¿Qué pueden comer las mujeres para recuperar su salud más rápidamente?

Las mujeres se reponen más rápidamente a través de la comida, por lo que necesitan reponerse. Después de todo, las mujeres pierden mucha energía y sangre. El problema de Qi y sangre de una mujer es la clave para la tez sonrosada de una mujer. Generalmente, la falta de Qi y sangre de una mujer aparecerá primero en su rostro. Echemos un vistazo a lo que las mujeres pueden comer para reponer su cuerpo más rápido.

¿Qué pueden comer las mujeres para nutrirse más rápido? 1. Castañas Castañas Las castañas pueden nutrir la sangre, los riñones y el bazo. El efecto terapéutico en pacientes con deficiencia de qi es muy obvio. Las batatas no solo nutren el estómago, sino que también pueden tratar la debilidad del bazo y el estómago, la flatulencia, el estreñimiento, etc., el ñame no es solo un alimento, sino también un alimento; material medicinal. La medicina tradicional china cree que el ñame tiene los efectos de reponer el qi, nutrir los riñones y nutrir el yin. , Adecuado para personas con bazo y estómago débiles y diarrea.

2. Hongos, ¿qué deben comer las mujeres cuando están débiles? Los champiñones son un ingrediente que no hay que dejar de lado. Los hongos shiitake pueden regular el tracto gastrointestinal y complementar la nutrición, lo que es especialmente adecuado para pacientes delgados y con una excreción inconsistente. Pero cabe señalar que no es recomendable comer demasiadas setas, de lo contrario fácilmente provocarán flatulencias.

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de Qi femenina?

1. La deficiencia de Qi se debe principalmente a un desequilibrio de la función del bazo, el estómago, el hígado y los riñones, y a una insuficiencia de Qi físico. Toda la persona se cansa muy fácilmente. Los síntomas de la deficiencia de Qi son pereza, palpitaciones y sudoración excesiva.

2. La deficiencia de Qi puede causar fácilmente mareos y tinnitus en las mujeres, haciendo que toda la persona se sienta deprimida. Según la medicina tradicional china, las personas con deficiencia de Qi tienen mala circulación sanguínea y pulso débil. En otras palabras, la deficiencia de Qi se manifestará en el pulso, que será débil o sutil. Las manifestaciones más graves de la deficiencia de Qi son trastornos metabólicos, pérdida de apetito, indigestión, distensión abdominal frecuente y tez oscura, amarilla o pálida.

Preparar los ingredientes pertinentes. Estos ingredientes se pueden consumir como refrigerios y son bajos en calorías y grasas. Trate de no perder peso, porque perder peso es el principal culpable de que las mujeres tengan una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Mientras comas normalmente y complementes con castañas, irás bien poco a poco.

¿Cuál es el complemento más rápido para la mujer? 2 1. Hígado de cerdo. Es rico en hierro y fósforo y tiene funciones nutricionales y de salud. Es una materia prima indispensable para la hematopoyesis y uno de los mejores complementos sanguíneos. Es adecuado para personas con Qi y sangre débiles, tez cetrina y anemia por deficiencia de hierro.

2. Dátiles rojos. Los dátiles rojos son el alimento de primera elección para quienes reponen sangre. Contiene una gran cantidad de monofosfato de adenosina cíclico, que puede regular el metabolismo del cuerpo, generar rápidamente nuevas células, eliminar rápidamente las células muertas y mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y el contenido de glóbulos rojos en la sangre.

3. Alta tasa de absorción y alta calidad proteica. En la carne animal, cuanto más rojo es el color, mayor es el contenido de hierro. El contenido de hierro de la carne de res por 100 g es de aproximadamente 1,6 ~ 5,7 mg y la tasa de absorción de hierro llega al 22,8%. Además, es rico en proteínas y diversos minerales y es un alimento tonificante de la sangre de muy alta calidad.

4. Frijoles negros. Los frijoles negros pueden producir sangre, lo que es especialmente adecuado para mujeres propensas a la anemia. Esto se debe a que los alimentos de soja contienen mucho hierro, que puede favorecer la formación de glóbulos rojos y, por tanto, desempeñar un papel en la producción de sangre.

5. Leche. En el famoso libro "Proteger la vida, brindar vida y brindar atención a las personas mayores" está registrado que la leche es lo más placentero. Puede reponer los vasos sanguíneos, beneficiar el corazón, hacer crecer los músculos y hacer que las personas estén sanas, tengan un aspecto agradable y. Por eso, los niños muchas veces necesitan proporcionárselo, pensando que es un alimento normal. Por lo tanto, las amigas pueden lograr el efecto de nutrir el qi y la sangre bebiendo más leche en este momento.

