¿Por qué las mujeres también necesitan nutrir sus riñones? ¿Cuáles son algunas formas en que las mujeres pueden reponer sus riñones?
En la vida, cuando hablamos de deficiencia renal, mucha gente piensa que son los hombres. De hecho, hay muchas personas con deficiencia renal y las mujeres también son propensas a sufrir deficiencia renal si no se cuidan diariamente. Si se toma correctamente, la deficiencia renal se producirá silenciosamente. Por lo tanto, las mujeres también necesitan nutrir adecuadamente los riñones en su vida diaria. Aprendamos sobre los síntomas de la deficiencia renal en las mujeres y cómo nutrirlos.
1. ¿Por qué las mujeres también deberían reponer los riñones?
La mayoría de la gente piensa que reponer los riñones es dominio exclusivo de los hombres, pero, de hecho, hay un viejo dicho en la medicina tradicional china: "Los hombres tienen miedo de dañar el hígado, las mujeres tienen miedo de dañar el hígado." Daño a los riñones." Desde este punto de vista, las mujeres también necesitan cuidar los riñones.
Los fenómenos fisiológicos únicos de la mujer determinan directamente la importancia de la tonificación renal para la mujer. La menstruación que ocurre todos los meses, así como todo el proceso del embarazo, desde el embarazo hasta el parto en diez meses, hará que se agote el qi de los riñones. Si los riñones no se mantienen, las funciones corporales disminuirán.
La investigación sobre la naturaleza del "riñón" que combina la medicina tradicional china y occidental ha confirmado que la deficiencia renal en las mujeres puede provocar disfunción neuroendocrina, secreción anormal de las gónadas ováricas femeninas e insuficiencia ovárica prematura, que es la forma más Causa fundamental del envejecimiento en la mujer. El papel fisiológico de los riñones es incomparable. Se puede decir que el grado de deficiencia renal determina el grado de envejecimiento de una mujer. Cuanto más grave es la deficiencia renal, más rápido envejece.
2. Síntomas de deficiencia renal en las mujeres
1. Disminución de la memoria, incapacidad para concentrarse, falta de energía y baja eficiencia en el trabajo. a menudo es difícil controlar las emociones, es fácil enojarse, irritarse, ansioso, deprimirse, etc., a menudo se siente mareado;
3. Falta de confianza en uno mismo, falta de entusiasmo por el trabajo, falta de felicidad en la vida;
4. Deseo reducido, secreciones insuficientes, partes íntimas femeninas secas, menstruación irregular, envejecimiento ovárico prematuro y amenorrea, útero inmaduro, infertilidad, etc.;
5. , micción frecuente, especialmente aumento de nicturia, orina larga y clara, etc.;
6. Dolores en huesos y articulaciones, dolor y debilidad en cintura y rodillas, flojedad de dientes por intolerancia a la fatiga, etc. ;
7. Pérdida de cabello o encanecimiento prematuro de la barba, envejecimiento prematuro del rostro, bolsas debajo de los ojos, ojeras y color de piel apagado, piel brillante, áspera, seca, arrugas, manchas. elasticidad de la piel;
8. Los senos comienzan a caer, se acumula grasa en la cintura y el abdomen, etc.
3. Métodos para que la mujer nutra los riñones
(1) Masaje para nutrir los riñones
Frotar las orejas: Después de levantarse por la mañana, o antes de acostarse por la noche, frote con agua tibia Frote la aurícula con las palmas de las manos, luego frote la aurícula con el pulgar y el índice durante 3 minutos, y luego use ambas manos para tirar alternativamente de la parte superior de la aurícula opuesta 15 veces a través de la parte superior de la cabeza. Masajear la aurícula puede regular la función de los riñones.
Frotar la cintura: Frotar las manos para generar calor, cubrir ambos lados de la cintura y frotar de arriba a abajo cien veces hasta que la zona local se caliente. La cintura es la casa de los riñones. El masaje por la mañana y por la noche puede fortalecer la cintura y fortalecer los riñones.
Frotar el Dantian: frotar las manos para calentarlas, juntar las palmas y masajear el punto de acupuntura Dantian, girando en sentido horario y antihorario 30 veces cada uno, lo que puede fortalecer el bazo y el qi, suavizar el hígado y nutrir el riñones.
Frotar Yongquan: El punto Yongquan está en la depresión de la parte delantera del pie, el primer 1/3 de la línea que conecta el extremo de la cabeza de la costura del segundo y tercer dedo y el talón. Punto en las plantas de ambos pies, hasta que las plantas de los pies se calienten, puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
(2) Ejercicio físico
El ejercicio razonable puede mantener eficazmente las funciones del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo. Se puede realizar practicando Tai Chi, Qigong, trotar, yoga y otros ejercicios. Fortalecer la condición física es muy útil para el mantenimiento de los riñones, pero tenga cuidado de no hacer demasiado ejercicio, ya que las cosas eventualmente volverán.
(3) En cuanto a la dieta,
Consumir más proteínas de alta calidad, se refiere principalmente a proteínas animales como aves, huevos, pescado, carne y proteína de soja, lo que es beneficioso para mejorar la función sexual y puede eliminar la fatiga. Consuma menos alimentos demasiado amargos y fríos, ya que una mayor cantidad puede dañar los riñones. No coma sabores demasiado fuertes. Con la premisa de una nutrición equilibrada, puede comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como ñame, nueces, bayas de goji, cordero. puerros, gambas y lubina.
