¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer más plátanos?

1.

Prevenir o tratar la presión arterial alta: Los plátanos contienen potasio, que puede excretar el exceso de iones de sodio del cuerpo, reduciendo así la presión arterial. Otro ion que reduce la presión arterial es el calcio. Si cortas un plátano en trozos pequeños, lo pones en un exprimidor, le agregas leche rica en calcio y lo mezclas bien, se convertirá en una taza del mejor jugo antihipertensivo.

2.

Mejora de la inmunidad y prevención del cáncer:

Los plátanos contienen leptina, una proteína del sistema inmunológico que puede estimular aún más la diferenciación de las células T, mejora la capacidad anti -inmunidad al cáncer, y se absorbe directamente en el tracto gastrointestinal, a diferencia de otras proteínas que se descomponen, por lo que el efecto anticancerígeno es mejor.

3.

Rico en fibra, previene el estreñimiento: Los plátanos contienen mucha fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, aumentar el volumen de las heces y

ayudar a la defecación. .

4.

Sacia fácilmente y puede ayudar a perder peso: Los plátanos son fáciles de saciar y las calorías de un plátano son aproximadamente medio plato de arroz.

, por eso es mucho La gente lo usa como alimento para adelgazar, pero no se pueden comer plátanos para adelgazar. También debes comer plátanos con otros alimentos bajos en calorías para evitar un desequilibrio nutricional y sacrificar tu salud.

Desde el punto de vista anterior, comer más plátanos no solo es bueno para el cuerpo, sino que también ayuda a los productores de plátanos a superar las dificultades, ¡por lo que todos deberían comer un plátano después de la cena!

5. El oligoelemento boro del plátano puede aliviar la fatiga tras el ejercicio

Desventajas

Los plátanos son extremadamente ricos en minerales, especialmente aquellos que contienen una gran cantidad de Of Potasio, siempre que comas un plátano al día, es suficiente para mantener el potasio en tu cuerpo en niveles normales. Comer demasiado cambiará la proporción de potasio y sodio en los fluidos corporales, especialmente cuando se come con el estómago vacío, lo que provocará un gran aumento de potasio en la sangre. Si el contenido de potasio en la sangre es superior a la concentración normal de 5,5 mmol/L, tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular, provocando entumecimiento evidente, parálisis muscular, somnolencia y debilidad. En casos graves, bloqueo cardíaco y corazón. Puede producirse una anomalía del ritmo que puede provocar accidentes de tráfico mientras se conduce. Por tanto, los conductores no deben comer plátanos con el estómago vacío