¿Qué comen las niñas después de quedarse despiertas hasta tarde?
Las mujeres se quedan despiertas hasta tarde comiendo estos cuatro alimentos medicinales.
Familia de Gatos Junior Night
¿Eres así?
Para mi querido drama coreano, no me acosté hasta las 12;
Aunque es muy tarde, debo asegurarme de dormir más de 6 horas;
La primera noche después de quedarme despierto hasta tarde. A la mañana siguiente, tenía ojeras imparables bajo los ojos.
Medicina tradicional china: Lycium barbarum es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los huesos y los músculos, nutrir la sangre y mejorar la vista. A todas las celebridades longevas en el campo de la medicina tradicional china les gusta beber vino de baya de goji para prolongar sus vidas. La investigación médica moderna muestra que la baya de goji contiene betaína, caroteno, riboflavina, niacina, vitamina C, calcio, hierro y otros nutrientes y minerales que pueden reducir el azúcar en sangre, proteger el hígado, mejorar la inmunidad humana, promover la función hematopoyética y prevenir la anemia.
Dieta medicinal nutritiva: gachas de goji
Ingredientes: 5 gramos de goji, 5 gramos de morera, 5 dátiles rojos, 100 gramos de arroz japonica.
Preparación: Lavar las bayas de goji, las moras y las azufaifas, ponerlas en la olla junto con el arroz japónica y sazonar con azúcar después de cocinar.
Eficacia: Repone el hígado y los riñones, fortalece el bazo y el estómago, elimina la fatiga ocular y mejora la condición física.
Cabe señalar que la baya de goji tiene un efecto reconfortante y tónico evidente, por lo que es mejor que las personas que padecen resfriados, fiebre, inflamación y diarrea no la consuman.
Lycium; barbarum puede excitar los nervios y aumentar el deseo sexual. Las personas que están embarazadas no deben tomarlo;
Wolfberry contiene un alto contenido de azúcar, 19,3 gramos por 100 gramos. Los pacientes diabéticos deben utilizarlo con precaución.
Familia Súper Noctámbulos
¿Sois así?
Siempre reacio a apagar el ordenador hasta las dos de la madrugada;
Dormir muy poco, sólo 3-5 horas;
No puedo Concéntrate cuando trabajas. El cuerpo se hincha fácilmente.
Aclaración de la medicina tradicional china: Longan es de naturaleza dulce y cálida. Tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. ¿Li Shizhen dijo? ¿Tónico longan? El lichi es el alimento más caro y el longan es el mejor recurso. ? Después de quedarme despierto hasta tarde, a menudo sufro de pérdida de apetito, insomnio, olvidos, hinchazón y tez pálida. Longan no sólo estimula el apetito y fortalece el bazo, sino que también fortalece el cerebro y el cuerpo. También puede reponer la sangre y nutrir la piel, ¡haciéndote radiante!
Dieta medicinal nutritiva: gachas de longan
Ingredientes: 15 g de carne de longan, 15 g de dátiles rojos, 100 g de arroz japonica. Método: Ponga arroz japónica, carne longan y dátiles rojos en agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 30 minutos. Es necesario hervir el arroz y añadir una cantidad adecuada de azúcar. Eficacia: Fortalece el bazo y nutre el corazón, nutre la sangre y calma la mente.
Cabe señalar que, en teoría, el longan tiene el efecto de proteger al feto, pero la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de deficiencia de yin y deficiencia de sangre, y la deficiencia de yin provoca calor interno. La medicina china recomienda que esté fresco antes del embarazo, mientras que el longan está caliente. Por tanto, para evitar un aborto espontáneo, las mujeres embarazadas deben comer con cuidado.
Vieja familia de noctámbulos
¿Eres así?
Acuéstate a las cinco o seis de la mañana;
Algunas personas dicen que te ves demacrado, tienes la piel gris y tus ojos siempre rojos;
Incluso si te acuestas temprano, a menudo pasas la noche sin dormir.
La MTC viene al rescate: los antiguos decían que comer semillas de loto puede rejuvenecer y conducir a la inmortalidad. Según el "Compendio de Materia Médica", las semillas de loto pueden nutrir el cuerpo y reponer el qi, eliminar todas las enfermedades, beneficiar al corazón y los riñones, consolidar la esencia y el qi, fortalecer los huesos y los músculos, beneficiar los oídos y los ojos, reponer las deficiencias y los daños. quitar fuego y desintoxicar, tratar diarreas, diarreas en niños, náuseas y vómitos. Las semillas de loto tienen un buen efecto terapéutico en personas con tos seca, insomnio, malestar, palpitaciones, espermatorrea y diarrea después de quedarse despiertos hasta tarde.
Dieta medicinal nutritiva: Olla de Magro de Cerdo con Semillas de Loto y Lirio
Ingredientes: 20 gramos de semillas de loto sin corazón, 20 gramos de lirio y 100 gramos de carne magra de cerdo. Método: Hervir las semillas de loto lavadas, los lirios y la carne con agua. Después de cocinar, agregue azúcar o sal al gusto según el gusto personal. Eficacia: calma la mente y calma la mente, nutre el bazo y el estómago.