6. Amaranto. El amaranto es una de las mejores verduras tonificantes de la sangre, se divide en amaranto rojo y amaranto verde. Ambos tienen un alto contenido en hierro (unos 65.438+000 mg por 65.438+000 g de amaranto rojo y unos 4,9 mg de amaranto verde). Hervido con pescados pequeños, contiene más hierro y tiene efectos depuradores del calor, desintoxicantes, eliminadores de humedad y laxantes.

7. Lycium barbarum se puede utilizar como medicamento y alimento. Las bayas de Goji contienen entre 14 y 6 miligramos de hierro por cada 100 gramos. Además, existe una variedad de oligoelementos como aminoácidos, cobre y zinc que son esenciales para el cuerpo humano, que pueden reponer rápidamente la sangre, mejorar la función inmune y mejorar la resistencia a las enfermedades.

8. Carne longán. La carne de longan es carne de longan, que es muy común en la vida. Además de ser rico en hierro, también contiene vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. Al mismo tiempo, también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para enriquecer la sangre.

Práctica de Decocción de Bazhen

Danggui 10g, Chuanxiong 5g, raíz de peonía blanca 8g, Rehmannia glutinosa 15g.

Ginseng 3g, Atractylodes 10g, Poria 8g, Zhigancao 5g.

Puedes ir a la farmacia y utilizarlo para hacer guiso de pollo.

Las personas mayores lo beben varias veces al mes como mantenimiento, lo que no sólo puede fortalecer el cuerpo, nutrir el Qi y la sangre, sino también retrasar el envejecimiento.

Si las mujeres lo beben cuatro o cinco días después de la menstruación, puede regular el sistema endocrino normalmente, como tez amarilla, cabello amarillo, fatiga fácil, manos y pies fríos, menstruación irregular, anemia, menopausia, debilidad después de una enfermedad. y embarazo, etc

Causas de la deficiencia de Qi y Sangre

¿Por qué ocurre la deficiencia de Qi y Sangre? La causa principal de la insuficiencia de Qi y sangre se debe principalmente a varios estilos de vida inadecuados.

1. Dieta inadecuada

Comer irregularmente, hambre irregular, no comer a tiempo o eclipse parcial, deficiencias nutricionales o eclipse parcial, especialmente comer alimentos fríos, calientes, picantes y fragantes; , dulce, etc , causará daño al bazo y al estómago, lo que resultará en energía y materias primas insuficientes para la producción de Qi y sangre, lo que conducirá a una cantidad insuficiente de Qi y sangre con el tiempo.

2. Falta de sueño

La vida irregular prolongada y la falta de sueño dejan la sangre del cuerpo sin tiempo para recuperarse y sin tiempo suficiente para producir hematopoyesis.

3. Falta de ejercicio

Con muy poco ejercicio, los meridianos no se pueden desbloquear y la generación de qi y sangre se bloquea, lo que provocará una insuficiencia de qi y sangre.

4. Exceso de trabajo

Debido al ritmo acelerado de vida, tenemos que trabajar de por vida y el trabajo físico es demasiado pesado. Con el paso de los años, el exceso de trabajo y la deficiencia de qi conducen gradualmente a una capacidad hematopoyética insuficiente y, finalmente, tanto el qi como la sangre son deficientes. Además, el trabajo mental excesivo provocará directamente deficiencias en el corazón, el bazo y la sangre.

Cómo regular el Qi y la deficiencia sanguínea

(1) Regular el Qi

1. La reposición de Qi es adecuada para el síndrome de deficiencia de Qi.

Debido a la producción del qi del cuerpo humano, este proviene del qi innato producido por los riñones, la esencia de agua y grano transportada y transformada por el bazo y el estómago, y el qi claro natural inhalado por los pulmones. . Por lo tanto, reponer el qi nutre principalmente los pulmones, el bazo, el estómago, los riñones y otros órganos internos, enfocándose en regular el bazo y el estómago.

2. La regulación del Qi es adecuada para los trastornos del Qi.

Los principales síntomas del desequilibrio de Qi incluyen estancamiento de Qi, inversión de Qi, depresión de Qi, bloqueo de Qi, pérdida de Qi, etc. Durante el tratamiento, el estancamiento de qi es adecuado para promover el qi, la inversión de qi es adecuada para reducir el qi, el estancamiento de qi es adecuado para reponer el qi y aumentar el qi, el estancamiento de qi es adecuado para abrir y cerrar los orificios y la deficiencia de qi es adecuada para reponer el qi y fortaleciendo el cuerpo.

