La niña con anorexia de 160 cm de altura pesa sólo 50 kg. ¿Qué debo hacer si quiero ganar peso pero no puedo aceptar estar gorda?

La anorexia es una enfermedad mental grave que hace que los pacientes teman comer y tengan la necesidad de controlarse, lo que resulta en una pérdida de peso grave. El aumento de peso es importante para las personas con anorexia, pero aceptar la grasa puede ser un desafío. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a aumentar de peso pero a reducir sus preocupaciones sobre la grasa:

1. Aumente la densidad de nutrientes: elija alimentos con alto valor nutricional, como nueces, semillas, aguacates, aceite de oliva, pescado, productos lácteos, carnes y legumbres. Estos alimentos aportan altas calorías y grasas saludables.

2. Distribuye la ingesta de alimentos: Si comer mucha comida a la vez te hace sentir incómodo, puedes dividir la comida en varias comidas pequeñas y aumentar el número de comidas al día, lo que hará que sea más fácil. Es más fácil aumentar la ingesta de calorías y nutrientes.

3. Añade snacks: Añade algunos snacks ricos en energía entre horas, como frutos secos, frutos secos, queso, yogur, etc. Estos snacks no sólo aportan calorías sino que también aportan proteínas y grasas saludables.

4. Busque ayuda profesional: si se enfrenta a anorexia y no puede superar sus preocupaciones sobre la grasa, se recomienda buscar ayuda de asesoramiento psicológico y asesor nutricional profesional. Ellos podrán darte un asesoramiento más específico y personalizado.

Recuerda que ganar peso es un proceso gradual, así que no te apresures. Trabaje con un profesional para superar su miedo a la grasa y tome las medidas adecuadas para lograr objetivos de aumento de peso saludable.