¿Qué alimentos deben comer las mujeres para retrasar el envejecimiento?
1. Alimento antiedad
1. Cereza
La cereza es una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro quede clara y sonrosada, eliminar las arrugas y las pecas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.
2. Granada
Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene fuertes efectos antioxidantes. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.
3. Zanahorias
Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para expulsar los componentes nocivos del cuerpo y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de células de la piel. También contiene vitamina E, que es esencial para los antioxidantes.
4. Aceitunas
Ya en la antigua Grecia, el olivo ha sido símbolo de vida y salud. No sólo puede consumirse como un alimento saludable, sino que también tiene excelentes propiedades. efectos de belleza. El olivo puede extraer la esencia para el cuidado de la piel desde las hojas hasta el fruto. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el olivo contiene otro poderoso antioxidante: compuestos fenólicos que, cuando se combinan con la oleuropeína, pueden proporcionar una doble reparación antioxidante.
5. Pepino
Delicioso y crujiente, es muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. También es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas. Proporciona una nutrición suficiente para la piel y los músculos y puede resistir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. Rico en ácido de frutas, puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel.
6. Uvas
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y cítrico; Ácido, que tiene un fuerte efecto astringente y un efecto suave e hidratante. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, resistir el envejecimiento y promover la regeneración de las células de la piel.
7. Limón
El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.
8. Albaricoquero
No sólo tiene un aspecto brillante, sino que también es rico en azúcar, ácidos de frutas, fibra dietética, flavonoides, vitamina C, hierro, fósforo, zinc y Otros elementos minerales, especialmente vitamina B17. Las almendras también son ricas en proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Rica en minerales y aceites vegetales insaturados, tiene muy buen efecto hidratante y nutritivo.
9. Pomelo, mandarina, naranja
Un estudio realizado por un instituto de investigación en 2005 confirmó que el sabor del pomelo puede hacer que las mujeres parezcan 6 años más jóvenes de media que los hombres. Hoy en día, el ácido cítrico contenido en el pomelo se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel. Este ingrediente ayuda con el metabolismo y la excreción de las células muertas de la piel, haciendo que la piel vuelva a estar suave y brillante.
2. Alimentos que aceleran el envejecimiento
1. Consume alimentos encurtidos con frecuencia.
El proceso de encurtido requiere una gran cantidad de sal, lo que hará que el contenido de sodio de este tipo de alimentos supere el estándar y aumente la carga sobre los riñones de las personas que comen con frecuencia alimentos encurtidos. Además, debido a que las altas concentraciones de sal pueden dañar gravemente la mucosa gastrointestinal, las personas que comen regularmente alimentos encurtidos tienen una mayor incidencia de inflamación y úlceras gastrointestinales. Lo más importante es que comer demasiados alimentos encurtidos puede promover el envejecimiento prematuro en las mujeres.
2. Consuma alimentos enlatados con frecuencia.
Ya sea fruta enlatada o carne enlatada, se han destruido muchos nutrientes del interior, especialmente todo tipo de vitaminas. Además, la proteína de los productos enlatados suele estar desnaturalizada, lo que reduce en gran medida su digestibilidad y su valor nutricional. Además, muchas frutas enlatadas contienen un alto contenido de azúcar, que ingresa al cuerpo humano como un vehículo líquido, lo que aumenta considerablemente la tasa de absorción de azúcar. Puede provocar un aumento brusco del azúcar en sangre poco tiempo después de comer y aumentar la carga sobre el páncreas. Al mismo tiempo, debido a su alta energía, se sospecha que provoca obesidad.
3. Consume carne procesada con frecuencia.
Este tipo de alimentos contienen cierta cantidad de nitritos y por tanto pueden tener un riesgo potencial de provocar cáncer. Además, debido a la adición de conservantes, potenciadores del color y agentes preservadores del color, en 2008 aumentó la carga sobre el hígado humano. Además, el jamón y otros productos son en su mayoría alimentos ricos en sodio. Comer demasiado puede provocar un consumo elevado de sal, fluctuaciones de la presión arterial y daños en la función renal.
4. Consumir con frecuencia alimentos fritos
Este tipo de alimentos son ricos en calorías, contienen alto contenido de grasas y sustancias oxidativas, y su consumo regular puede provocar fácilmente obesidad y provocar hiperlipidemia; Enfermedad coronaria. Los alimentos más peligrosos. Durante el proceso de fritura se suelen producir una gran cantidad de sustancias cancerígenas. Las investigaciones muestran que las personas que comen alimentos fritos con regularidad tienen una incidencia mucho mayor de ciertos cánceres que las personas que no comen o rara vez comen alimentos fritos.
5. Los utensilios de uso común tienen escamas.
Los juegos de té o utensilios producirán escamas después de un uso prolongado. Si no se cura a tiempo, el consumo regular de alcohol provocará lesiones en los sistemas digestivo, nervioso, urinario, hematopoyético y circulatorio, y provocará envejecimiento. Esto se debe a que las incrustaciones contienen elementos metálicos más dañinos, como cadmio, mercurio, arsénico y aluminio. Los científicos realizaron un análisis químico de las incrustaciones en los termos que se habían utilizado durante 98 días y descubrieron que había una variedad de elementos metálicos dañinos: 0,034 mg de cadmio, 0,44 mg de mercurio, 0,21 mg de arsénico y 0,012 mg de aluminio. Estos elementos metálicos nocivos son extremadamente dañinos para el cuerpo humano.
