¿Beber más agua y comer más frutas y verduras realmente puede mejorar tu piel?

En la vida diaria, comer más frutas puede tener cierto efecto de mejora en la piel. Porque las frutas contienen mucha vitamina C, que puede ayudar eficazmente a desintoxicar el hígado. El hígado es un órgano de desintoxicación importante en el cuerpo humano. Puede ayudar al cuerpo a regular la sangre, almacenarla y prevenir hemorragias. Al mismo tiempo, también es el centro de mando del metabolismo, que puede garantizar el flujo fluido del Qi y la sangre en el cuerpo humano. Sólo cuando el Qi y la sangre son suaves podemos tener una buena piel. Pero si quieres tener una buena piel, comer frutas por sí solo no es suficiente, también debes prestar más atención al cuidado diario. Beber más agua, dormir lo suficiente todos los días, hacer ejercicio adecuadamente, etc., puede mejorar su piel.

1. Naranjas Las naranjas son ricas en vitamina C, caroteno, ácido cítrico, vitamina A, vitaminas del grupo B, magnesio, zinc, calcio, hierro y otros elementos minerales, sales inorgánicas, celulosa, etc. La vitamina C y los ácidos orgánicos tienen efectos reguladores e inhibidores obvios sobre el metabolismo humano, pueden mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir enfermedades. También puede mejorar la opacidad de la piel y blanquearla.

2. Limón Limón tiene efecto blanqueador. Debido a que los limones son ricos en vitamina C, la vitamina C puede inhibir la formación de tirosinasa, inhibir indirectamente la formación de melanina, reducir la precipitación de melanina, diluir la melanina y luego desempeñar el papel de blanquear y eliminar las pecas. Además, la vitamina C también puede aumentar el colágeno de la piel y reducir las arrugas.

3. Kiwi El kiwi, también conocido como kiwi. Es rico en vitamina C, ácido glucónico, fructosa, ácido cítrico, ácido málico, grasas y oligoelementos como calcio, potasio, selenio, zinc, germanio y 17 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. También contiene kiwilina. enzimas proteolíticas, taninos Materia orgánica como pectina y azúcar. No sólo blanquea la piel, sino que también interfiere con la producción de melanina y previene la pigmentación.