(2) Regular la sangre

1. El suplemento sanguíneo es adecuado para el síndrome de deficiencia sanguínea.

Debido a que la sangre proviene de la esencia del agua y de los cereales, está estrechamente relacionada con las funciones del bazo, el estómago, el corazón, el hígado y los riñones. Por lo tanto, al reponer sangre, se debe prestar atención a regular las funciones de estos órganos internos al mismo tiempo, y debido a que "el bazo y el estómago son la base del mañana, la fuente del qi y la bioquímica de la sangre", se debe prestar especial atención. para reponer el bazo y el estómago.

2. Regular las lesiones con riego sanguíneo anormal.

Las causas principales son la estasis sanguínea y la hemorragia. El frío sanguíneo es la principal patogénesis de la estasis sanguínea, y el calor sanguíneo, la deficiencia de qi y la estasis sanguínea son la principal patogénesis de la hemorragia. Las personas con estasis sanguínea deben activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, mientras que aquellas con sangre fría deben calentar la menstruación, disipar el frío y activar la circulación sanguínea para detener el sangrado, de acuerdo con las diferentes patogénesis del sangrado, métodos como eliminar el calor y reponer. Se debe utilizar el qi y promover la circulación sanguínea.

¿Qué pueden comer las mujeres para reponer el yin más rápido? 3 ¿Qué pueden comer las mujeres para reponer mejor la deficiencia de yin?

Arroz negro

El arroz negro recibe su nombre por su piel negra. También se le conoce como arroz glutinoso tonificante de la sangre, arroz tributo y perla negra. Es un arroz precioso con múltiples. funciones asistenciales de salud. El arroz negro contiene almidón, proteínas, grasas, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, molibdeno, selenio y otros minerales y oligoelementos.

En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco elementos, el negro corresponde a los riñones, mientras que el arroz negro es de naturaleza plana y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones. reponiendo el qi y activando la circulación sanguínea, calentando el hígado y mejorando la vista. El consumo regular de gachas de arroz negro puede nutrir el yin, hidratar los pulmones, nutrir los riñones y reponer el qi.

Frijoles negros

Los frijoles negros, también conocidos como judías negras, son ricos en proteínas, diversos minerales y oligoelementos. La medicina tradicional china cree que es dulce, neutral, no tóxico y tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea.

Al mismo tiempo, el contenido de antocianinas y vitamina E en los frijoles negros también es muy alto, lo que constituye un buen producto para antienvejecimiento, mantener la apariencia y reducir las arrugas.

El "Compendio de Materia Médica" dice: "Comer frijoles negros puede hacer que a las personas les crezca la piel, mejorar el cutis, fortalecer los músculos y los huesos y aumentar la fuerza. Es la receta secreta para reponer las deficiencias y los daños". Los frijoles pueden hacer que las personas se vean bien porque los frijoles negros pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir los riñones y el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Si una persona tiene suficiente qi y sangre, su rostro se sonrojará, no aparecerán manchas y su rostro se pondrá rosado. La piel será blanca. Por tanto, el efecto de belleza de los frijoles negros también está fuera de toda duda.

Sésamo

El sésamo es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y entra en los meridianos del hígado, riñón, pulmón y bazo y tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer la sequedad, produciendo; Fluidos corporales y saciar la sed, y puede nutrir el fluido vaginal humano. Las semillas de sésamo también tienen los efectos de nutrir la sangre y mejorar la vista, disipar el viento e hidratar los intestinos, beneficiar el hígado y el cabello, fortalecer el cuerpo y antienvejecimiento.

El sésamo también es rico en vitamina E, que puede evitar que los peróxidos lipídicos dañen la piel, compensar o neutralizar la acumulación de radicales libres dañinos en las células, hacer que la piel sea blanca y húmeda y prevenir diversas inflamaciones cutáneas; El sésamo también tiene el efecto de nutrir la sangre, lo que puede tratar la piel seca y áspera y hacer que la piel sea delicada, suave y sonrosada.

Boniato

La medicina tradicional china cree que el boniato tiene el efecto de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón".

Las batatas son ricas en almidón, fibra dietética, caroteno, vitaminas A, B, C, E, además de más de 10 oligoelementos como potasio, hierro, cobre, selenio, calcio y linoleico. ácido. Tiene un alto valor nutricional y los nutricionistas lo consideran el alimento saludable más equilibrado. Las batatas contienen nutrientes que pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento debido a la deficiencia de yin.

Recordatorio: Las batatas contienen un alto contenido en azúcar. Comer demasiado estimulará la secreción de ácido gástrico y provocará acidez de estómago. Debido a que el estómago es estimulado por un exceso de ácido gástrico y sus contracciones se fortalecen, el ácido gástrico puede regresar a la sonda de alimentación, provocando vómitos ácidos. Por lo tanto, es mejor comer batatas con algunos encurtidos, que pueden suprimir eficazmente el ácido gástrico.