Cómo prevenir el golpe de calor mediante el ejercicio en verano

Cuando haga ejercicio vigorosamente bajo el sol abrasador en verano, debe beber más agua salada para prevenir un golpe de calor.

El verano es caluroso y caluroso y la función digestiva de las personas es relativamente débil, por lo que puedes ajustar tu dieta. Consuma una dieta ligera, coma más frutas y verduras y menos alimentos fritos con alto contenido de grasa. Debes hidratarte todos los días. Lo más sencillo es beber más agua hervida o agua ligeramente salada. Cuando beba agua salada, bébala varias veces para prevenir un golpe de calor. También puedes beber jugo, yogur y té.

Datos ampliados:

Cuando la temperatura supera los 35 °C, la temperatura exterior se acerca a la temperatura del cuerpo humano, o incluso supera la temperatura normal del cuerpo humano, lo que provocará trastornos en la regulación de la temperatura del cuerpo humano. Afecta principalmente la disipación de calor por convección y radiación del cuerpo humano, lo que hace que el calor corporal se acumule, la temperatura corporal aumente y se produzca un golpe de calor con facilidad.

Si trabaja en un ambiente de alta temperatura, trabaje bajo el sol abrasador durante un cierto período de tiempo en verano, y no tenga las medidas adecuadas de prevención y enfriamiento del golpe de calor, especialmente cuando la humedad es superior a 60% y la ventilación es mala, es más probable sufrir un golpe de calor.

People's Daily Online - Los días caninos del verano ya están aquí, aquí hay cuatro formas de prevenir el golpe de calor.