Las ventajas y desventajas de comer más batatas

Beneficios de las batatas

Las batatas son ricas en vitamina A y minerales como el calcio y el potasio. Son muy nutritivas. Una raíz de batata roja de tamaño mediano aporta la vitamina diaria. A las necesidades de un adulto, el doble, también se encuentran las vitaminas C, B, hierro y otras vitaminas y minerales importantes, especialmente la vitamina A, que es muy beneficiosa para la salud de los ojos, la prevención de enfermedades civilizadas e incluso la piel. cuidado. También puede ajustar la acidez del arroz, los fideos, la carne y otros alimentos y promover el metabolismo. Contiene un contenido extremadamente alto de fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la motilidad gastrointestinal. De hecho, ha mejorado el malestar digestivo causado por la vida estresante de la gente moderna. . Efecto.

Añadir un poco de aceite de cocina o freír puede ayudar a mejorar la digestibilidad. Las batatas de piel roja y corazón amarillo contienen la misma cantidad de vitamina A que las zanahorias, lo que es adecuado para la ceguera nocturna. Su fibra tiene un efecto laxante y también puede reducir el colesterol en sangre.

Elige aquellos de apariencia cuidada, tamaño moderado y sin lesiones externas. Si lo metes en el frigorífico un día después de pelarlo para que la harina se convierta en azúcar, el boniato quedará más dulce. Este es uno de los secretos de las deliciosas batatas fritas.

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Las batatas son muy nutritivas y contienen una gran cantidad de azúcar, proteínas, grasas y diversas vitaminas y minerales, además de caroteno y vitamina C. Investigadores japoneses también descubrieron recientemente que las batatas contienen sustancias anticancerígenas que inhiben el crecimiento de células cancerosas. En experimentos descubrieron que las batatas contienen sustancias anticancerígenas que inhiben el crecimiento de células cancerosas. En experimentos, encontraron que el jugo de papa blanca cuatro veces concentrado tenía aproximadamente un quinto más de efecto inhibidor sobre la proliferación de células cancerosas que el jugo de papa blanca común. También descubrieron que los residuos de la fabricación de almidón a partir de batatas contienen sustancias que inhiben la proliferación de células cancerosas. Las batatas que comemos todos los días también contienen esta sustancia inhibidora del cáncer.

Además, las batatas también tienen una variedad de valores medicinales. Las batatas contienen vitaminas C y E con propiedades especiales, es decir, sólo las vitaminas C y E contenidas en las batatas tienen propiedades especiales que no se destruyen en condiciones de altas temperaturas. Entre ellos, la vitamina C puede mejorar significativamente la resistencia del cuerpo a varios virus, como los resfriados, mientras que la vitamina E puede promover el deseo sexual y retrasar el envejecimiento.

Las batatas son ricas en potasio, lo que puede prevenir eficazmente la aparición de presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cardiovasculares. La suspensión blanca lechosa que contienen las batatas puede actuar como laxante, activar la circulación sanguínea e inhibir. espasmos musculares. Triture las batatas, exprima el jugo y aplíquelo sobre la piel para tratar el eczema, las picaduras de ciempiés, el herpes zóster y otras enfermedades.

Investigadores científicos han descubierto recientemente que las batatas contienen sustancias anticancerígenas que inhiben el crecimiento de las células cancerosas. En experimentos descubrieron que las batatas contienen sustancias anticancerígenas que inhiben el crecimiento de células cancerosas. En experimentos, encontraron que el jugo de papa blanca cuatro veces concentrado tenía aproximadamente un quinto más de efecto inhibidor sobre la proliferación de células cancerosas que el jugo de papa blanca común. También descubrieron que los residuos de la fabricación de almidón a partir de batatas contienen sustancias que inhiben la proliferación de células cancerosas. Las batatas que comemos a diario también contienen esta sustancia inhibidora del cáncer.

Además, las batatas también tienen diversos valores medicinales. Las batatas contienen vitaminas C y E con propiedades especiales, es decir, sólo las vitaminas C y E contenidas en las batatas tienen propiedades especiales que no se destruyen en condiciones de alta temperatura. Entre ellos, la vitamina C puede mejorar significativamente la resistencia del cuerpo a varios virus, como los resfriados, mientras que la vitamina E puede promover el deseo sexual y retrasar el envejecimiento.

Aunque las batatas son buenas, no es aconsejable comerlas en exceso, ya que provocará estancamiento de gases, acidez de estómago, vómitos ácidos y distensión abdominal. Los pacientes con diabetes y enfermedades renales no deben comer más, porque las batatas tienen un alto contenido de almidón y el almidón se convertirá en glucosa después de la digestión, lo que no es bueno para los diabéticos. El alto contenido de potasio de las batatas tampoco es bueno para los diabéticos. pacientes renales, por lo que deben consumirse con moderación.

¡Coma de forma adecuada y rentable ~No coma demasiado~