¿Qué frutas y verduras debo comer para aliviar las heces secas?

1. Los plátanos tienen el efecto de hidratar los intestinos y son laxantes, pero los plátanos son frutas frías. Los plátanos cultivados en el campo son mejores, pero no deben consumirse en grandes cantidades, especialmente para personas con estómagos débiles. . Porque comer demasiado no es bueno para la salud.

2. La caña de azúcar también es útil para el estreñimiento y también es una buena opción. Hay dos tipos de caña de azúcar (una es la caña de azúcar verde y la otra es la caña de azúcar verde, por lo que es picante). es mejor comer caña de azúcar verde

3. Coma más verduras con fibra larga: verduras como el apio, las espinacas, la col china y los puerros tienen fibra larga y más residuos después de la digestión, lo que puede cambiar la composición de las heces. y facilitar el paso.

4. Coma más verduras frescas: ¡Las verduras frescas son ricas en vitaminas y minerales, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y expulsar las heces del cuerpo!