Cabe destacar que las semillas de loto tienen un sabor astringente, lo que agravará el estreñimiento en personas con intestino seco y estreñimiento.
Ashes of Night Owl
¿Eres así?
Incluso si no es fin de semana, juego toda la noche todos los días, el día y la noche se invierten
Cuando me quedo despierto hasta tarde, siempre hay muchos bocadillos a mi alrededor; lo que hace que mi estómago empeore cada vez más.
Perder siempre los estribos provocará pérdida de memoria.
Medicina china: Eucommia ulmoides. Dulce y cálido. Puede reducir la presión arterial, nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y tiene un buen efecto sobre los mareos, el insomnio y los olvidos causados por la deficiencia hepática y renal y la insuficiencia de qi y sangre. La investigación moderna cree que Eucommia ulmoides. Es rico en goma Eucommia y Eucommia ulmoides. , flavonoides y taninos, pueden mejorar la función inmune humana. Puede usarse para sedación, analgesia y diuresis; también puede fortalecer el corazón, disminuir la presión arterial y reducir la absorción de colesterol.
Dieta medicinal nutritiva: Decocción de Qingnao
Ingredientes: 50 gramos de Tremella fuciformis seca y Eucommia ulmoides, 250 gramos de azúcar de roca Método: Eucommia ulmoides. Agrega agua y cocina a fuego lento 3 veces, toma el jugo y reserva; remoja el hongo blanco seco en agua tibia, retira las impurezas, tritura y lava; Poner el jugo y el hongo blanco en la olla, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento por un tiempo prolongado hasta que la plata esté cocida y finalmente agregar azúcar de roca. Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, nutre el qi y la sangre.
Cabe destacar que Eucommia ulmoides. Es una medicina tonificante del yang, de naturaleza cálida, fuerte en fuerza tonificante y puede dañar el yin. Se debe evitar o consumir con precaución la sequedad de boca y la orina roja y amarilla.
¿Qué comes a menudo cuando te quedas despierto hasta tarde?
1. Suplementos de vitamina A
La mayoría de las personas que se quedan despiertas hasta tarde son personas que escriben, y algunas de las personas que beben alcohol son personas que manejan computadoras. Muchas personas suelen trabajar toda la noche bajo luces tenues, lo que puede provocar fatiga de los músculos oculares y disminución de la visión. En este momento, los trabajadores de oficina deben prestar atención a comer tantos alimentos que contengan vitamina A como sea posible. La vitamina A desempeña un cierto papel en la prevención de la discapacidad visual, y la vitamina A también puede regular las sustancias fotosensibles en la retina, mejorando así la salud de los trabajadores del turno de noche. Capacidad de adaptarse a la luz tenue y prevenir eficazmente la fatiga visual.
Por lo tanto, los expertos sugieren que los trabajadores de oficina que a menudo se quedan despiertos hasta tarde deberían comer más carne magra, pescado, hígado de cerdo y otros alimentos animales que contengan vitamina B en su dieta diaria, como alimento A, como zanahorias. puerros, anguilas, etc.
2. Proteína
En circunstancias normales, es necesario hacer horas extras porque no se puede completar el trabajo. Por lo tanto, cuando se trabajan horas extras, la mayor parte de la carga de trabajo es relativamente grande y el consumo de energía es relativamente grande en este momento. En este caso, debes prestar atención a complementar con proteínas de alta calidad. Muchos alimentos contienen proteínas. Los alimentos de origen animal son los más ricos en proteínas y son fáciles de absorber. Por lo tanto, debes comer más alimentos que contengan proteínas en tu vida diaria.
La comida animal también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, lo que ayuda a garantizar que los trabajadores que se quedan despiertos hasta tarde puedan mejorar su eficiencia laboral y su salud.
3. Vitamina B
A muchas personas les gusta tomar bebidas de café para refrescarse cuando se quedan despiertos. Esto consumirá las vitaminas B del cuerpo que están relacionadas con la coordinación nerviosa y muscular. , por lo que los trabajadores de oficina cuando se quedan despiertos hasta tarde, comen más alimentos que contengan vitamina B. Por ejemplo, cuando coma por la noche, trate de comer más alimentos ricos en vitamina B, como ácido fólico, niacina, vitamina B6, vitamina B12, etc. Estos nutrientes no sólo participan en el metabolismo y aportan mejor energía al cuerpo humano, sino que también son de gran beneficio para calmar la mente y aliviar la ansiedad.
4. Calorías
Cuando se trata de qué comer para las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde, es importante complementar las calorías, porque quedarse despierta hasta tarde es un trabajo que consume mucho. Si las calorías no son suficientes, causará un daño mayor al cuerpo humano. Por lo tanto, las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde deberían comer más frutas, verduras y alimentos con proteínas, como carne, huevos y otros alimentos, para reponer su fuerza física rápidamente agotada.
Al mismo tiempo, puedes comer más frutos secos, como cacahuetes, almendras, anacardos, nueces, etc. Estos alimentos contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina B, vitamina E, calcio, hierro y otras sustancias que tienen un efecto especial en la recuperación de la forma física.
