Cómo prevenir el golpe de calor en verano
Cómo prevenir el golpe de calor en verano
Cómo prevenir el golpe de calor en verano El verano caluroso ya está aquí no sólo sudarás constantemente, sino que también te broncearás. Muchos amigos tienen miedo de salir por el clima del mediodía, entonces, ¿sabes cómo prevenir un golpe de calor en verano? ¡Lo ordené a continuación y lo compartí con todos ustedes para que lo lean y lo vean! Cómo prevenir un golpe de calor en verano 1
¿Cómo prevenir un golpe de calor en verano?
1. Métodos para prevenir el golpe de calor
1. Dieta: Realizar comidas pequeñas con frecuencia, porque una vez que comemos demasiado, el cuerpo generará muchas calorías al consumir estos alimentos. En particular, debe prestar atención a comer la menor cantidad posible de alimentos ricos en proteínas, porque consumirá más calorías y comer la menor cantidad posible de alimentos picantes. Por un lado, será más fácil vivir y. por otro lado, favorecerá la circulación sanguínea y te hará la vida más fácil. El cuerpo produce más calor. Bebe más té perfumado que aclare el fuego, como el té de crisantemo
2. Otros aspectos: Puedes enjuagar tus muñecas con agua fría cada pocas horas, porque la sangre fluirá a través de tus muñecas y naturalmente bajará la temperatura de tu cuerpo. , y trate de evitar el ejercicio extenuante, aumentar la temperatura corporal, etc.
2. Delicias caseras de verano
Bollos al vapor en agua: Los bollos al vapor en agua son un postre refrescante procedente de Japón. Son sencillos de hacer y tienen un sabor dulce.
1. Ingredientes: almidón de arrurruz, relleno de pasta de judías, azúcar, agua
2. Mezclar almidón de arrurruz, agua y azúcar blanca, luego poner la mezcla en una olla y calentar a fuego lento, revolviendo en uno dirección mientras calienta, apague el fuego hasta que el líquido de la olla se convierta en una pasta transparente y viscosa.
3. Vierta el líquido en los tazones pequeños preparados sin llenarlos, y luego ponga el relleno de pasta de frijoles; En el recipiente, vierte el líquido hasta que cubra el relleno de pasta de frijoles y luego espera a que se enfríen de forma natural, luego podrás verter fácilmente los bollos al vapor llenos de agua.
Cómo prevenir un golpe de calor en verano 2
Cómo prevenir un golpe de calor en verano
1. Insolación
Suele ocurrir cuando estás al aire libre durante mucho tiempo Personas que trabajan bajo el sol, o personas que hacen ejercicio. Una vez que se produce un golpe de calor, habrá síntomas como mareos, sed, fatiga y calor corporal. Si no repone agua a tiempo y no va a un lugar fresco para descansar, en casos graves, pueden ocurrir problemas como agotamiento por calor y shock. , que puede ser una vida más peligrosa.
Recomendación: Este grupo de personas deben recordar llevar suficiente agua, reponer agua a tiempo y al mismo tiempo tomar medidas de protección solar. Por ejemplo, debes usar sombrero y no puedes dejar que el sol brille directamente sobre tu cabeza.
2. Calor nublado
Esta es la razón por la que la mayoría de las personas sufren de insolación. Se refiere principalmente a personas que utilizan la forma incorrecta de aliviar el calor. Por ejemplo, cuando estás al aire libre y tu cuerpo está muy caliente por el sol, primero te vas a la sombra un rato para disipar el calor, y luego vas directamente a la habitación con aire acondicionado. O cuando esté sudando profusamente, báñese inmediatamente o beba muchas bebidas heladas, etc. Estos comportamientos harán que los poros de la piel se reduzcan, lo que dificultará que el cuerpo disipe el calor y, finalmente, provocará un golpe de calor.
Sugerencia: Al entrar al aire acondicionado desde el exterior, siéntese en un lugar fresco durante un rato para ayudar al cuerpo a disipar el calor. Una vez que su cuerpo ya no sienta calor, ingrese a la habitación con aire acondicionado. Además, ya sea por exposición al sol o después de hacer ejercicio, no puedes ducharte ni beber bebidas heladas directamente si estás sudando profusamente. Cuando hay mucho sudor en tu cuerpo, debes secarlo a tiempo. Especialmente la espalda es la más propensa a sudar, así que límpiala con frecuencia.
Consejos para prevenir un golpe de calor
1. Refrescarse
En verano lo mejor es evitar salir entre las 10:00 y las 14:00 horas. Debido a que el sol es relativamente fuerte en este momento, si desea salir, se recomienda usar sombrero para el sol, gafas de sol y sostener una sombrilla para ayudar a dar sombra al cuerpo y refrescarse.
Además, debes preparar suficiente agua, bebidas, etc., y llevar contigo algunos medicamentos refrescantes y para prevenir el golpe de calor, como Fengyoujing, agua Huoxiang Zhengqi, etc. En cuanto a la ropa, se recomienda usar algodón o lino, porque la ropa hecha de materiales puede absorber mejor el sudor. Cuando el cuerpo suda mucho, puede absorber bien el sudor, ayudar al cuerpo a disipar el calor y prevenir el golpe de calor.
2. Duerma lo suficiente
Acuéstese temprano en verano y no se quede despierto hasta tarde, de lo contrario, fácilmente le provocará falta de sueño. En un clima tan caluroso, la fuerza física de las personas se agotará y parecerán más cansadas. Por lo tanto, deben asegurarse de dormir lo suficiente. De esta manera, el cerebro y otros sistemas pueden descansar completamente, de modo que puedan estar llenos de energía y energía para el nuevo día, lo que puede prevenir el golpe de calor.