¿Qué deben comer las mujeres para nutrir su hígado?
A continuación te presentamos siete alimentos importantes para nutrir el hígado.
1. Ajo
El ajo contiene muchos compuestos de azufre que activan las enzimas hepáticas que eliminan las toxinas del cuerpo. El ajo contiene alicina y selenio, dos nutrientes que protegen el hígado del daño de las toxinas y ayudan al hígado a desintoxicarse.
2. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C natural y antioxidantes, dos potentes sustancias depurativas del hígado. Al igual que el ajo, el pomelo contiene compuestos que aceleran la síntesis de enzimas desintoxicantes en el hígado. También contiene compuestos flavonoides, que hacen que el hígado queme grasa en lugar de almacenarla.
3. Té verde
El té verde contiene catequinas antioxidantes vegetales. Las investigaciones muestran que las catequinas pueden eliminar la acumulación de grasa en el hígado y promover la normalización de la función hepática. También evita que las toxinas se acumulen en el hígado.
4. Verduras verdes
Las verduras verdes como el melón amargo, la rúcula, las espinacas y la achicoria también contienen una gran cantidad de compuestos limpiadores que pueden eliminar los metales pesados del organismo. Al mismo tiempo, también puede eliminar toxinas como pesticidas y herbicidas del cuerpo y promover la síntesis y el flujo de bilis.
5. Aguacate (es decir, aguacate)
El aguacate es rico en glutatión, que evita que el hígado se sobrecargue, mejora la capacidad de desintoxicación del hígado y promueve la salud del hígado. Las investigaciones muestran que comer uno o dos aguacates por semana puede reparar un hígado dañado en sólo 30 días.
6. Nueces
Las nueces contienen altas concentraciones de L-arginina, aminoácidos, glutatión y ácidos grasos omega-3, que ayudan a desintoxicar el hígado y reducir los niveles de amoníaco (alto amoníaco). niveles pueden causar una variedad de enfermedades). Las nueces también ayudan a unir la sangre al oxígeno.
7. Cúrcuma
La cúrcuma es uno de los alimentos más potentes para mantener un hígado sano y se ha demostrado que evita que las toxinas dañen el hígado e incluso regenera las células hepáticas dañadas. La cúrcuma también aumenta la síntesis de bilis, encoge los conductos hepáticos inflamados y mejora la función general de la vesícula biliar, otro órgano purificador del cuerpo.