¿Está bien beber té todos los días?
Refresca tu mente, potencia tu espíritu y mejora tu memoria.
◆Excita el sistema nervioso central y aumenta la capacidad de ejercicio.
◆Estimula la secreción de jugos gástricos, ayuda a la digestión, estimula el apetito y elimina el mal aliento.
◆Mantiene la piel, descompone la grasa neutra y consigue efectos de pérdida de peso y belleza.
◆Beber té antes de beber alcohol para prevenir la resaca.
◆Elimina la fatiga y favorece el metabolismo.
◆Protege la visión, mantiene la retina normal y previene las cataratas seniles.
◆Reduce el contenido de colesterol en sangre y la concentración de lípidos en sangre, y previene enfermedades cardiovasculares como arteriosclerosis, hipertensión y trombosis cerebral.
◆Retrasa el envejecimiento y prolonga la vida.
◆Fortalece dientes y huesos y previene la caries.
◆Inhibe la mutación celular y tiene efectos anticancerígenos.
◆Trata la cirugía radiactiva, protege la función hematopoyética y aumenta el número de glóbulos blancos.
La Organización Mundial de la Salud investigó las ventajas y desventajas de las bebidas en muchos países y finalmente concluyó que el té es la mejor bebida para personas de mediana edad y mayores. Según mediciones científicas, el té contiene más de 10 vitaminas, incluidos casi 300 ingredientes como proteínas, grasas, polifenoles del té, cafeína y lipopolisacáridos, que pueden regular las funciones fisiológicas y ejercer una variedad de efectos farmacológicos y para el cuidado de la salud.
Debido a que el té puede prevenir el aumento de esteroles en el cuerpo humano y prevenir el infarto de miocardio, los polifenoles del té también pueden eliminar el exceso de radicales libres, inhibir y matar bacterias patógenas. Además, el té también tiene efectos refrescantes, aliviadores de la fatiga y antibacterianos. Esto es imprescindible para las personas de mediana edad. Euromonitor también puede purificar el agua y reducir el daño de los materiales radiactivos al cuerpo humano. Por lo tanto, bajo la grave contaminación actual del medio ambiente natural, las personas que viven en las ciudades, especialmente, deberían beber té con regularidad. Hay muchos beneficios de beber té, que se pueden resumir en 14:
(1) El té puede refrescar la mente y mejorar las capacidades de pensamiento y memoria.
(2) El té puede eliminar la fatiga, promover el metabolismo y mantener las funciones normales del corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal, etc.
(3) Beber té es muy útil para prevenir la caries dental. Una encuesta británica demostró que los niños que beben té con regularidad pueden reducir la caries dental en un 60%.
(4) El té contiene muchos oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano.
(5) El té puede inhibir los tumores malignos y beber té puede inhibir significativamente el crecimiento de las células cancerosas.
(6) Beber té puede inhibir el envejecimiento celular y prolongar la vida. El efecto antienvejecimiento del té es más de 18 veces mayor que el de la vitamina E.
(7) Beber té puede retrasar y prevenir la formación de placas lipídicas en el revestimiento de los vasos sanguíneos, y prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y la trombosis cerebral.
(8) Beber té puede excitar el sistema nervioso central y mejorar la capacidad de ejercicio.
(9) Beber té tiene un buen efecto de belleza y pérdida de peso, especialmente el té oolong.
(10) Beber té puede prevenir las cataratas seniles.
(11) El ácido tánico contenido en el té puede matar una variedad de bacterias, por lo que puede prevenir y tratar la estomatitis, faringitis, enteritis, disentería, etc. que son propensas a ocurrir en verano.
Beber té puede proteger la función hematopoyética de las personas. El té contiene sustancias antirradiación. Beber té mientras mira televisión puede reducir el daño de la radiación televisiva y proteger la vista.
(13) Beber té puede mantener el equilibrio ácido-base normal de la sangre. El té contiene cafeína, teofilina, teobromina, xantina y otros alcaloides, y es una excelente bebida alcalina. Las hojas de té se pueden absorber y oxidar rápidamente durante el proceso de extracción, produciendo altas concentraciones de metabolitos alcalinos, neutralizando así los metabolitos ácidos en la sangre de manera oportuna.
(14) Prevención del golpe de calor y enfriamiento. Después de beber té caliente durante 9 minutos, la temperatura de la piel bajó entre 1 y 2 grados Celsius, lo que hizo que las personas se sintieran frescas y secas, mientras que la temperatura de la piel bajó ligeramente después de beber bebidas frías.
