¿Qué deben comer las mujeres para desintoxicarse y mantener su belleza? ¿Qué alimentos pueden desintoxicar y nutrir tu piel?

Para las mujeres, el cuidado de la piel es muy importante. Toda mujer no quiere envejecer rápidamente y quiere tener una piel joven. La desintoxicación y los cuidados de belleza son la clave. ¿Deben comer las mujeres para desintoxicarse y mantener su belleza?

1. Recomendaciones dietéticas

(1) Té de dátiles rojos y cebada

La cebada contiene fibra dietética soluble, que puede reducir el contenido de colesterol en la sangre y es un diurético, favorece la defecación. Ingredientes: tres cucharadas de cebada blanqueada, una docena de dátiles rojos secos, 750ml-1 litro de agua.

Método: Saque con cuidado los restos y la grava de la cebada comprada y lávela con agua limpia; extienda la cebada lavada en un plato plano para que se seque hasta que esté seca, lave los dátiles rojos secos y déjelos en remojo; en agua tibia hasta que esté suave; calentar una olla seca (sin aceite ni agua) y sofreír la cebada seca a fuego lento durante unos 30 minutos.

Sofríe hasta que la cebada esté gris; -de color marrón y tiene un ligero aroma. Luego apague el fuego y saque la olla para que se enfríe; vierta agua en la olla y encienda el fuego; agregue unas 3 cucharadas de cebada frita, agregue los dátiles rojos remojados y cocine; Después de que el agua hierva, reduce el fuego a bajo durante unos 8 a 10 minutos y completa la preparación.

(2) Gachas de arroz glutinoso con granos de avena

La avena es rica en vitaminas, que pueden promover la digestión y la absorción. La fibra soluble en agua que contiene puede absorber una gran cantidad de colesterol. en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo para lograr un efecto laxante. Comer avena también puede retrasar el vaciado gástrico, aumentar la saciedad y controlar el apetito.

Ingredientes: 60 gramos de avena, 200 gramos de arroz glutinoso rojo, 30 pasas.

Método: Remojar la avena y el arroz glutinoso rojo por separado durante una noche. Lavar las pasas con agua tibia. Pon la avena y el arroz glutinoso rojo en la olla, agrega agua y deja que hierva, luego baja el fuego. Después de media hora, agregue las pasas y cocine juntas, y continúe cocinando durante media hora hasta que el arroz glutinoso florezca y se vuelva pegajoso. Agrega la miel.

(3) Pepino y arroz integral

El arroz integral puede regular eficazmente el metabolismo del cuerpo y reducir los niveles de azúcar en sangre. La vitamina E contenida en el arroz integral también puede promover la circulación sanguínea. Comer más puede promover la defecación y mejorar efectivamente el estreñimiento.

Ingredientes: 200 gramos de arroz integral, 80 gramos de pepino, un poco de sal y un poco de caldo de pollo.

Elaboración: Lavar el arroz integral y dejarlo en remojo durante 2 horas antes. Coloque el arroz integral en la olla arrocera, agregue la cantidad adecuada de agua y cocínelo con arroz integral. Utilice palillos para esponjar el arroz integral al vapor. Lavar el pepino y cortarlo en cubos pequeños. Agrega un poco de aceite a la sartén, vierte el arroz integral y sofríe, luego agrega un poco de sal y caldo de pollo, sofríe los pepinos cortados en cubitos juntos y ya está listo para comer.

(4) Gachas de frijol mungo, cebada y gorgona

La cebada tiene el efecto de diluir el agua y reducir la hinchazón, puede mejorar eficazmente el edema y también puede expandir los vasos sanguíneos y reducir el azúcar en la sangre. . La proteína contenida en la cebada es fácil de digerir y absorber, por lo que las mujeres que quieran perder peso pueden comer más.

Ingredientes: 80 gramos de frijol mungo, 150 gramos de cebada y 50 gramos de gorgona seca.

Método: Lavar los frijoles mungo, la cebada y las semillas secas de gorgona y dejarlos en remojo durante 1-2 horas. Poner los frijoles mungo y la cebada en la olla y cocinar lentamente. Cuando estén casi cocidos, agregar las semillas de Gorgona, llevar a ebullición y agregar azúcar al gusto.

