Alimentos saludables que se deben consumir durante el embarazo.
Alimentos saludables que se deben consumir durante el embarazo de 16 años.
La laverna es rica en vitamina A y vitamina B, y lo más importante, rica en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar desechos y toxinas del cuerpo.
Las semillas de sésamo contienen ácido oleico de linaza, que puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos y favorecer el metabolismo.
Plátano El plátano es rico en potasio, lo que resulta beneficioso para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Las manzanas contienen ácido málico, que puede acelerar el metabolismo; el ácido galactónico ayuda a desintoxicar; la pectina puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos y produzcan toxinas y su fibra soluble puede promover la excreción de heces;
Frijoles rojos Los frijoles rojos contienen alcaloides, que pueden aumentar la peristalsis intestinal, favorecer la micción y reducir el estreñimiento.
La papaya contiene una enzima proteolítica única que puede eliminar la grasa acumulada en el cuerpo debido al consumo de carne.
Sandía La sandía es una experta diurética entre las frutas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo.
Espinacas Las espinacas pueden favorecer la circulación sanguínea y equilibrar el metabolismo.
Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, y comerlos crudos tiene mejores efectos.
Konjac se llama "Serpiente de Seis Granos" en la medicina china. Es un famoso "depurador" gastrointestinal y "purificador de sangre". Puede eliminar eficazmente los desechos de la pared intestinal y prevenir el estreñimiento.
El hongo negro contiene goma vegetal con fuertes propiedades de adsorción, que pueden absorber las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y limpiar la sangre.
El ácido algínico de las algas puede ralentizar la tasa de absorción del elemento radiactivo estroncio en los intestinos, lo que permite que el estroncio se excrete del cuerpo, lo que tiene el efecto de prevenir la leucemia. Además, las algas marinas pueden promover la excreción de cadmio, un elemento tóxico que ingresa al cuerpo.
Después de que las enzimas digestivas descomponen las proteínas plasmáticas de la sangre de cerdo, pueden producir una sustancia desintoxicante e hidratante intestinal. Puede combinarse con polvo y partículas metálicas que invaden el cuerpo humano y convertirse en una sustancia que el cuerpo humano no absorbe fácilmente. Se excreta directamente del cuerpo y tiene las funciones de eliminación de polvo, limpieza intestinal y defecación.
Las fresas pueden favorecer los fluidos corporales, hidratar la sequedad y favorecer la digestión y la absorción. Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, celulosa, pectina y minerales que pueden limpiar el estómago y eliminar el estreñimiento.
El arroz integral es un “carroñero” que limpia el intestino grueso. A medida que el arroz integral pasa por los intestinos, absorbe las toxinas intestinales y finalmente las excreta fuera de los intestinos.
Querido bebé, te recomiendo la receta previa al embarazo: sopa de carpa cruciana, espinacas y tofu.
La carpa cruciana tiene las funciones de reponer el qi y fortalecer el bazo, humedecer el estómago y el yin, diuresis y reducir la hinchazón, eliminar el calor y desintoxicar, y reducir el colesterol. La sopa de espinacas y tofu es una excelente receta de carpa cruciana antes del embarazo.
Ingredientes: 400g de carpa cruciana, 400g de espinacas, 200g de tofu.
Condimento: 4 gramos de jengibre, 3 gramos de sal.
Proceso de elaboración
1. Cortar la carpa cruciana en tiras y lavar; lavar la raíz de espinaca y cortar en trozos lavar y cortar el tofu en trozos.
2. Freír el carpín hasta que esté ligeramente dorado, añadir una cantidad adecuada de agua a la olla y cocinar junto con el tofu. Después de cocinar durante media hora, agregue las espinacas y el jengibre, cocine por 3 minutos, agregue los condimentos y sirva.
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