¿Qué tipo de fruta es buena para comer después de hacer ejercicio en verano?

Generalmente es mejor comer frutas como plátanos, sandías y manzanas después del ejercicio.

1. Plátano: Los pacientes pueden sufrir un trastorno iónico después de sudar mucho. Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, magnesio, glucosa, fructosa y otras sustancias. cuerpo después del ejercicio. Reponer el cuerpo con suficiente energía será de gran beneficio para el paciente.

2. Sandía: Comer sandía después del ejercicio por parte de los pacientes no solo puede reponer agua, acelerar el metabolismo del cuerpo, aliviar el dolor muscular, sino que también tiene el efecto de eliminar el calor y apagar el calor corporal. El consumo moderado puede mantener los músculos enérgicos y ayudar a mantener saludables varios órganos del cuerpo.

3. Manzanas: Las manzanas son ricas en vitaminas, fibra dietética, minerales y otros nutrientes. Comer manzanas después del ejercicio puede reponer varios nutrientes que necesita el cuerpo y ayudar a regular la función del sistema nervioso. El sistema hormonal permite que el cuerpo se recupere más rápido.

Por lo tanto, es mejor comer plátanos, sandías y manzanas después del ejercicio. Los pacientes deben prestar atención a la ingesta de alimentos y evitar comer en exceso.