¿Por qué deberíamos comer frutas en verano? Beneficios de comer frutas: Comer plátanos puede ayudar a personas débiles y sentimentales a eliminar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta los niveles de la sustancia que hace feliz a la serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales. Comer fresas requiere paciencia, porque las fresas son plantas de tallo bajo que se contaminan fácilmente durante el crecimiento, así que tenga paciencia y lávelas antes de comerlas: primero retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente y luego sumérjalas en agua salada 5 a 10 minutos, seguido de un remojo final en agua hirviendo enfriada durante 1 a 2 minutos. Sólo así podrás comer esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas". Las uvas son especialmente adecuadas para que las coman los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas son más nutritivas que la pulpa. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque se elabora con pieles. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento. Tiene una tasa de absorción y utilización del 85% después de ingresar al cuerpo humano. La cereza contiene un alto contenido en hierro y es una fruta especialmente indicada para las mujeres. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es probable que se produzca olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarlo puede ayudar a eliminar este problema. La pera es una fruta llena de vitalidad y vitalidad. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Sin embargo, al comer peras hay que masticarlas lentamente para que se absorban mejor. El estrés emocional frecuente aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Expertos de la Escuela de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas regularmente para reducir la posibilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no comer más de 4 piezas al día, de lo contrario podría desarrollar lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras orales. El pomelo es una fruta que asegura una buena salud y un funcionamiento saludable del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función vascular y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio. 8. Manzanas Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que la gente se sienta saciada. De hecho, son las frutas más pragmáticas. El Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas con regularidad para prevenir el cáncer porque son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer. Tomate: Es un súper alimento. Contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir lesiones celulares. Es rico en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminar el calor y desintoxicar, proteger el hígado y. diuresis, y es muy eficaz para mejorar la resaca. Los limones contienen "flavonoides" que pueden matar una variedad de bacterias patógenas. Son ricos en ácido cítrico y limoneno, que ayudan a aumentar el contenido de enzimas hepáticas, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar impurezas y toxinas acumuladas en el hígado. La medicina china moderna cree que el arándano tiene los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y puede ayudar a mejorar síntomas como dificultad para tener sed, oliguria, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis y alcoholismo. Sin embargo, no se puede comer demasiado. Hay un dicho que dice que "los muertos yacen sobre los arándanos". La sandía es rica en agua y fructosa, multivitaminas, minerales y aminoácidos. Además de aliviar el golpe de calor, la fiebre excesiva. Se debe tomar más sudoración, sed y oliguria, orina de color amarillo oscuro, estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, y el efecto curativo es significativo. La medicina tradicional china cree que la carambola tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y diuresis, y es adecuada para la tos causada por el viento y el calor, dolor de muelas, úlceras bucales, cálculos en el tracto urinario, alcoholismo, incontinencia urinaria y otras enfermedades. Especialmente para pacientes con cáncer. Quienes están recibiendo radioterapia, comer más carambola puede proteger las membranas mucosas de la inmunidad. Las personas con funciones dañadas pero con función renal anormal no deben comer más. La carambola es rica en nutrientes. No sólo puede complementar la nutrición humana, sino que también previene la producción de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo, además, tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos. (Sin pelo es mejor, el pelo suave está en segundo lugar, el pelo duro es aún peor~~) También tiene las funciones de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y nutrir la piel. La alimentación regular tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado. rejuvenecer la piel y la sangre, nutrir el corazón y calmar la mente. La ciencia médica cree que el consumo regular de lichis puede hacer que las personas se sientan optimistas y saludables. Hay dos tipos, blancos y negros, ambos comestibles. De sabor dulce y de naturaleza fría, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y mejora la vista. (El longan tiene un sabor dulce y sus principales funciones son apetecer y beneficiar el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, tonificar las deficiencias y promover la inteligencia.
"La Materia Médica de Shen Nong" dice que el longan "cura los espíritus malignos en los cinco órganos internos, la anorexia y elimina los venenos de insectos, etc." Longan es rico en proteínas y lípidos. Rica en proteínas y lípidos, tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo humano y es una buena fuente de nutrición frutal. Durian tiene un olor especial. Diferentes personas tienen diferentes sensaciones. Algunas personas piensan que huele a heces de gato, mientras que otras piensan que tiene un aroma fuerte. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal. Su nombre original es caqui mangostán. Es fragante y refrescante, suave pero no grasoso. Junto con el durian, se le llama la "Reina de las Frutas". El mangostán contiene una sustancia especial que tiene el efecto de reducir la sequedad, refrescarse y ser antipirético. Es rico en proteínas y lípidos y tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo humano. Tiene un buen efecto curativo en personas con constitución débil, desnutrición y. Debilidad física después de una enfermedad. Es rico en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene un buen efecto sanitario en la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas que son raras en las plantas en general y es rico en vitaminas y fibra dietética soluble en agua. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados. Es de naturaleza cálida, de sabor agridulce, puede producir líquido, calmar la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Se le conoce como el "fruto de los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. La fruta del melocotón es rica en nutrientes, especialmente rica en hierro. Es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin, hidratar la sequedad, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.