¿Cómo tratar la dismenorrea en la mujer?
Las amigas tendrán su menstruación todos los meses. Durante el período menstrual, el cuerpo debe estar más débil de lo habitual. Algunas mujeres también tendrán síntomas de dismenorrea en la vida. ¿Sabes cómo tratar la dismenorrea en las mujeres? ?Paño de lana? Se estima que muchas personas aún no lo saben. A continuación, les daré una introducción detallada a los métodos para regular la dismenorrea femenina. Espero que sea de ayuda para todos.
1. Cómo regular la dismenorrea femenina
1. Métodos de acondicionamiento del ejercicio
1. Fortalecer el ejercicio físico: especialmente en aquellas con constitución débil, mientras se utiliza la dieta para mejorar. La nutrición, se puede combinar con algún ejercicio ligero, como caminar.
2. Practica yoga: Solemos hacer más yoga para aliviar los dolores menstruales, como doblar las rodillas, sentarnos sobre los talones, apoyar la frente en el suelo y estirar los brazos a los lados del cuerpo. . También puedes probar diferentes posiciones hasta encontrar la que te resulte más cómoda.
2. Método de acondicionamiento con compresas calientes
1. Mantener el cuerpo caliente: En momentos extraordinarios, es muy importante mantener el cuerpo caliente, especialmente para la zona pélvica con espasmos y congestión. .
2. Beba más agua caliente: También puede colocar una bolsa de agua caliente en el abdomen para hacer una compresa caliente, lo que puede aliviar la distensión abdominal y el dolor durante varios minutos seguidos.
3. Métodos de acondicionamiento diario
1. "Manténgase abrigado en horarios habituales y asegúrese de no dejar que sus pies se enfríen. Beba dos tazas de agua con azúcar moreno cada día, cuatro o cinco". días antes de la menstruación. Mantenlo hasta el segundo día de la menstruación. Creo que la dismenorrea se aliviará mucho en tres o cuatro meses, créeme, tengo razón."
2. Autoevaluación diaria. El cuidado también es muy importante para los pacientes con dismenorrea. El principio es mejorar la condición física y aumentar la resistencia del cuerpo. Ante esto, debemos prestar atención a una vida regular, ejercicio moderado, nutrición equilibrada, sueño adecuado y un estado de ánimo feliz en la vida diaria.
4. Métodos de acondicionamiento de la dieta
1. Mantenga una dieta equilibrada: coma menos alimentos demasiado dulces o demasiado salados, porque le hincharán y le harán sentir más lento. , Fruta, pollo, pescado y trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia.
2. Leche y miel: Beber una taza de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse cada noche puede aliviar o incluso eliminar el dolor de la dismenorrea, y el efecto es excelente.
3. Los plátanos contienen vitamina B6, que puede estabilizar el estado de ánimo y reducir el dolor abdominal. Es posible que desees comer más durante la dismenorrea.
4. Presta atención a los tabúes: intenta no comer alimentos crudos, fríos, picantes e irritantes antes y durante la menstruación, como helado, barbacoa, chili, etc. "Para la dismenorrea, la medicina occidental no es suficiente. Es necesario consultar la medicina china y también depender del acondicionamiento en su vida diaria. Debe evitar los alimentos crudos y fríos, especialmente el hielo. Sin mencionar el período menstrual, debe No tocar agua fría. La principal razón de la dismenorrea es que es causada por el frío, la coagulación de la sangre está estancada y la menstruación no es suave, por lo que hay dolor.
5. p>1. Tome medicamentos vitamínicos: las vitaminas B, especialmente la vitamina B6, tienen efectos importantes sobre la tensión premenstrual. Puede estabilizar el estado de ánimo, ayudar a dormir y reducir el dolor abdominal. Por supuesto, las niñas cuya dismenorrea no se puede aliviar deben acudir al ginecólogo. a tiempo.
2. Tratamiento adecuado. Tome analgésicos: cuando comience el dolor menstrual, puede tomar una cierta cantidad de analgésicos eficaces que surtirán efecto inmediatamente después de 20 a 30 minutos y durarán 12 horas. , tomar analgésicos durante mucho tiempo no es una solución permanente, así que úsalo cada vez menos si no es necesario
6. Los métodos de masaje y acondicionamiento
El masaje también puede aliviar. calambres menstruales Primero, masajee la espalda y la cintura, luego el abdomen y luego las extremidades inferiores. Primero aplique un líquido activador de la sangre (como aceite medicinal, vino medicinal) y luego masajee: 1. Use los dedos o el talón. Con las palmas, frote la undécima sección de las vértebras torácicas en la espalda y la cintura hasta la segunda sección de las vértebras lumbares, y masajee los músculos y las articulaciones relacionadas de ambos lados. Shenshu, Zhishi y otros puntos; 2. Use sus puños para golpear suavemente las áreas sensibles en su espalda y cintura 3. Use sus dedos para frotar los músculos doloridos en el abdomen Heshenque, Qihai, Guanyuan, Tianshu, Wailing, Daju y otros; puntos; 4. Utilice los dedos para pellizcar los puntos Yinbao, Xuehai, Sanyinjiao, Taichong y otros de las extremidades inferiores ”
2. Qué es bueno comer para la dismenorrea
1. 24 gramos de jengibre, 30 gramos de dátiles rojos y 9 gramos de granos de pimienta
Lavar el jengibre y los dátiles rojos, cortar el jengibre en rodajas finas y añadirlos a la olla junto con los granos de pimienta. cantidad adecuada de agua y freír a fuego lento para hacer 1 plato de sopa. Servir caliente.
Dos veces al día. Esta sopa es suave y alivia el dolor. Indicado para dismenorrea por frío. Aquellos con deficiencia de yin y fuego excesivo no deberían tomarlo.
2. 60 gramos de agripalma (30 gramos de producto seco), 50 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Primero decocta el jugo de agripalma para eliminar los residuos, y luego cocínelo con arroz japónica y gachas de azúcar moreno. Empiece a tomarlo 3-5 días antes de la menstruación. Tómalo calurosamente, 1-2 veces al día. Esta papilla activa la circulación sanguínea, elimina la estasis sanguínea, regula el qi y estimula la menstruación.
Es adecuado para la dismenorrea por estasis de qi y sangre, menstruaciones irregulares y loquios posparto persistentes.
3. 100 gramos de azufaifo, hinojo, jengibre, angustifolia, 10 gramos de jengibre y 6 gramos de comino.
Decora los 3 sabores anteriores en agua y tómalo una vez al día. . Funciona para regular la menstruación y aliviar el dolor y se utiliza principalmente para tratar la dismenorrea.