2. ¿Qué tipo de té debes beber para la desintoxicación y la belleza?

1. Té de crisantemo

El té de crisantemo se elabora a partir de flores de crisantemo mediante recolección y sombra. secado y otros procesos. El té de crisantemo es ligeramente frío y dulce y tiene el efecto de dispersar el viento, aliviar el calor, desintoxicar y reducir la inflamación. Por lo tanto, beber té de crisantemo puede tener un efecto calmante sobre el acné causado por el calor interno y lograr el cuidado de la piel. y efectos de belleza. Sin embargo, cabe señalar que es mejor no beber té de crisantemo durante la noche, porque el valor nutricional del té de crisantemo en este momento no solo se reduce, sino que también es propenso a sufrir diarrea y otras afecciones.

2. Té de rosas

Las flores de rosas son de naturaleza cálida y ligeramente amarga, y tienen propiedades medicinales muy suaves. Tienen un efecto calentador y nutritivo sobre el corazón, el hígado y los vasos sanguíneos. , y también tiene efectos sedantes, calmantes, antidepresivos y otros. El té de rosas elaborado con rosas puede reducir el calor interno, promover la circulación sanguínea, regular la energía sanguínea y tiene la función de embellecer la piel. Es solo que las rosas tienen un fuerte efecto de activar la circulación sanguínea y dispersar la estasis sanguínea, por lo que es mejor que las niñas con menstruación abundante no beban té de rosas durante su período menstrual.

3. Té de limón

El té de limón suele ser una bebida elaborada con rodajas de limón y miel, azúcar u hojas de té. Tiene un sabor agridulce, muy adecuado para las niñas. ' gustos.

Los limones son ricos en vitamina C, ácidos orgánicos, ácido cítrico, ácidos de frutas y otras sustancias. Algunas de estas sustancias pueden prevenir y eliminar eficazmente la pigmentación de la piel, mientras que otras pueden limpiar profundamente la piel y aumentar la elasticidad de la piel. desechos del cuerpo. Por eso, que las niñas beban té de limón es muy beneficioso para la piel.

3. Frutas que desintoxican y nutren la piel

1. Fresas

Las fresas son ricas en vitamina C, que tiene el efecto de limpiar el tracto gastrointestinal y Fortalecer la función hepática, pero la función gastrointestinal. Si es alérgico a la aspirina, no debe comer fresas.

2. Cerezas

Las cerezas tienen un efecto desintoxicante sobre los riñones. Sus propiedades suaves tienen un buen efecto laxante. La pectina que contienen puede ayudar eficazmente al cuerpo a limpiar las toxinas.

3. Manzanas

Las manzanas son ricas en vitaminas A, B1, B2, C, E, ácido málico, ácido cítrico, glucosa, celulosa y diversos minerales. Limpiar los intestinos, diuresis, eliminar la fatiga y prevenir el envejecimiento de la piel y las células. La fibra dietética que contiene puede ayudar a los intestinos a limpiar la basura y desintoxicarlos.

4. Ciruelas pasas

Las ciruelas pasas contienen fructooligosacáridos que favorecen la peristalsis intestinal. Esta sustancia tiene un buen efecto desintoxicante y laxante y también puede ayudar a los probióticos intestinales. También puede inhibir la proliferación de bacterias dañinas. , reduce la acumulación de sustancias nocivas y toxinas y ayuda a los intestinos a eliminar toxinas.

5. Uvas

Las uvas de color púrpura oscuro pueden promover la síntesis de moco intestinal, ayudar eficazmente al hígado, los intestinos, el estómago y los riñones a limpiar la basura y también pueden mantener su salud durante mucho tiempo. un estado prolongado, mejorando así el proceso de desintoxicación natural.

6. Limones

Los limones son ricos en vitamina C, ácidos orgánicos y ácido cítrico, que pueden ayudar eficazmente a los pulmones a descargar toxinas, tienen efectos blanqueadores y también tienen propiedades antioxidantes. Puede cambiar la circulación sanguínea y mantener el funcionamiento normal de la sangre.