Come más de estas 5 frutas que estimulan el cerebro en verano, y cuanto más comas, ¡más inteligente te volverás!
1. Cereza: la primera rama de la fruta fresca.
La razón por la que tiene este hermoso nombre es porque madura temprano en la temporada y está en la cima de las cien frutas. Después de que las cerezas llegaron al mercado, otras frutas aparecieron una tras otra. Además, las cerezas no sólo son amadas por todos por su hermosa y linda apariencia, sino que también son muy ricas en nutrientes: carbohidratos, proteínas, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. En particular, el contenido de hierro es de 6 a 8 miligramos por 100 gramos, que es de 20 a 30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras. El contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas. , que es importante para fortalecer la fuente del cerebro.
2. Manzana: la primera buena medicina para los médicos
¿No decimos a menudo: Una manzana al día me aleja de las enfermedades? La medicina tradicional china también cree que las manzanas pueden calmar las enfermedades. Sed e hidratan los pulmones. De hecho, ya en el antiguo Egipto, la gente no solo consideraba las manzanas como alimento, sino también como material medicinal. In vitro, el jugo de manzana tiene un efecto poderoso para matar virus infecciosos. tienen menos probabilidades de resfriarse que aquellos que no comen o comen menos. Por eso, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "antiinflamatorias" "frutas para el cuidado de la salud en todos los sentidos" o "médicos de cabecera". > Además, las manzanas son aún más poderosas. Según las investigaciones, los bebés que comen más manzanas tienen el efecto de mejorar la memoria y la inteligencia. No solo es rica en azúcar, vitaminas y minerales y otros nutrientes necesarios para el cerebro, sino que también es más importante. , es rico en zinc
3. Plátano: el fruto de la sabiduría
El plátano es una fruta tropical y subtropical famosa que los europeos llaman "fruta feliz" porque puede. aliviar el dolor, porque los plátanos contienen ingredientes como el ácido pantoténico y otras "hormonas de la felicidad" en el cuerpo humano, que pueden reducir el estrés y aliviar el dolor. Conocido como el "fruto de la sabiduría", se dice que Buda Sakyamuni adquirió sabiduría después de comer plátanos. El fósforo contenido en los plátanos se llama la "sal de la sabiduría" y es rico en proteínas, azúcar, potasio, vitamina A y vitamina C, y una variedad de fibra. Por lo tanto, los científicos holandeses concluyeron que es la fruta que mejor cumple con los estándares nutricionales. hacer sonreír a la gente son los plátanos. Entonces, si quieres ser inteligente y estar despierto, ¿cómo puedes extrañar los plátanos?
4. Fresa - Xiu Wai Hui Zhong
La fresa tiene forma de corazón. Aspecto, rojo brillante y tierno, con pulpa jugosa, sabor agridulce y rico sabor. La fresa es rica en nutrientes y rica en diversos ingredientes activos. Cada 100 gramos de pulpa de fruta fresca contiene 60 mg de vitamina C. que la de las manzanas y las uvas. La pulpa contiene una gran cantidad de azúcares, proteínas, ácidos orgánicos, pectina y otros nutrientes. Además, las fresas también son ricas en vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y hierro, potasio, zinc. el cromo y otros minerales y oligoelementos esenciales son esenciales para el cuerpo humano.
La mayor ventaja de las fresas es que son ricas en vitamina C. Algunos nutrientes de la vitamina C pueden promover en gran medida el crecimiento y desarrollo del organismo. Tiene un impacto importante en el desarrollo intelectual y del cerebro, por lo que si su bebé quiere ser inteligente, debe comer frutas que fortalezcan el cerebro, como las fresas.
5. Kiwi: el rey del VC
Una empresa de alimentos estadounidense. El centro de investigación analizó 29 nutrientes (incluidos 9 minerales, 10 vitaminas, proteínas, carbohidratos, fibra, grasas y colesterol) de 27 frutas comunes en el mundo y descubrió que el kiwi contiene los nutrientes más ricos. La investigación más completa ha descubierto que el kiwi contiene los nutrientes más ricos y completos. Por supuesto, la carta de triunfo del kiwi es su contenido de vitamina C: 100 gramos de kiwi contienen 420 mg de vitamina C, que es varias veces mayor que la de las frutas. como naranjas y manzanas decenas de veces. La vitamina C es un nutriente importante para la inteligencia, por lo que también puedes comer un poco de kiwi con moderación, lo que puede mejorar la inteligencia y fortalecer el cerebro.
¡Nuestro cerebro está cansado todos los días! Para los trabajadores mentales, la fatiga, la pérdida de memoria y otros fenómenos suelen ser causados por el uso prolongado del cerebro. Para prevenir el deterioro mental y retrasar el envejecimiento de la función cerebral, es necesario comenzar a aprender el uso científico del cerebro y una dieta para fortalecer el cerebro lo antes posible.
¡Intenta comer la mayor cantidad posible de estas 5 frutas para aumentar la potencia de tu cerebro!