Hablemos del té. Como dice el refrán, las siete cosas que abren la puerta son: "leña, arroz, aceite, sal, salsa, vinagre, té". Aunque el té ocupa el último lugar, muchas personas no pueden vivir sin él. En los últimos años, los estudiosos nacionales y extranjeros han prestado gran atención a la relación entre el consumo de té y la salud humana. Se sabe que el té contiene más de 350 sustancias químicas, como ácido tánico, VA, VC, VB, etc. Beber té puede complementar algunos oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y también tiene efectos preventivos y terapéuticos sobre algunas enfermedades humanas.
Los estudios han demostrado que beber té puede reducir la viscosidad de la sangre, prevenir la trombosis, reducir la permeabilidad y fragilidad de los capilares, reducir el colesterol sérico y aumentar las lipoproteínas de alta densidad, prevenir enfermedades cardiovasculares y tiene efectos antienvejecimiento y mejora de la inmunidad. Beber más té puede excitar a la gente y tiene efectos cardiotónicos, diuréticos, astringentes, esterilizantes y antiinflamatorios. Beber té durante mucho tiempo puede eliminar la fatiga y mejorar la memoria.
El objetivo de la inmunología nutricional es estudiar cómo mejorar la salud humana a través de la dieta y así evitar el cáncer. "Muchas personas saben que el café contiene cafeína y puede causar cáncer. De hecho, incluso el café descafeinado es perjudicial para el cuerpo humano. Pero los amigos que beben té durante mucho tiempo no sean reservados. Incluso la cafeína en el té oolong común es Más alto que en el café." Esta conclusión ha despertado la alarma de mucha gente aquí. El Dr. Chen Zhaofei advirtió que las personas deberían usar más jugos de vegetales y frutas frescos para mejorar la inmunidad. Concluyó: "La cafeína más los cigarrillos equivalen a un suicidio crónico".
Un informe de investigación reciente señaló que las personas que beben té durante mucho tiempo pueden reducir la circunferencia de su cintura y su cadera en 2 cm cada una, y su grasa corporal. ¡El contenido se reducirá en un 20%! Si todavía estás preocupado por tu trasero gordo y tu barriga abultada, deshazte de tus bebidas azucaradas... ¡y comienza a beber té!
El síndrome metabólico es una enfermedad importante que ha sido preocupada y discutida durante mucho tiempo por la comunidad médica internacional. También es una enfermedad común de la obesidad abdominal. "Síndrome metabólico" es un término general que incluye diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y enfermedades cerebrovasculares. Estas enfermedades * * * representan 27,6 de las 10 causas principales de muerte en Taiwán, ¡superando con creces el cáncer!
El té necesita consumirse durante mucho tiempo. Resolver el problema de la obesidad en China, Guangzhou y la parte inferior del cuerpo parece ser la voz del pueblo. ¡Todo manteniendo un nivel saludable! Hace unos días, el impacto del consumo prolongado de té en la proporción y distribución de la grasa corporal ha señalado un rayo de luz para muchas personas que intentan deshacerse de la grasa abdominal y de la cintura. El Dr. Wu Zhixing señaló en el estudio que el extracto de té puede mejorar la producción de energía térmica, promover la oxidación de grasas y la tasa de consumo de calor durante 24 horas, estimular la hidrólisis de grasas e inhibir la actividad de las enzimas lipolíticas pancreáticas, afectando así la masa grasa del cuerpo.
Los resultados muestran que las personas con hábitos prolongados de consumo de té (beber té al menos una vez a la semana durante más de medio año) tienen un contenido de grasa corporal y grasa abdominal significativamente menor que aquellos que no beben té. . Y cuanto más tiempo tengas el hábito de beber té, más evidente será el efecto quemagrasas. Especialmente en comparación con las personas que no han bebido té durante más de 10 años, la tasa de grasa corporal se reduce en aproximadamente un 20% y la grasa abdominal se reduce en aproximadamente un 2,1%. Para las mujeres, esto fue aún más pronunciado: una disminución de 30 y 5 respectivamente. Entonces, si aún no tienes el hábito de beber té, ¡empieza a hacerlo ahora! ¡Está bien, bebe más té!
“No quiero perder peso. ¿Necesito beber más té?” La mayoría de la gente sabe que las catequinas del té tienen efectos antioxidantes y pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir el envejecimiento, pero ¿sabías que el fluoruro del té también puede prevenir las caries? Debido a que el té puede mantener la cantidad normal de bacterias en la cavidad bucal, puede mejorar el mal aliento y prevenir la enfermedad periodontal y la amigdalitis. Al mismo tiempo, las catequinas también pueden inhibir la actividad de Helicobacter pylori y prevenir la gastritis y la úlcera duodenal.
Si tu familia padece alguna enfermedad cardiovascular, ¡no te pierdas el té bueno! Porque muchos estudios han confirmado que el consumo prolongado de té contiene miles de componentes químicos que pueden afectar la aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer, accidentes cerebrovasculares, dislipidemia y otras enfermedades. El Dr. Wu Zhixing mencionó que las enfermedades de salud causadas por la obesidad están bastante extendidas y pueden seguir aumentando. Después de leer tantos beneficios de beber té, ¿no deberías tomar una taza de té?
