¿Cómo aliviar la dismenorrea femenina? Las mujeres con dismenorrea deben prestar atención a estas cosas todos los días.
1. Métodos para aliviar la dismenorrea
1. Agua con azúcar moreno
Todos sabemos que durante el período menstrual se puede beber agua con azúcar moreno para aliviar o Prevenir la dismenorrea. El agua con azúcar moreno se puede usar para aliviar el dolor, porque el agua con azúcar moreno puede ayudar a regular la sangre menstrual de las mujeres, adaptarse a las actividades y ayudar a promover la circulación sanguínea. Esto puede lograr el efecto de nutrir la sangre y el cuidado de la piel, y también puede jugar. un papel en el calentamiento del útero y en el alivio natural del dolor.
Compresa caliente en el abdomen
Una vez que las mujeres tienen dismenorrea, pueden usar compresas calientes, principalmente bolsas de agua caliente o toallas calientes, para ayudar a aliviar los coágulos de sangre en el cuerpo y ayudar a que la sangre fluya. . Esto puede ayudar al cuerpo a mantenerse frío y caliente y aliviar rápidamente el dolor.
Masajear el abdomen
Cuando se produce dismenorrea, puedes masajear el abdomen para aliviar el dolor, que además es un método más rápido. Principalmente, puede presionar el punto Guanyuan y el punto Qihai, que pueden ayudar a limpiar la circulación sanguínea en el cuerpo. Presionar el punto Hegu también puede ayudar a aliviar la dismenorrea, lo cual es beneficioso para fortalecer el bazo, nutrir la sangre, calmar la mente y calmar la mente.
2. Las mujeres deben prestar atención a la dismenorrea
1. Té o café
Muchas mujeres están acostumbradas a beber té o café solas, pero ambos pueden hacerlo. provocar deficiencia de sangre. Síntomas: la anemia en las mujeres es grave e incluso puede agravar la dismenorrea, por lo que una vez que llega el período menstrual, beba menos.
2. Evite comer alimentos fríos.
La comida fría estimulará el organismo, dificultará en cierta medida la circulación sanguínea y provocará un agravamiento de la dismenorrea y otros problemas.
Mantener el calor
Muchas veces, la dismenorrea femenina es el resultado del resfriado uterino. Durante la menstruación se debe prestar más atención a mantener el abdomen caliente para evitar resfriarse.
3. Cómo prevenir la dismenorrea
1. Para prevenir la dismenorrea, lleve una dieta equilibrada todos los días. Aunque la dieta no puede eliminar por completo su problema de dismenorrea, es de gran ayuda mejorar el ejercicio físico. . Coma más verduras todos los días, coma menos comida chatarra y coma dulces durante la menstruación para aliviar el dolor menstrual.
2. Tomar minerales de calcio, potasio y magnesio. Los minerales de calcio, potasio y magnesio son muy útiles para aliviar la dismenorrea, por lo que es apropiado que las mujeres durante la menstruación tomen algunos de estos minerales.
3. No beber café o té demasiado fuerte durante la menstruación. Estas bebidas pueden poner nerviosas a las personas y provocar molestias menstruales.
4. Evite enfadarse. Las mujeres deben aprender a regular sus emociones durante la menstruación, evitar altibajos emocionales excesivos y evitar estar demasiado tristes o demasiado enojadas.
5. Beba un poco de azúcar moreno. El azúcar moreno es bueno para las mujeres durante la menstruación, las mujeres pueden beber un poco de azúcar moreno de forma adecuada.
6. Preste atención a mantener el calor: haga un buen trabajo manteniendo caliente el área pélvica que está apretada y congestionada. Use menos ropa sin espalda todos los días para mantener la temperatura de la cintura, el abdomen y los pies.
7. Estrictamente hablando, no puedes hacer ejercicio durante la menstruación, sin embargo, si puedes hacer algo de ejercicio moderado unos días antes de la menstruación, será de gran ayuda para aliviar tus dolores menstruales.
8. Diuréticos: Aunque los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual de las mujeres, los diuréticos también quitarán minerales del cuerpo de las mujeres y causarán más malestar menstrual, por lo que es mejor no tomarlos durante la menstruación. diuréticos.
9. Tomar los analgésicos de forma adecuada: Los analgésicos pueden aliviar el dolor menstrual, pero los analgésicos son muy perjudiciales para el estómago, por lo que no los tomes a menos que sea necesario.
10. Enamórate del yoga. El yoga es el ejercicio favorito de las mujeres modernas. El yoga puede hacer que las mujeres sean más elegantes. Al mismo tiempo, las mujeres con dismenorrea también pueden utilizar el yoga para aliviar el dolor.
Creo que después de leer la introducción anterior, sabrás cómo aliviar los dolores menstruales en mujeres que saltan de edificios. Los métodos presentados anteriormente son relativamente saludables. Una vez que esta enfermedad aparece en la vida diaria, se puede ajustar y aliviar mediante los métodos anteriores. Pero si desea resolver completamente el problema, aún debe mantener buenos hábitos de vida, que también pueden prevenir la dismenorrea.