Qué comer en verano para adelgazar de la forma más rápida y eficaz.

1. col china. El repollo chino es rico en fibra dietética, que puede mejorar la motilidad gastrointestinal, hidratar los intestinos y reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo. La pectina contenida en la col china puede ayudar al organismo a eliminar el exceso de colesterol. La col china es rica en agua, hasta un 95%, y contiene muy pocas calorías. El repollo también es rico en vitamina C y vitamina E. Comer más es bueno para la belleza.

2. Apio. El apio es rico en fibra, por lo que se le llama "alimento rico en fibra" y puede promover la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. Al mismo tiempo, el apio tiene muy pocas calorías y el apio está compuesto en un 95% por agua. Una rama de apio contiene sólo entre 4 y 5 calorías (un adulto normal necesita entre 1500 y 2000 calorías al día). Entonces el apio es un buen alimento para bajar de peso. Coma más al perder peso.

3. Melón amargo. El melón amargo es especialmente indicado para consumir en verano. No sólo permite perder peso, sino que además es bajo en calorías. Cada 100 gramos de melón amargo tiene sólo 19 calorías. Es rico en vitamina C y bajo en grasas y azúcar. Además, el melón amargo también puede favorecer la motilidad gastrointestinal y se puede consumir con platos fríos para desintoxicar y adelgazar.

4. Pepino. El malonato contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. El consumo puede promover la excreción de toxinas en los intestinos. Comer pepinos también puede reducir la grasa en sangre. Además, la fibra de los pepinos puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, lo que puede fortalecer el organismo.

5. Pimiento morrón o pimienta de Sichuan. Los chiles son los más ricos en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana. En verano, la gente es propensa a resfriarse y sale con frecuencia. Tienen más contacto con el entorno exterior y tienen más posibilidades de contraer virus, por lo que necesitan mejorar su inmunidad. Sin embargo, debes prestar atención a tu físico personal al comer chiles.