¿Qué deben comer las mujeres durante la menstruación? Evite estos alimentos durante la menstruación.
Nunca ingerir alimentos durante la menstruación.
Destrucción
El cangrejo es de naturaleza fría y tiene el efecto de enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea. Es mejor que las mujeres no coman alimentos fríos durante las vacaciones, especialmente las mujeres con dismenorrea. Lo mejor es no tocarlos.
La leche
El queso es la fuente de la dismenorrea, al igual que la leche, el queso, la nata, la leche con levadura, etc. Estos alimentos pueden alterar la absorción de magnesio. Es mejor que las mujeres no beban leche durante la menstruación.
Vino
Es mejor que las mujeres beban menos, porque el alcohol consumirá vitamina B y minerales en el cuerpo. De esta manera, el alcohol destruirá el metabolismo de los compuestos de carbono en los músculos. y producir demasiado estrógeno, lo que hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que provoca una menstruación temprana o un volumen sanguíneo excesivo.
Sal
Es perjudicial para las mujeres comer alimentos demasiado salados antes de la menstruación. Los alimentos demasiado salados pueden aumentar las reservas de sal o agua en el cuerpo, provocando dolores de cabeza, excitación o irritabilidad antes de la menstruación.
Agua con gas
Las mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas pueden sentirse cansadas o deprimidas durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que los refrescos contienen fosfatos, el hierro del cuerpo reaccionará químicamente, dificultando la absorción del hierro.
Té verde
El té contiene más de un 30% de ácido tánico, que se combina con los iones de hierro en el tracto gastrointestinal, provocando precipitaciones, dificultando la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal, y causando dolor en los senos. Las amigas están ansiosas y emocionalmente inestables.
Comer más alimentos durante la menstruación.
Sésamo
El sésamo negro es rico en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla elástica y delicada.
Carne de paloma
La carne de paloma es rica en hemoglobina y baja en grasas. El contenido de proteínas del hocico de cerdo es de 9,5 y los músculos son más fáciles de digerir y absorber, lo que puede complementar la energía que necesitan las mujeres.
Cordero
El cordero es de naturaleza caliente, puede reponer las deficiencias y el qi, y puede calentar y nutrir todo el cuerpo. Cada 500 gramos de cordero pueden proporcionar 6427 calorías. El contenido de grasa del cordero es sólo la mitad que el de la carne de cerdo, lo que lo hace muy adecuado para las amigas.
Pepino de mar
El pepino de mar tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre. Los pepinos de mar son ricos en proteínas, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, y no tienen colesterol. Las mujeres que comen pepinos de mar con regularidad pueden embellecer su piel y mejorar su inmunidad.
Las mujeres no deben comer tres tipos de alimentos para desintoxicarse y mantener su belleza.
Alcohol
No beber alcohol puede mejorar significativamente la capacidad digestiva del cuerpo y la terapia del sueño, aumentar el deseo sexual y reducir la proporción de dolor muscular. Para las mujeres, lo mejor es beber menos. Según las estadísticas, si bebes más de 4 tragos a la semana, tu riesgo de cáncer de mama aumentará en 7. Si es por motivos sociales, las amigas pueden beber un poco de vino tinto, porque el vino tinto es bueno para la salud.
Café
La cafeína puede provocar problemas neurológicos, como aumento de la ansiedad y la inquietud. Es mejor que las mujeres no tomen café o reduzcan la cantidad de café que toman en un día y lo reemplacen gradualmente con agua con miel para minimizar la ansiedad, de modo que descubran que su piel está mejorando cada vez más.
Dulces
Los dulces son los favoritos de muchas mujeres, porque los dulces pueden estimular las terminaciones nerviosas y hacer que las personas se sientan excitadas. Pero hay un precio que pagar por comer más dulces, especialmente pasteles de crema, que tienen un alto contenido de grasas y calorías y pueden provocar obesidad en las mujeres. Además, aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, las amigas deben rechazar los dulces y pueden usar frutas, peras y otras frutas en lugar de fibra y pectina.