¿Cuáles son los beneficios de comer más frutos secos?

¿Cuáles son los beneficios de comer frutos secos? Beneficio 1: Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y otros nutrientes que ayudan a mejorar el equilibrio del azúcar en la sangre y la insulina;

Los frutos secos generalmente se dividen en dos categorías: una es frutos secos, incluidas almendras, anacardos, avellanas, nueces, piñones, castañas, ginkgo (gingko), pistachos, nueces de macadamia, etc. El segundo son las semillas, que incluyen maní, semillas de girasol, semillas de calabaza y semillas de sandía.

Cuáles son los beneficios de comer frutos secos:

Beneficio 1: Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y otros nutrientes, que ayudan a mejorar el equilibrio del azúcar en sangre y la insulina;

Beneficio 2: Comer más nueces puede reducir el riesgo de muerte cardíaca súbita y muerte por enfermedad coronaria;

Beneficio 3: Las almendras americanas tienen un buen efecto regulador sobre los lípidos en sangre y los niveles de apolipoproteína en los pacientes. con hiperlipidemia;

Beneficio 4: Comer más frutos secos puede mejorar la vista.

Beneficio 5: Los frutos secos contienen muchos ácidos grasos insaturados; Comer frutos secos es muy beneficioso para mejorar la nutrición cerebral, especialmente en mujeres embarazadas y niños.