¿Qué fruta es la más nutritiva para comer más? ¿Por qué?

No. 1 - Manzana

La manzana es la número uno, porque las manzanas son ricas en fibra y pueden complementar el cuerpo humano con suficiente fibra. incidencia de enfermedades cardíacas y perder peso. Muchos estadounidenses se ponen a dieta un día a la semana y sólo comen manzanas ese día, que se llama "Día de la Manzana". Los experimentos han demostrado que los pacientes con diabetes deben comer manzanas ácidas; los pacientes con enfermedades cardiovasculares y obesidad deben comer manzanas dulces; las manzanas cocidas se pueden comer para tratar el estreñimiento; las manzanas frescas se deben comer antes de acostarse, lo que puede eliminar las bacterias en la boca y mejorar la función renal si desea tratar Si tiene tos o ronquera, debe comer jugo exprimido de manzanas crudas, el puré de manzana calentado es un buen medicamento para tratar la indigestión en niños y ancianos;

Segundo: Albaricoques

El contenido de caroteno es muy alto, lo que puede ayudar al cuerpo a absorber vitamina A, así como más potasio, magnesio y calcio. En los últimos años, los estudios han demostrado que los albaricoques son ricos en una sustancia anticancerígena: la vitamina B17, su consumo regular puede mejorar la función inmune del cuerpo, inhibiendo así el cáncer de células. Fiji, un país insular del Pacífico Sur, es actualmente el único país del mundo sin pacientes con cáncer, lo que no deja de tener relación con el amor de los residentes locales por comer albaricoques. El albaricoque tiene los efectos de humedecer los pulmones, solidificar la turbidez, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es adecuado para síntomas como tos crónica, dificultad para respirar, sed y pérdida de fluidos corporales y pérdida de apetito. Sin embargo, es de naturaleza cálida y comer demasiado puede provocar calor diafragmático, aburrimiento, ántrax, forúnculos y pérdida de dientes, por lo que las personas con calor interno deben tener cuidado al comer.

Tercer lugar: plátano

El tercer lugar es el plátano, que tiene un mayor contenido de potasio. El potasio tiene un efecto inhibidor sobre el sodio en el cuerpo. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenirlo. Hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%. Esto es bueno para la función cardíaca y muscular de una persona. Los plátanos son ricos en fibra soluble, también conocida como pectina, que puede ayudar a la digestión y regular la función intestinal. Los plátanos también son eficaces para el insomnio o el estrés emocional, porque los plátanos contienen proteínas y aminoácidos, que tienen un efecto calmante. Por lo tanto, comer algunos plátanos antes de acostarse puede tener más o menos un cierto efecto sedante.

El cuarto tipo: moras

Las moras tienen un color agradable y son ricas en nutrientes. Son adecuadas para comer frescas o procesadas en bebidas, jugos, mermeladas y agua azucarada enlatada. La fruta es agria y dulce, con una fragancia fragante. El contenido de azúcar es de 6 a 10,67. Contiene 17 tipos de aminoácidos y vitaminas necesarios para el cuerpo humano. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de las manzanas. de uvas El consumo regular puede aliviar el calor del verano, calmar la sed y la flema, recuperar la sobriedad y refrescar a las personas. El contenido de fibra de las moras en el mismo peso es más de 3 veces mayor que el de otras frutas, lo que es muy útil para la salud del corazón. Lo que es particularmente importante es que la fruta de la mora es extremadamente rica en sustancias antienvejecimiento como la SOD, un aminoácido y otras sustancias antienvejecimiento. El consumo regular tiene el efecto milagroso de prolongar la vida, aclarar el cuerpo y mantener la apariencia de la piel. Esta es la razón principal por la que es popular en todo el mundo. Se le conoce como el "fruto de la vida".

El quinto tipo: arándano

Arándano, fruta?B style='color: black; background-color: #ff9999'gt; olinger cerrando primavera?B style='color: negro; color de fondo: #ff9999'gt; olinger cerrando primavera?color de fondo: #ff9999'gt; tiene un contenido muy alto de antocianinas y SOD es muchas veces mayor que el de otras plantas. también reconocido por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación. Es reconocido por la FAO como uno de los cinco principales alimentos saludables para los seres humanos y tiene efectos antienvejecimiento. La fruta del arándano contiene antocianinas comestibles únicas, que pueden mejorar la memoria y la inteligencia del cerebro, reducir la acumulación de colesterol en el cuerpo, mejorar la función cardiovascular, prevenir enfermedades cardíacas, prevenir infecciones del tracto urinario, mejorar la calidad del colágeno, regular el azúcar en la sangre y mejorar la visión nocturna y Tratamiento de la diarrea y otros efectos.

El sexto tipo: el melón

El sexto tipo es el melón, que tiene altos niveles de vitaminas A y C. Es un alimento ideal para complementar las vitaminas.

El séptimo lugar: la cereza

El séptimo lugar es la cereza, que puede ayudar a las personas a proteger la salud del corazón. No solo eso, las cerezas también tienen efectos bellos y dietéticos. Efectos para el cuidado de la salud, como deficiencia del bazo y diarrea, reposición de energía vital, disipación del viento y la humedad, deficiencia renal, dolor de cintura y piernas, inactividad, etc.

El octavo tipo: arándano

El octavo tipo es el arándano, que puede evitar que el factor más común que causa la uretritis, Escherichia coli, se adhiera a la pared celular de la vejiga, previniendo así las bacterias. de causar uretritis puede reducir efectivamente la incidencia de uretritis.

El noveno tipo: pomelo

El noveno tipo es el pomelo, que es rico en vitamina C, y la investigación médica ha demostrado que el pomelo de Florida (también conocido como pomelo) contiene una gran cantidad. de vitamina C. Elementos antioxidantes y el pomelo contiene muy pocas calorías, sólo alrededor de 60 calorías cada uno. La toronja no sólo es rica en vitamina C, sino que también contiene los mejores ingredientes antioxidantes: licopeno y betacaroteno. Según las últimas investigaciones, el contenido de licopeno y betacaroteno en la pulpa roja y rosada es mayor que en la pulpa blanca. Además, también se ha demostrado que dos fitoquímicos, el limoneno y el terpeno, juegan con las pelotas de ping pong. Color de fondo: efectos cancerígenos de #ff9999'gt;. La toronja es baja en grasas, rica en fibra y rica en vitamina C. Es una buena fruta para combatir el cáncer, prevenir enfermedades cardiovasculares y ayudar a la digestión.

El décimo tipo: las uvas moradas

El décimo tipo son las uvas moradas. Sus flavonoides y otras sustancias pueden desempeñar un triple papel protector en el corazón. Un estudio reciente realizado en los Estados Unidos demostró que beber entre 224 y 280 g de jugo de uva morada todos los días puede inhibir la agregación plaquetaria en la sangre, previniendo así las enfermedades cardíacas. En una prueba comparativa con jugo de naranja y jugo de pomelo, se encontró que el jugo de uva tiene el mejor efecto preventivo sobre las enfermedades cardíacas, y el jugo de uva morada es mejor que el jugo de uva blanca, y este último es incluso mejor que la aspirina. Actualmente, la aspirina en dosis bajas es un fármaco de uso común para prevenir y tratar enfermedades cardíacas