Las diez mejores frutas del verano

Las frutas comunes en verano incluyen: sandía, mango, melocotón, albaricoque, ciruela, uva, fresa, lichi, arándano y melón.

1. Fruta de verano: sandía

Una de las frutas más comunes en verano es la sandía, es rica en jugo y tiene pulpa dulce, lo que la hace muy deliciosa para comer. Además, la sandía es rica en vitaminas y oligoelementos. Comer más sandía en verano no solo puede calmar la sed, sino también complementar la nutrición.

2. Melocotones

Hablando de las frutas disponibles en verano, los melocotones también son una fruta de verano. El comienzo del verano es la temporada en la que los melocotones están maduros y su dulce sabor ha capturado los corazones de muchos amantes de la gastronomía. Sin embargo, aunque los melocotones son deliciosos y sacian la sed, no debes comer demasiados, ya que pueden provocar hinchazón fácilmente.

3. Ciruelas

Las ciruelas también son una fruta de temporada en verano, tienen un sabor agridulce y tienen buenos efectos digestivos y de belleza. Comer algunas ciruelas después de una comida puede ayudar a promover la peristalsis gastrointestinal, aumentar la secreción de ácido gástrico y promover la digestión. Pero no coma demasiado, de lo contrario le provocará dolor de estómago y diarrea.

4. Lichi

El lichi se produce en Lingnan y también es muy popular como fruta de verano. En la antigüedad, a las concubinas les gustaba comer lichi. . Pero comer demasiados lichis deliciosos puede provocar síntomas de calor interno, por lo que es necesario comer menos.

5. Melón

Cuando comes frutas en verano, también puedes notar la dulce fragancia del melón. Como especialidad de fruta de verano de Xinjiang, el melón es dulce y refrescante. Al igual que la sandía, también es una fruta de verano popular. Pero no es recomendable comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago.

6. Mango

Los mangos maduran a finales del verano y son ricos en nutrientes como la vitamina C y el caroteno, que pueden reponer los nutrientes perdidos por el cuerpo humano. Además, la pulpa del mango es delicada y suave, y tiene un sabor dulce. Es una fruta tropical de verano muy deliciosa.

7. Uvas

Los racimos de uvas cristalinas también son una fruta de verano. El sabor de las uvas es dulce y ligeramente ácido y tiene muchas funciones. Comer más uvas no sólo puede fortalecer los huesos y el hígado, sino también nutrir el qi y la sangre y ayudarte a dormir.

8. Manzana

Como fruta común, la manzana es en realidad una fruta que alivia el verano. Las manzanas son ricas en fibra, que puede complementar la fibra que necesita el cuerpo humano. Para las personas que están perdiendo peso, comer más manzanas puede aumentar la sensación de saciedad y ayudar a perder peso y mejorar el cuerpo.

9. Plátano

La única fruta de verano que tengo que decir es el plátano. Los plátanos con un sabor delicado y suave no solo pueden ayudar a suavizar las deposiciones, sino que también son ricos en minerales como la vitamina B6 y el magnesio, que pueden aliviar la tensión y calmar la mente.

10. Papaya

La papaya es rica en nutrientes y madura en verano. Comer más papaya es muy beneficioso para la salud. No solo puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la digestión, sino que la vitamina C contenida en el cuerpo también puede purificar eficazmente la sangre, lo que es muy beneficioso para reducir los lípidos y la presión arterial.

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