4. Recetas diarias tonificantes para los riñones
(1) Gachas de goji y lomo de cerdo
10 gramos de goji, un lomo de cerdo, 100 gramos de arroz japonica , una pequeña cantidad de cebolla verde y jengibre. Retirar la membrana interior del lomo de cerdo, picarlo en trozos y cocinar la papilla junto con los ingredientes.
Función: Reponer el yin del riñón, nutrir el yang del riñón, fortalecer la esencia y fortalecer la cintura. Puede tratar la deficiencia renal, el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas, las piernas y los pies débiles, los mareos y el tinnitus.
(2)Gachas de ñame y sésamo
1 cucharada de sésamo negro, 10 baya de goji, cantidad adecuada de ñame y arroz glutinoso. Pelar y lavar el ñame, cortarlo en trozos pequeños, lavar los demás ingredientes, ponerlos en una cazuela, añadir agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante otros 20 minutos.
Función: Fortalece el bazo y los pulmones, fortalece los riñones y repone la esencia.
(3) Sopa de pollo con castañas y huesos negros
1 pollo con huesos negros, 200 gramos de castañas, 15 dátiles rojos, cantidad adecuada de baya de goji y 1 trozo pequeño de jengibre . Limpiar el pollo de hueso negro, remojar los dátiles rojos y las bayas de goji en agua tibia por un rato, pelar y pelar las castañas, poner los ingredientes en una cacerola, llevar a ebullición a fuego alto, continuar cocinando a fuego lento durante 1-2 horas. y temporada.
Función: Nutre el estómago y el bazo, nutre los riñones y fortalece los músculos.
5. Causas de la deficiencia renal
1. Abuso de analgésicos
Uso prolongado o en grandes dosis de algunos fármacos antiinflamatorios y analgésicos, como Los analgésicos, la indometacina, el paracetamol, la aspirina, etc. pueden causar fácilmente daño renal.
2. El consumo excesivo de ciertas hierbas medicinales chinas
Las hierbas medicinales chinas que clínicamente se ha demostrado que "dañan los riñones" incluyen: Tripterygium wilfordii, Guanmutong, Morning Glory, Xanthium seed, cáscara de amapola y Radix oleifera, Shijunzi, Qingmuxiang, Guangfangji, etc. Entre ellos, Tripterygium wilfordii causa el mayor daño renal, seguido de Guanmutong.
3. Consumo excesivo de bebidas
La ingesta excesiva de refrescos y bebidas deportivas puede dañar indirectamente los riñones. El pH en el cuerpo humano es de 7,2. y el pH en el cuerpo es evidente después de beber.
4. Comer pan demasiado blando
Hay un aditivo alimentario bromato de potasio en el pan y la bollería. Tiene un sabor suave, pero un consumo excesivo puede dañar el sistema nervioso central, la sangre y los riñones del ser humano. .
5. Comer en exceso
Las personas modernas tienen más oportunidades de comer juntas y, a menudo, comen demasiada "comida deliciosa". La mayoría de estos desechos se excretan a través de los riñones. Sin duda, la alimentación excesiva aumentará. la carga sobre los riñones.
6. Beba té fuerte después de beber.
Algunas personas piensan que beber té fuerte después de beber puede aliviar la resaca. De hecho, esto no solo es ineficaz, sino que también daña los riñones. Los expertos dicen que la teofilina en el té puede afectar rápidamente los riñones y ejercer un efecto diurético. En este momento, el alcohol se excreta de los riñones antes de que pueda descomponerse nuevamente, lo que hace que los riñones sean estimulados por una gran cantidad de etanol, lo que daña. función renal.
7. Una dieta demasiado salada
Una dieta demasiado salada puede provocar un aumento de la presión arterial y que la sangre en los riñones no pueda mantener un flujo normal, induciendo así una enfermedad renal. .
8. Retener la orina con frecuencia
Algunas personas retienen la orina durante mucho tiempo porque están ocupadas en el trabajo. Los expertos advierten que retener la orina puede provocar infecciones del tracto urinario y pielonefritis. Una vez que este tipo de infección reaparece, puede provocar infecciones crónicas que son difíciles de curar.
9. Beber muy poca agua
Si no bebes agua durante mucho tiempo, la cantidad de orina disminuirá y la concentración de desechos y toxinas transportadas en la orina disminuirá. aumentar. Los cálculos renales clínicos comunes y la hidronefrosis están estrechamente relacionados con no beber agua durante mucho tiempo.
Las causas de la diferenciación del síndrome en la medicina tradicional china:
1. Principalmente debido a tareas domésticas excesivas o masturbación frecuente en adolescentes.
2. La preocupación y la melancolía dañarán el corazón y el bazo, provocando enfermedades y Yangming Chongmai.
3. El miedo daña los riñones; el miedo daña los riñones.
4. El hígado gobierna los tendones, y el órgano yin es el lugar de reunión del Zongjin. Si las emociones son pobres, la preocupación está deprimida y el hígado no está flojo ni flojo, el Zongjin lo estará. incapaz de reunirse.
5. Las apuestas húmedas y calientes pueden relajar los tendones.
Creo que después de leer la introducción anterior, comprenderá más claramente los síntomas y el tratamiento de la deficiencia renal. Hay muchas formas de nutrir los riñones. Puede elegir la que más le convenga, pero. lo más importante es nutrir los riñones en la vida diaria. Desarrollar buenos hábitos de vida puede evitar eficazmente la aparición de síntomas de deficiencia renal. Por lo tanto, es necesario comprender los contenidos presentados anteriormente y hacer un buen trabajo en la prevención y el tratamiento.