6. A menudo está contaminado por los vapores del petróleo a alta temperatura.
Después de un análisis comparativo, instituciones de investigación extranjeras señalaron que a los chinos les gusta usar aceite de cocina a alta temperatura para cocinar y que la temperatura de la estufa es aproximadamente un 50% más alta que la de los hogares occidentales. Por lo general, el aceite de cocina liberará humo que contiene butadieno bajo la catálisis de alta temperatura. La inhalación prolongada de esta sustancia no solo cambiará la función inmune genética de las personas, sino que también las hará susceptibles al cáncer de pulmón. Los informes de investigación muestran que el aceite de colza es más cancerígeno que el aceite de maní porque el aceite de colza libera 22 veces más butadieno que el aceite de maní a altas temperaturas. Para evitar este peligro, es mejor no calentar el aceite de cocina más allá del punto de ebullición del aceite al cocinar. Es mejor usar aceite caliente para evitar el humo y el fuego, que pueden dañar la salud y promover las arrugas faciales.
7. Alimentos con lípidos
El peróxido de lípidos suena un poco extraño, pero los aceites picantes y los pasteles almacenados en casa durante mucho tiempo generalmente contienen peróxido de lípidos. El "peróxido de lípidos" puede provocar envejecimiento prematuro. Después de que esta sustancia ingrese al cuerpo humano, causará un gran daño al sistema enzimático y a las vitaminas del cuerpo humano y acelerará el envejecimiento humano. Y la tasa de crecimiento de esta sustancia en el cuerpo humano aumenta con la edad. Cuanto más presente esté, más rápido y temprano aparecerán los síntomas del envejecimiento. Existe principalmente en dos tipos de alimentos: uno son los fritos y los aceites que han estado almacenados durante mucho tiempo y el otro son los alimentos grasos que han estado expuestos al sol durante mucho tiempo, como el maní, los camarones secos, el tocino, calamares secos, etc.
8. Alimentos que contienen plomo
Los alimentos que contienen plomo no están lejos de nosotros. Los huevos en conserva, las palomitas de maíz, la soja frita, las habas fritas, los pasteles de arroz fritos, los alimentos o bebidas enlatados son todos alimentos que contienen plomo. El plomo puede causar bloqueo de la conducción neurológica, pérdida de memoria, demencia, retraso mental y otras enfermedades. La ingesta excesiva de plomo no solo hace que las personas sufran demencia, sino que también hace que parezcan sombrías y envejecidas prematuramente.
9. Oligoelemento aluminio
Los productos de aluminio de uso diario, como ollas, palas, cucharas, etc., contienen una gran cantidad de aluminio. La ingesta excesiva de aluminio puede dañar la función del ADN en las células nerviosas humanas, lo que no sólo hace que las personas mayores sean susceptibles a la demencia, sino que también provoca un envejecimiento prematuro. El aluminio se encuentra principalmente en los buñuelos elaborados con métodos tradicionales.
3. Manifestaciones del envejecimiento en las mujeres
1. Más vello en la cara
Algunas mujeres pueden tener barba encima de los labios, lo cual está relacionado principalmente con la genética. factores. A medida que envejecen, algunas mujeres desarrollan más vello facial. A medida que envejecemos, los niveles de estrógeno en las mujeres disminuyen, lo que provoca un desequilibrio de las hormonas masculinas y femeninas y un aumento del vello facial.
2. El pelo de la parte superior de la cabeza se vuelve más fino
Después de la menopausia, el 50% de las mujeres notará que el pelo de la parte superior de la cabeza se vuelve significativamente más fino. Después de los 50 años, tanto hombres como mujeres se encontrarán con este tipo de vergüenza, que se relaciona principalmente con la pérdida de estrógeno que protege el cabello.
3. Cejas delgadas
Está relacionado con el desequilibrio hormonal en el cuerpo.
4. La nariz y las orejas se agrandan y caen.
Debido a la relajación de la piel y los tejidos blandos y a los cambios en las estructuras de soporte, las orejas y la nariz se caerán lentamente con el tiempo, especialmente si tienes la costumbre de usar aretes.
5. Cuando sonríes, tus dientes se vuelven más blancos.
Las encías pueden parecer invisibles porque las encías se retraen y se encogen, dejando cada vez menos de ellas alrededor de los dientes. La longitud promedio de los dientes frontales normales es generalmente de 10 a 12 mm. Después de la recesión de las encías, su longitud puede ser de 15 a 17 mm. Al igual que la piel, las fibras de colágeno de las encías se pierden gradualmente con la edad.
6. Aparecen venas y manchas en el dorso de las manos.
Debido a que hay muy poca grasa en las manos y no hay suficiente soporte para los tejidos, la piel puede adelgazarse fácilmente. haciendo que las venas sobresalgan. Además, las manos están más expuestas al ambiente externo y a menudo se ven afectadas por el sol, por lo que las personas mayores son propensas a sufrir manchas de la edad.
7. Pies ásperos y deformes
La elasticidad y flexibilidad de los tendones y ligamentos del pie disminuirán gradualmente con la edad, provocando una mayor presión sobre los huesos del pie. , fácil de deformar. El uso de tacones altos durante todo el año es particularmente propenso a este tipo de problemas, por lo tanto, use tacones altos lo menos posible para garantizar que los ligamentos del pie se puedan estirar completamente y mantener su elasticidad.