¡Comer más es más beneficioso! Diez alimentos desintoxicantes para limpiar tus intestinos y darte fuerzas.
En el proceso de ingestión de alimentos, debido al diferente pH de los alimentos, es fácil producir muchas toxinas, pero si se come adecuadamente, estos problemas se pueden solucionar. El cuerpo humano produce algunas sustancias tóxicas durante el metabolismo. Cuando se acumulan demasiadas sustancias tóxicas en el cuerpo, causarán daño al cuerpo, por lo que la desintoxicación es imperativa. Para ello se resumen las dietas de desintoxicación utilizadas habitualmente en verano.
1. Verduras de hojas verdes:
Las verduras de hojas verdes son en su mayoría alcalinas, lo que puede neutralizar las sustancias ácidas producidas en la dieta y el metabolismo, mantener los fluidos corporales débilmente alcalinos y son útiles para eliminar toxinas. de la sangre. Los tóxicos recorren un largo camino.
2. Frutas frescas:
Las frutas frescas pueden volverse alcalinas durante el proceso de metabolismo en el cuerpo. Los jugos de frutas en particular pueden "disolver" las toxinas acumuladas en las células y eventualmente se excretan. el sistema de excreción.
En tercer lugar, el té verde:
Hay muchos factores de desintoxicación en el té verde, que pueden combinarse fácilmente con sustancias tóxicas en la sangre y acelerar la excreción de orina. Los fumadores que beben más té verde pueden reducir la toxicidad de la nicotina.
En cuarto lugar, el vino:
Beber vino puede prevenir y corregir la acidosis, favorecer la diuresis y la desintoxicación, y también puede utilizarse para tratar la gota.
5. Hongo negro:
El coloide del hongo negro puede absorber y recoger el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlos fuera del cuerpo, limpiando así los intestinos y estómago.
6. Melón amargo:
El melón amargo recibe su nombre por su sabor amargo. Tiene un alto contenido en vitaminas y también es rico en proteínas, grasas, azúcar, calcio y fósforo. Puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano, mejorar la vista y desintoxicar. Es mejor preparar el melón amargo en un plato frío, ya que tendrá un mejor efecto para eliminar el calor y aliviarlo.
7. Kelp:
El quelpo es alcalino, puede promover el metabolismo de los triglicéridos en la sangre y ayuda a relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento. También es bajo en calorías y rico en fibra dietética, lo que puede acelerar el movimiento intestinal. La mejor manera de comer algas marinas es cocinarlas al vapor, lo que no destruirá los minerales de las algas y puede aumentar eficazmente la peristalsis intestinal.
8. Arroz integral:
El arroz integral es rico en vitaminas B y vitamina E, que pueden promover la circulación sanguínea, suministrar energía continuamente a los intestinos y promover la proliferación de nutrientes intestinales beneficiosos. Previene el estreñimiento y el cáncer de intestino. Ponga el arroz integral, las costillas y las algas secas en una olla, agregue agua y cocine hasta obtener una papilla, espolvoree con sal y pimienta.
Nueve, querida:
La miel puede "complacer" los intestinos porque contiene aminoácidos y vitaminas, que pueden promover la circulación virtuosa del cuerpo. El magnesio, fósforo, calcio y otros nutrientes de la miel pueden regular el sistema nervioso y proporcionar un buen ambiente de descanso para los intestinos. Toma una cucharada de miel y remójala en agua para hidratar los intestinos y nutrir la piel.
10. Yogur:
“aditivo” de la motilidad intestinal. Los probióticos se "reproducen" silenciosamente en los intestinos y ayudan a los intestinos a resistir las bacterias dañinas. Una suplementación adecuada de probióticos puede mantener la línea de defensa natural del equilibrio intestinal. Beber una taza de yogur entre comidas puede equilibrar las bacterias intestinales y favorecer la digestión y descomposición intestinal.