Recuerda que además de tratar el consumo de té como parte de la vida, ¡lo más importante es mantener este buen hábito!
Tecnología elegante para el cuidado de la salud al beber té
P1: ¿Debo beber té todos los días cuando tengo tiempo?
R1: Por supuesto que no, porque beber demasiado té no sólo provocará que crezcan manchas amarillas en los dientes, sino que también provocará diuresis. Si bebes demasiado té en invierno, ¡ten cuidado de ir al baño con frecuencia! Los expertos recomiendan beber una media de unos 450 cc de té al día, lo que equivale a unas 2 tazas de una taza normal. Si tu estómago no está bien, no lo bebas con el estómago vacío. El mejor momento para beberlo es después de una comida. No sólo puede reducir la grasa y aliviar el aburrimiento, sino también eliminar el olor de la boca.
P2: ¿Existe algún té que sea eficaz?
R2: En la vida diaria, los occidentales suelen beber té negro, mientras que los chinos suelen beber té oolong.
Los resultados muestran que el té oolong (como el té Baihao oolong), el té verde (como Longjing, Biluochun) y el té negro tienen ciertos efectos, pero los efectos del té verde y el té oolong son los más significativos.
P3: ¿Qué pasa con otros tipos de té perfumado?
R3: Lamentablemente, este estudio no incluyó té de hierbas, té de hierbas ni té Pu'er, por lo que no se puede confirmar si tienen el mismo efecto. Sin embargo, no se puede ignorar el impacto de estos tés perfumados en la salud. Creo que en el futuro se invertirá más investigación en este aspecto.
Comparación de grasa corporal y grasa abdominal entre bebedores de té de larga duración y bebedores de té no habituales
Bebedores de té no habituales y bebedores de té de larga duración (mayores de 10 años)
Bebedores no habituales de té, bebedores de té de larga duración (mayores de 10 años)
El ratio de contenido de grasa corporal () es 25,35 0,81 20,39 0,92.
Índice de masa corporal (kg/metro cuadrado) 25,72 0,43 25,62 0,49
Circunferencia de cintura (cm) 81,53 0,70 79,86 0,80
Circunferencia de cadera (cm) 93,54± 0,69 91,88±0,79.
Interpretación de 1. ¡Beber 450 cc de té todos los días puede reducir la circunferencia de la cintura y la cadera en un promedio de aproximadamente 2 cm a largo plazo!
Interpretación 2. Aunque no hay mucha diferencia en el índice de masa corporal entre los bebedores de té y los no bebedores de té, la tasa promedio de grasa corporal cayó de 25,35 a 20,39, ¡una disminución de 20!
Interpretación 3. En resumen, podemos sacar la siguiente conclusión... Las personas que beben té durante mucho tiempo no son necesariamente livianas y delgadas. Sin embargo, especialmente en las zonas "medias y anchas" de la cintura y las caderas, ¡la grasa corporal que afecta la salud se ha reducido significativamente!
Se dice que en el tercer año del emperador Xuanzong de la dinastía Tang (849 d.C.), un monje de unos 100 años llegó a Luoyang y le preguntó qué medicina había tomado para vivir su vida. El monje respondió que cuando era joven era muy pobre y no tenía medicinas. Le encanta beber té y quiere beber té dondequiera que vaya. Después de escuchar esto, Xuanzong le dio cincuenta libras de té y le pidió que viviera en el templo Baoshou. (Ver Dinastía Tang) ¿Qué ingredientes contiene el té que son beneficiosos para la salud humana y pueden prevenir y curar enfermedades? Con el desarrollo de la ciencia, la gente sabe que el té contiene una variedad de compuestos, entre ellos proteínas solubles, aminoácidos, carbohidratos y vitaminas, especialmente las vitaminas C, B y P del té verde, que son muy beneficiosas para el organismo y son ingredientes indispensables en metabolismo. Además, existen sales inorgánicas relacionadas con la salud, especialmente algunos elementos (oligoelementos) como cobre, flúor, hierro, aluminio, manganeso, zinc, estroncio, calcio, magnesio, etc. , puede complementar la demanda de minerales del cuerpo humano y juega un papel importante en la salud humana y retrasa el envejecimiento. También se ha descubierto recientemente que contiene polifenoles del té con actividad de vitamina P, que pueden fortalecer las paredes capilares. La cafeína del té tiene el mayor impacto en el cuerpo. Puede excitar los centros nerviosos superiores, hacer que las personas estén excitadas y activas y aliviar la fatiga. También puede excitar el corazón, dilatar las arterias coronarias, aumentar el suministro de sangre al corazón y tener un efecto cardiotónico. También puede acelerar la respiración y aumentar la carga de trabajo muscular, pero no acelerará el pulso ni aumentará la presión arterial. La teofilina y la cafeína tienen efectos diuréticos y pueden aumentar la secreción de jugo gástrico. El té contiene ácido tánico, que tiene efectos astringentes, hemostáticos y esterilizantes. Si accidentalmente toma sustancias tóxicas como sales metálicas o alcaloides, puede tomar té fuerte antes de su absorción, que puede desintoxicarse y precipitar debido a la combinación de ácido tánico y sustancias tóxicas, retrasando así la absorción de sustancias tóxicas. El té puede inhibir Shigella Dysenteriae, por lo que tiene cierto efecto terapéutico sobre la disentería bacteriana. Los polifenoles de la cafeína y el té actúan sinérgicamente para prevenir el aumento del colesterol en el cuerpo humano y tienen el efecto de prevenir y tratar el infarto de miocardio. Beber té puede eliminar la grasa y reducir los lípidos en la sangre. Esto se ha descubierto entre los chinos durante mucho tiempo. Hay palabras como "comer en exceso una noche", "perder peso" y "eliminar grasa corporal" en materiales históricos. Esta es la razón por la que a las minorías étnicas que comen principalmente carne les encanta beber té.