Ocho peligros de quedarse despiertas hasta tarde para las niñas
1. Daño hepático
La medicina clínica ha demostrado que la mayoría de las enfermedades hepáticas están relacionadas. ¿Tolerar? Relacionado. De 23:00 a 3:00 del día siguiente, la actividad del hígado es más fuerte y también es el mejor período de desintoxicación del hígado. Si la función hepática no descansa, el flujo sanguíneo al hígado será relativamente insuficiente y las células hepáticas dañadas serán difíciles de reparar y se deteriorarán. El hígado es el órgano metabólico más grande del cuerpo humano y su daño puede dañar todo el cuerpo. Por tanto, no es exagerado decir que quedarse despierto hasta tarde equivale al suicidio crónico.
2. Dolor de cabeza
Al día siguiente, después de quedarme despierto hasta tarde, a menudo tengo dolor de cabeza, mi cerebro está hinchado, no puedo concentrarme e incluso tengo dolor de cabeza en el trabajo. o clase.
Quedarme despierto hasta tarde y sufrir insomnio durante mucho tiempo también tiene un daño invisible en mi memoria.
3. Piel
Sequedad, arrugas, acné, manchas, de 10 a 2 am es el momento en que el metabolismo de la piel está en su punto más fuerte. Si el cuerpo está dormido, la piel puede procesar fácilmente los productos de desecho metabólicos. Si se queda despierto hasta tarde, los poros de su piel también se abren y todas las sustancias nocivas del exterior son absorbidas por la piel. Además, quedarse despierto hasta tarde también puede desequilibrar los niveles hormonales de las personas e inducir acné y acné.
165438 El tiempo de 0:00 pm a 3:00 am de la mañana siguiente es el momento de la belleza. También es el momento en que los meridianos del cuerpo humano llegan al meridiano de la vesícula biliar y al meridiano del hígado. Si estos dos órganos no descansan lo suficiente, aparecerán en la piel y fácilmente ocurrirán problemas como piel áspera, tez amarilla, manchas oscuras y acné. Las personas que están acostumbradas a acostarse temprano, deben acostarse como muy tarde a la 1 de la madrugada. Lo que es peor es que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neurológicos y psiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad.
4. Ojos
El órgano que más se cansa cuando se trasnocha son los ojos, porque la fatiga prolongada de los músculos oculares puede provocar una pérdida temporal de la visión. La noche es el tiempo de descanso fisiológico del cuerpo humano. Sin descanso, la circulación sanguínea alrededor de los ojos se bloqueará debido al cansancio excesivo, provocando ojeras, bolsas o congestión ocular. Si se queda despierto hasta tarde y está cansado durante mucho tiempo, puede experimentar visión borrosa, sombras en su campo visual o cambios en el color de su visión después de quedarse despierto hasta tarde.
5. Cerebro
En circunstancias normales, los nervios simpáticos de las personas necesitan descansar durante la noche y estar excitados durante el día para apoyar el trabajo de las personas durante todo el día. Los nervios simpáticos de quienes se quedan despiertos hasta tarde se excitan por la noche, lo que se llama relajación. Después de quedarse despierto hasta tarde, es difícil que los nervios simpáticos se exciten completamente durante el día.
El cerebro repara las células responsables de la memoria durante el sueño. Si no descansa lo suficiente, se perderán cada vez más de estas células, lo que provocará la pérdida de la memoria. Cuando te quedas despierto hasta tarde, significa que los nervios responsables del trabajo en el cuerpo humano están trabajando horas extras. Las consecuencias de la fatiga del sistema nervioso son pereza pasiva, incapacidad para concentrarse, reacción lenta e incluso dolores de cabeza e insomnio. Si tienes que trasnochar en el trabajo, hazlo una o dos veces por semana como máximo. Es mejor que los trabajadores del turno de noche descansen lo suficiente y no realicen otros trabajos.
6. Inmunidad
La resistencia del cuerpo es baja y las personas suelen enfermarse por la noche. Este es el momento pico en el que el cuerpo produce nuevas células. Quedarse despierto hasta tarde pone al cuerpo en un estado de consumo y el sistema inmunológico duplica su trabajo para resistir las influencias externas y reparar los tejidos internos. Las secuelas más graves que provocan las personas que suelen trasnochar son el cansancio y la apatía. La inmunidad del cuerpo también disminuirá, provocando síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo, como resfriados, infecciones gastrointestinales y alergias.
7. Fertilidad
Si los hombres y mujeres en edad fértil se quedan despiertos hasta tarde, afectará la actividad y la cantidad de espermatozoides masculinos, la secreción de hormonas femeninas y la calidad de los óvulos. , y también puede afectar fácilmente el ciclo menstrual.
8. Enfermedad
La secreción de adrenalina y otras hormonas entre quienes se quedan despiertos hasta tarde también es mayor que la de la gente común, lo que aumenta la presión sobre el metabolismo y conduce a enfermedades crónicas. . Como la hipertensión y la diabetes.
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