¿Qué puedes comer para aliviar el insomnio?

Gachas de azufaifa espinosa

Ingredientes: 15 gramos de polvo de azufaifa silvestre, 100 gramos de arroz japónica. Método de preparación y uso: Hierva el arroz japónica hasta obtener una papilla, agréguele el polvo de azufaifo cuando esté cocido y cocine hasta que el arroz se vuelva una papilla espesa. Coma caliente y húmedo en ayunas. Eficacia: Calma la mente y calma la mente, y es eficaz en el tratamiento de palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar. Análisis nutricional: los granos de Ziziphus contienen más ácidos grasos y proteínas, y contienen esteroles, compuestos de trisaponita, vitamina C, grasa de abedul, ácido betulínico, glucósidos de azufaifo, etc., que tienen efectos analgésicos, reducen la presión arterial y regulan los nervios, etc. .

Gachas de Vid Nocturna

Ingredientes: 60 gramos de Vid Nocturna, 80 gramos de arroz japónica, 1 azufaifa y la cantidad adecuada de azúcar. Método de preparación y uso: Remojar Nocturna en agua tibia, agregar 500 gramos de agua, freír en unos 300 gramos de jugo, agregar arroz japónica, azúcar y azufaifo, agregar 200 gramos de agua, freír en papilla y cocinar a fuego lento durante 5 minutos. Tomar comida caliente 1 hora antes de acostarse y conservarla durante 10 días. Eficacia: Nutre la sangre y calma los nervios, disipa el viento y draga las colaterales. Es eficaz en el tratamiento de los sueños excesivos, la artralgia reumática, la fatiga y el insomnio y el insomnio persistente. Análisis nutricional: La vid nocturna tiene un sabor amargo, es cálida por naturaleza y no es tóxica. Nutre la mente, calma la mente, desbloquea garantías y disipa el viento. Cura el insomnio, la fatiga, la sudoración excesiva, la deficiencia sanguínea y los dolores corporales, el ántrax, la escrófula, las llagas y la sarna.

Gachas de semillas de loto y Gorgona

Ingredientes: 15 gramos cada uno de semillas de loto y semillas de Gorgona, 100 gramos de mijo. Método de preparación y uso: Envolver las semillas de loto y gordon en una gasa y ponerlas en una olla con mijo y una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. Cómelo como comida todas las noches. Eficacia: Indicado para malestares e insomnio, mareos, tinnitus, sequedad de boca y falta de líquidos, dolor de espalda y emisiones nocturnas, y cinco malestares estomacales. Lengua roja con poca saburra. El pulso es fino o fibroso. Análisis nutricional: Las semillas de loto son buenas para el corazón y los riñones y pueden ayudar a conciliar el sueño. Las personas que sufren de palpitaciones cardíacas, falta de sueño, hipertensión o irritabilidad e insomnio causados ​​por un fuego excesivo del corazón pueden tomar una dosis cada noche antes de acostarse. duerme tranquilamente.

Gachas de semillas de loto y longan

Ingredientes: 50 gramos de carne de semillas de loto, 30 gramos de carne de longan y 60 gramos de arroz glutinoso. Método de preparación y uso: Agregue agua y cocine en papilla para la cena. Eficacia: Adecuado para sueños frecuentes y despertares fáciles, palpitaciones y olvidos, fatiga física y mental, tez apagada y falta de apetito. La lengua es grasa y tiene marcas de dientes, y la saburra de la lengua es fina y blanca o blanca y grasosa. El pulso es fino o débil. Análisis nutricional: La carne de longan nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma los nervios. Las semillas de loto son buenas para el corazón y los riñones y pueden ayudar a conciliar el sueño. Es adecuada para quienes padecen palpitaciones, falta de sueño, hipertensión o irritabilidad. e insomnio causado por un fuego cardíaco excesivo, tome una dosis cada noche antes de acostarse y podrá dormir tranquilo.

Gachas de Longan y Dátiles Rojos

Ingredientes: 15 gramos de carne de longan, 10 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Método de preparación y uso: Hacer papilla con carne de longan, dátiles rojos y arroz japónica, agregar azúcar al gusto y tomarla como sustituto alimentario. Eficacia: Adecuado para sueños frecuentes y despertares fáciles, palpitaciones y olvidos, fatiga física y mental, tez apagada y falta de apetito. La lengua es grasa y tiene marcas de dientes, y la saburra de la lengua es fina y blanca o blanca y grasosa. El pulso es fino o débil. Análisis nutricional: la carne de longan contiene una variedad de vitaminas y carbohidratos, que no solo pueden nutrir y fortalecer el cuerpo, sino que también tienen efectos sedantes y fortalecedores del estómago, y pueden tratar específicamente el insomnio causado por la deficiencia del corazón, el bazo y la sangre.

Gachas de Azucena y Dátil Rojo

Ingredientes: 20 gramos de azucena, 20 dátiles rojos, 50 gramos de judías mungo y 50 gramos de arroz. Método de preparación y uso: Hervir los frijoles mungo hasta que estén medio cocidos, agregar el lirio, los dátiles rojos y el arroz, luego cocinarlos en gachas y comer. Una vez por la mañana y otra por la noche. Eficacia: Indicado para insomnio estival y mujeres menopáusicas con insomnio acompañado de palpitaciones, malestar, sofocos y sudoración espontánea. Análisis nutricional: Lily limpia el corazón y calma la mente, los dátiles rojos nutren el estómago y fortalecen el bazo, y los frijoles mungo eliminan el calor y alivian los problemas.