Experimentos científicos demuestran que el té tiene un efecto anticoagulante, mayor que el de la salvia miltiorrhiza. El té puede reducir el fibrinógeno y aumentar la viscosidad. Diferentes caminos conducen al mismo objetivo, lo que indica que el té puede inhibir la aterosclerosis. Estados Unidos y el Reino Unido publicaron informes de investigación en este campo en 1967 y 1975 respectivamente. Una excelente investigación añade esplendor al té antiguo.
Investigaciones interesantes también muestran que beber café puede hacer que el colesterol aumente, pero los polifenoles del té y la vitamina C en el té pueden eliminar los efectos adversos de la cafeína, que es una característica única del té.
También hay un descubrimiento sorprendente: en 1989, "China Food News" publicó los resultados de la investigación científica de "más de 100 tipos de té verde con notables efectos anticancerígenos". Dos años de investigación realizada por el Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos de la Facultad de Medicina Preventiva de China han confirmado que el té chino, especialmente el té verde, puede prevenir que los compuestos nitrosos causen cáncer en el cuerpo humano. En los últimos dos años, desde las perspectivas de la química, la biología y la genética molecular, a través de investigaciones de laboratorio, experimentos con humanos y experimentos con animales, se ha confirmado que la tasa de aislamiento de 145 tipos de té verde en los principales productores de té de mi país Las áreas están por encima de 90, seguidas por el té prensado y el té perfumado, el té negro y el té oolong. Esta diferencia está relacionada con el método de procesamiento del té.
La revista "West German Medicinal Plants" informó en 1986 que los principios activos antialérgicos del té negro tienen un efecto calmante y terapéutico en el asma bronquial.
El té contiene vitamina P (también conocida como rutina), vitamina C y polifenoles del té, que pueden aumentar el estado de los vasos sanguíneos, prevenir hemorragias y regular la glándula tiroides. Los estudiosos japoneses también creen que beber té es beneficioso para el tratamiento de la diabetes. Una vez, una institución médica polaca les dio a sus pacientes té verde después de una cirugía, creyendo que podría acelerar la curación de las heridas.
Las personas mayores no deben beber demasiado té, sino sólo con moderación, de lo contrario será perjudicial para el organismo. Evite especialmente beber té fuerte antes de acostarse, para no provocar insomnio y aumentar la producción de orina. por la noche y dificultan el sueño.
A la hora de preparar el té no es aconsejable utilizar agua hirviendo a alta temperatura. Algunos componentes del té se destruyen fácilmente después de exponerse a altas temperaturas, lo que dificulta su preparación. Generalmente, es adecuado hervir agua a 80-90 ℃.
El té que se deja durante demasiado tiempo puede contaminarse fácilmente con microorganismos y los componentes complejos del té pueden cambiar fácilmente, como oxidación y aumento de aminas, que son perjudiciales para el organismo, por lo que es mejor no beber té durante la noche.
Tomar hierro, glucósidos cardíacos, clorhidrato de efedrina, fosfato de codeína, somníferos, etc. y no lo trague con té, porque algunos ingredientes del té pueden combinarse con metales pesados y alcaloides para precipitar, lo que hace que el medicamento pierda su eficacia original.
En general, beber té con moderación es beneficioso para prevenir y tratar enfermedades (incluidas la arteriosclerosis, el cáncer, etc.), mejorar la eficiencia en el trabajo y mantener una buena salud. Se deben desarrollar hábitos razonables de consumo de té, lo cual es especialmente importante para las personas mayores.