¿Qué alimentos deben comer las mujeres durante la menopausia?
¿Qué alimentos deben comer las mujeres durante la menopausia? 1. Lichis
Los lichis tienen una apariencia hermosa, tiernos y deliciosos. Los antiguos la elogiaban como la mejor fruta, llamándola fruta de las hadas y fruta de Buda. Es una fruta nutritiva que a la gente siempre le ha gustado. Tiene el efecto de nutrir los fluidos corporales y reponer el qi. También es una fruta nutritiva para la menopausia.
2. Longan
El longan se llamaba longan en la antigüedad y es tan famoso como el lichi. El valor nutricional es mucho mayor que el de las frutas comunes. Se conoce como un producto nutritivo como el lichi desde la antigüedad. Li Shizhen, médico de la dinastía Ming, dijo: Los lichis son los más caros y el longan es muy nutritivo. ? Longan tiene los efectos de apetecer y fortalecer el bazo, reponer la deficiencia y aumentar la inteligencia. Tiene un buen efecto sobre la salud menopáusica, aliviando la anemia, las palpitaciones del corazón, el insomnio, el olvido, los gases intestinales y el sangrado, etc.
3. Nueces
¿Se conocen las nueces? ¿Fruta de la longevidad? Esta es una buena fruta para nutrir el cuerpo. Los efectos de la medicina tradicional china sobre la salud están documentados desde hace mucho tiempo. ¿Crees que lo hay? Tonificar los riñones y fortalecer la esencia, reponer el qi y nutrir la sangre, nutrir la sangre y los pulmones, hidratar los intestinos y fortalecer los dientes, ¿cabello negro? Con otros efectos, es una excelente opción para el cuidado de la salud de la menopausia.
4. Wolfberry
Wolfberry es la medicina tradicional china más utilizada para nutrir el hígado y los riñones. La gente también está acostumbrada a preparar té con wolfberry para nutrir el hígado y los riñones. Todas las mujeres menopáusicas deberían comerlo. Es muy beneficioso para aquellas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, deficiencia de yin y fuego excesivo, mareos, dolor en la cintura y piernas débiles.
5. Lirio
El lirio también es un alimento nutritivo, que tiene el efecto de humedecer los pulmones, reponer las deficiencias y calmar los nervios. Es mejor usarlo si las mujeres experimentan síntomas como trastorno mental, malestar, miedo, trance e insomnio durante la menopausia. "Rihuazi Materia Medica" dijo una vez que tiene los efectos de calmar los nervios, promover la vesícula biliar y nutrir los cinco órganos internos.
6. Semillas de loto
Las semillas de loto son de naturaleza suave y de sabor dulce, beneficiando los riñones, el corazón y el bazo. ¿En "Compendio de Materia Médica"? ¿Las semillas de loto nutren el corazón y los riñones, pueden reponer el qi y fortalecer los músculos y huesos, reparar deficiencias y daños y beneficiar los oídos y los ojos? . Es adecuado para mujeres que sufren ansiedad e insomnio durante la menopausia, o aquellas que tienen muchos sueños por las noches y se encuentran físicamente débiles.
7. Mejillones
Los mejillones pueden nutrir el hígado y los riñones, y beneficiar la esencia y la sangre. "Compendio de Materia Médica" dice:? ¿Mejillones, tónico, tónico para riñones? . ¿Wang Qing Meng Ying también es una nube? ¿Riñón, sangre, esencia? . Por lo tanto, las mujeres menopáusicas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, mareos, tinnitus, palpitaciones, sudoración espontánea, irregularidades menstruales, dolor en la cintura y piernas débiles deben consumirlo con regularidad.
8. Tortuga
La tortuga es de naturaleza plana y de sabor dulce, y tiene el efecto de nutrir el yin. ¿Wang Qing Meng Ying dijo que sí? ¿Nutre el yin del hígado y los riñones y elimina el calor de la deficiencia y la fatiga? . Por lo tanto, es más adecuado para personas con deficiencia de yin en hígado y riñón, o deficiencia de yin y calor interno, manos, pies y corazón calientes, o malestar por calor, o mareos y dolor de espalda, menstruación irregular, o calor abrasador, descamación de la lengua y transpiración.
9. Carne de res
Debido a que las mujeres tienen períodos menstruales prolongados a lo largo de su vida, tienen más probabilidades de sufrir anemia que los hombres. Los niveles bajos de hierro en la sangre pueden provocar fatiga intensa. Comer carne de res es una excelente manera de obtener suficiente hierro.
10. Productos de soja
¿Se llama la soja y los productos de soja, ricos en isoflavonas de soja? ¿Fitoestrógenos? Puede mejorar las molestias provocadas por los cambios hormonales durante la menopausia y prevenir la osteoporosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.