La poliquistosis no es terrible, 8 signos, guía de manejo dietético
¡8 signos principales de grasa, aumento de peso y brotes de acné!
1. Menstruación irregular
2. Ansiedad y depresión
3. Aumento de peso
4.
5. Glándulas sebáceas fuertes: el aceite es más fácil de producir
6. Calvicie masculina: el cabello es más fino y escaso
Aumenta el acné: cara, pecho, espalda
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8. Ovulación anormal
Métodos de acondicionamiento diario para pacientes poliquísticos:
1. Eficacia de los ingredientes de semillas de melocotón, Ophiopogon japonicus, cúrcuma y longan:
·1. Reponer el qi y nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, calentar la menstruación y estimular el yang para promover la mejora de la menstruación irregular, de modo que la sangre en el cuerpo pueda circular de manera razonable y efectiva.
·2. Limpia y desintoxica, mejora los trastornos del metabolismo de la hormona del ovario poliquístico y consigue niveles hormonales normales en el organismo.
2. Dietas que los pacientes poliquísticos deben evitar
1. Alimentos picantes:
·frituras, chile, pimienta de Sichuan, ajo, mostaza, pimienta, jengibre. , tabaco, bebidas alcohólicas.
2. Alimentos de alto índice glucémico
·Arroz glutinoso, palitos de masa frita, arroz blanco, fideos de arroz, calabaza y zanahoria. Frutas: lichis, longans, plátanos, etc. son alimentos que los pacientes poliquísticos deben evitar.
3. Productos lácteos
·Yogur, queso, mantequilla, nata, helados, leche en polvo, etc.
4. Alimentos que contienen zinc
·Consumir menos alimentos que contengan zinc, como ostras, yemas de huevo, etc., como régimen diario para pacientes con quistes poliquísticos.
5. Frijoles
·Comer más frijoles, que son alimentos que fortalecen el bazo, eliminan la humedad, resuelven las flemas y eliminan las flemas (soja, frijoles negros, papaya, ñame, etc. ).
6. Dieta con IG bajo
·Evite el azúcar, aceite, etc. del arroz integral, arroz negro, cebada, espagueti, etc. La dieta con IG bajo es el método de cuidado diario para los poliquísticos. pacientes.
7. Beber más agua
·Beber 1500-1700ml de agua también debe ser baja en sal y aceite.
8. Complementar las frutas
·Muchas frutas tienen un alto contenido en azúcar, por lo que se deben consumir con moderación, se recomiendan unos 200g al día de frutas bajas en azúcar: tomates cherry, pomelo. , manzanas, etc.
3. Métodos de acondicionamiento diario para pacientes poliquísticos
1. Ejercicio moderado
·Trotar, saltar, quedarse despierto hasta tarde, cualquier ejercicio servirá. Mantenga un horario regular y asegúrese de hacer una cantidad normal de ejercicio todos los días.
2. Regular el sistema endocrino
·Regula el metabolismo del organismo, restablece el trabajo endocrino normal y garantiza la salud y normalidad de la circulación interna.