¿Qué deberían comer los estudiantes universitarios como refrigerio nocturno?
En primer lugar, dado que estamos hablando de tomar refrigerios nocturnos en el dormitorio, solo puede ser comida rápida. Muchas comidas rápidas que se encuentran actualmente en el mercado son casi comida chatarra, lo cual es muy poco saludable para nuestro cuerpo, como los fideos instantáneos y las ollas calientes que se calientan solas. Aunque estos alimentos son rápidos y algunos saben muy bien, desde el punto de vista de la salud conviene evitarlos.
La comida rápida más saludable actualmente es en realidad el almidón de raíz de loto, que se puede comprar online, o puedes comprar raíz de loto en casa y llevarla a la escuela. Hacer almidón de raíz de loto en sí no es difícil. Hay muchos tutoriales en línea. Si haces un frasco lleno en casa durante las vacaciones, básicamente puedes comerlo durante todo un semestre. Puedes comerlo después de lavarlo y también puede combatir el hambre.
2. Fruta
En segundo lugar, el snack más saludable es la fruta. La fruta en sí es algo que se puede consumir durante todo el día, ya sea en el desayuno o en la merienda nocturna, especialmente algunas frutas que sacian mucho, como manzanas, plátanos, mangos, aguacates, etc. , puede resistir el hambre después de comer y favorecer nuestra digestión. Lo más importante es que las frutas nunca amenazarán nuestra salud y la mayoría de las escuelas definitivamente venderán frutas.
3. ¿Nueces de yogur?
Lo último de lo que quiero hablar es de locura. En realidad, los frutos secos son similares a las frutas. Son todos alimentos naturales sin aditivos. Las nueces llenan mucho. Si tienes hambre en el dormitorio, pueden ser un sustituto perfecto de un refrigerio nocturno. Pero los frutos secos no son fáciles de digerir y no conviene comer demasiados snacks nocturnos por la noche, por lo que la mejor forma es comprar una bolsa de yogur y mezclarlo con ellos. El yogur no sólo mejora la digestión sino que también reduce la untuosidad de los frutos secos. Este es un muy buen partido.