El cuidado de la salud en verano se centra en nutrir el corazón. Si haces bien estas cosas en los días caninos del verano, tendrás un buen corazón y una larga vida.

Introducción: La medicina tradicional china cree que las personas deben mantener la salud según las estaciones. Por ejemplo, la primavera pertenece a la madera, que corresponde al hígado. La primavera es una buena época para nutrir el hígado. El verano pertenece al fuego y su calor llega al corazón. Principalmente nutre el cuerpo, el cuidado de la salud en verano debe centrarse en nutrir el corazón. El corazón es la fuente de energía del cuerpo humano. Si se mantiene bien, otros órganos se nutrirán con suficiente sangre y, naturalmente, estarán más sanos.

Entonces, ¿qué puedes hacer exactamente para nutrir tu corazón en verano? Aquí hay algunas formas de nutrir tu corazón en verano. Quizás quieras seguirlas, especialmente si tus amigos mayores desean aprender más al respecto. y haga lo siguiente en los días caninos del verano. Le ayudará a desarrollar un buen corazón, se enfermará menos durante el verano y su salud mejorará cada vez más.

¿Cómo está tu corazón? Puedes saber si tu corazón está bien o no mirándolo. Las personas con buen corazón tienden a tener una tez sonrosada y no siempre sienten opresión en el pecho ni dificultad para respirar. Las personas con malas condiciones cardíacas tienen un Qi y una circulación sanguínea deficientes, tienden a verse pálidas, tienen un Qi cardíaco insuficiente y tienden a hacer pausas al hablar.

Para nutrir tu corazón en verano, primero debes evitar hacer cosas que lastimen tu corazón. Si tu estado de ánimo habitual cambia demasiado, habrá sol un segundo y viento y lluvia al siguiente. Es fácil estar alegre o triste. Consume la mente. Si le gusta hacer ejercicio y aun así realizar ejercicio extenuante en un clima caluroso de verano, también debe tener en cuenta que la medicina china cree que el sudor es el líquido del corazón, y la sudoración excesiva puede fácilmente causar una cantidad insuficiente de yang cardíaco.

Después de deshacerte de estos hábitos, puedes empezar a cultivar tu mente. Ahora son los días caninos del verano. Si puedes hacer bien las siguientes cosas durante los días caninos, puede que te ayude a desarrollar una buena mente. Corazón, deja que pases el verano sanamente:

Para nutrir el corazón en verano, primero debes aclarar el fuego del corazón

Compara estas manifestaciones físicas: sed frecuente, punta roja de. lengua, irritación Llagas, acné en la frente, insomnio y estreñimiento. En general, las personas con un fuerte fuego del corazón son propensas a tener estas características. Si lo tienes, debes deshacerte del fuego del corazón rápidamente.

El verano es caluroso, especialmente en los días caninos del verano. En esta época, el fuego del corazón es fácil de ser fuerte y las personas a menudo se sienten irritables. Para algunas mujeres, también puede afectar la salud del. hígado. Un corazón fuerte y un mal humor se influyen mutuamente. Si quieres reducir el fuego, te recomendamos que aprendas a regular tus emociones, mantengas una actitud relativamente pacífica y evites alegrarte por las ganancias y no preocuparte por las pérdidas. En cuanto a la alimentación, conviene comer alimentos amargos, como melón amargo y verduras amargas. El amargor penetra en el corazón y ayuda a despejar el corazón. También puedes comer alimentos rojos con regularidad, como tomates, frijoles rojos, manzanas, etc., que son buenos para proteger el corazón.

Para nutrir el corazón en verano, lo segundo es nutrir el qi del corazón.

La temperatura es relativamente alta, el trabajo y el descanso son fáciles de ser irregulares y hay mosquitos. Muchas personas se acuestan temprano por la noche, pero todavía llegan tarde. Yo no podía dormir y volví a sentir sueño al día siguiente. En los días caninos del verano, también puedes tomar una siesta adecuada al mediodía todos los días, lo que te ayudará a nutrir tu corazón, aliviar la fatiga y también será beneficioso para mejorar tu eficiencia en el trabajo y el estudio por la tarde.

Debo recordarles a todos que tomar una siesta requiere un método. Que una siesta sea buena para la salud depende de cómo duermas. El tiempo de siesta en verano no debe ser demasiado largo para evitar no poder dormir aún más por la noche y perturbar el normal trabajo y descanso. Se recomienda que el tiempo de siesta sea de entre 15-30 minutos, no es recomendable tomar una siesta; inmediatamente después de comer, se recomienda descansar aproximadamente media hora después de la comida; también se debe tener en cuenta la postura de la siesta, si es posible, es mejor dormir en la cama, si las condiciones son limitadas, se recomienda usar. una almohada y trate de no dormir boca abajo.

Para nutrir el corazón en verano, el tercer paso es nutrir el Yang Qi.

Nutrir el Yang en primavera y verano también es un buen momento para tratar las enfermedades invernales en verano. Algunos amigos piensan. que el Yang Qi ya es muy fuerte en verano y no hay necesidad de complementarlo, pero de hecho, el verano a menudo es propenso a una cantidad insuficiente de Yang Qi. En verano, debemos aprovechar la buena oportunidad para nutrir el Yang para evitar la pérdida de Yang. Qi. Si tus manos y pies se sienten fríos durante los calurosos días de verano, debes prestar atención. Debes mantenerte caliente y comer menos alimentos fríos para ayudar a nutrir tu yang.

Si el Yang Qi es insuficiente, no podrá calentar las extremidades, lo que también tendrá un impacto negativo en la salud del corazón y otros órganos.

Para los amigos mayores, a la hora de nutrir el corazón en verano, debemos prestar atención a las dos cuestiones siguientes:

Problemas de beber agua y mantenerse caliente A medida que las personas envejecen, la circulación sanguínea se ralentiza. La viscosidad aumentará. Si bebe menos agua en horarios normales, se deshidratará fácilmente. Si todavía está trabajando en el campo, será propenso a sufrir una deficiencia de potasio si no repone agua durante mucho tiempo. Afecta la presión arterial normal y no es bueno para la salud del corazón. Las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención a reponer agua cuando mantienen la salud y nutren el corazón en verano, pero no beben demasiado rápido para evitar aumentar la carga sobre el corazón.

Además, hace demasiado calor en los días caninos del verano y muchas personas permanecen en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo todos los días. Sin embargo, muchas personas de mediana edad y ancianos padecen enfermedades crónicas. como problemas en las articulaciones y problemas cardíacos, por lo que no deben usar aire acondicionado durante mucho tiempo. Se recomienda no bajar demasiado la temperatura al soplar. Una temperatura de 26-27 grados es más adecuada y tenga cuidado de mantenerse caliente.

Conclusión: El verano es una buena época para nutrir el corazón. Son los días caninos de los días caninos. Si puedes hacer bien las cosas anteriores durante estas decenas de días, es posible que puedas pasar el verano. Saludable y su corazón estará más sano. Para los amigos mayores, se recomienda prestar especial atención a las dos cuestiones anteriores. El cuidado de la salud adecuado es realmente bueno para el cuerpo.