Estoy demasiado delgada y quiero ganar peso, pero mi estómago no está bien. ¿Cuáles son algunos buenos métodos de acondicionamiento que son más adecuados para usted?

Es muy poco probable que una persona delgada quiera comer grasa mientras está acostada. Las personas delgadas suelen ser más sensibles, nerviosas y preocupadas. Hay un dicho que bien dice: corazón ancho y cuerpo gordo. El estómago es el segundo cerebro del cuerpo humano. Una vez que se libera la presión, ¡los movimientos gastrointestinales seguirán naturalmente! Las personas con estómagos débiles perderán peso, así que comience reponiendo el bazo y el estómago. La medicina tradicional china dice que "el bazo y el estómago son la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre" y "el bazo gobierna el transporte y la transformación". Cuando los alimentos ingresan al estómago, el estómago los descompone y los digiere, y las partes finas se absorben mediante el transporte del bazo y se transportan a todo el cuerpo.

Las personas delgadas pueden adelgazar corriendo. No tienen que controlar su dieta. Después de correr, comen de forma más natural, por lo que ganan peso, desarrollan músculos y tienen una buena figura. Pero hay que comer con moderación, de lo contrario volverás a subir de peso y tendrás que adelgazar después de subir de peso. Desde la perspectiva de la dieta, como dice el refrán: el estómago se divide en tres partes y hay que ajustarlo en siete partes. Sobre la base de una dieta equilibrada, consuma más alimentos que puedan regular el tracto gastrointestinal, como arroz integral, avena, mijo, batata morada, ñame, yogur, miel, calabaza, col china, algas, etc.

Creo que los factores genéticos tienen mucho que ver con si una persona es gorda o delgada. En realidad, los niños cuyos padres son gordos no pueden ir. El número impar de personas gordas también es un punto clave. Hay un dicho que bien dice: tener una mente amplia y estar gordo significa mantener una mente y un cuerpo optimistas. Es mejor que duermas bien por la noche y que todo sepa delicioso. Para adaptar el tracto gastrointestinal, primero debemos cambiar nuestro estilo de vida. Dado que las malas condiciones gastrointestinales están estrechamente relacionadas con los hábitos diarios, los problemas gastrointestinales irregulares son los más temidos, incluida una dieta irregular y un trabajo y descanso irregulares. Consuma una dieta ligera y evite el ejercicio extenuante después de una comida copiosa. El ejercicio extenuante puede detener la actividad del estómago. Aunque el estómago esté descansado, si una gran cantidad de comida no se digiere a tiempo, se producirá indigestión. A la larga, el ejercicio es bueno para el estómago, dormir lo suficiente, la gente está de mejor humor y tener buen apetito es naturalmente bueno. Puede ayudar eficazmente a la absorción y digestión de los alimentos. Dormir bien ayuda a las personas a promover el crecimiento de la hormona del crecimiento durante la noche y pueden aumentar de peso bajo la acción de la hormona del crecimiento.