¿Qué puede comer una mujer en confinamiento?
Lo que más necesitan las mujeres después de dar a luz es descanso y recuperación. El acondicionamiento dietético puede complementar rápidamente los nutrientes que necesitan y prevenir algunos síntomas posparto. Entonces podrás optar por comer algunos alimentos saludables y nutritivos durante el confinamiento, así que veamos la dieta completa del confinamiento.
1. Papilla de mijo y huevo
Cocinar la papilla de mijo hasta que esté espesa, añadir el líquido del huevo antes de cocinarla y finalmente añadir azúcar moreno al gusto.
Función: Para reponer el qi y activar la circulación sanguínea, las mujeres que acaban de dar a luz pueden consumirlo.
2. Sopa de pollo con huesos negros y ginseng
Cocinar el pollo hasta que esté cocido, luego añadir el ginseng y la angélica, cocinar durante media hora aproximadamente y finalmente añadir sal.
Función: Tónico, puede ser consumido por mujeres embarazadas una semana después del parto.
3. Sopa de Lubina al Jengibre
Cortar la lubina en trozos, remojar en vino de arroz, luego ponerla en agua y cocinar hasta que el pescado se ponga blanco.
Función: Rica en nutrientes, no facilita el aumento de peso a las mujeres embarazadas y ayuda a adelgazar después del parto.
4. Sopa de pescado y gambas
Cortar el pescado en trozos pequeños y revolver con la fécula. Cortar las castañas de agua en trozos pequeños. Después de calentar el aceite, añadir el pescado y las gambas cortados en dados. en la olla y sofreír. Finalmente agregue la esencia de pollo y la sal a la sopa de pollo.
Función: Suplemento rico en proteínas.
¿Qué se puede comer durante el confinamiento?
En medicina, el parto en realidad se refiere al período del puerperio, es decir, el proceso desde el final del parto hasta el retorno de la condición física al preparto. Durante este proceso, el útero necesita recuperarse y las heridas tras el desprendimiento de placenta también necesitan recuperarse, por lo que el confinamiento es muy importante para toda mujer que ha dado a luz. ¿A qué debes prestar atención a la hora de comer durante el confinamiento?
Las mujeres quedan físicamente débiles después del parto y necesitan más nutrición. La suplementación nutricional oportuna no solo les ayudará a recuperarse lo más rápido posible, sino que también facilitará la lactancia del bebé después del parto.
Debido a que se pierde más sangre durante el parto, debes comer más alimentos ricos en sangre después del parto. Por ejemplo, carnes magras, huevos, gachas de mijo, etc. , deberían centrarse principalmente en alimentos de fácil digestión, especialmente las madres que han tenido una cesárea deberían prestar más atención a la ventilación posparto y comer más alimentos que promuevan la ventilación.
Aproximadamente una semana después del parto, ya he sentido una recuperación física evidente. En este momento, puedo agregar más proteínas y en este momento se pueden sacar y beber algunas sopas nutritivas como sopa de pollo, sopa de pescado negro y sopa de huesos. Pero también debes prestar atención a una dieta equilibrada y no complementar ciegamente ni complementar demasiado solo para complementar tu cuerpo. Comer en exceso provoca un aumento de peso, lo que no favorece la recuperación física de la mujer después del parto.
Hacer recetas mensuales
Para ayudar a las mujeres en posparto a volver a la normalidad lo antes posible, existen muchas recetas adecuadas para mujeres en posparto. Hoy, el editor te contará cómo preparar estas comidas nutritivas.
1. Ñame guisado con gallina
Primero puedes comprar una gallina vieja, cortarla y lavarla para su uso posterior. Luego añade 30 gramos de astrágalo, 15 gramos de Codonopsis pilosula, ñame y dátiles rojos en el pollo. En la panza, vierta 50 gramos de vino de arroz sobre las materias medicinales chinas y cocine al vapor en agua. Es muy beneficioso para personas con bazo y estómago débiles y baja producción de leche.
2. Sopa de pollo con huesos negros
Puedes elegir medio kilo de pollo con huesos negros, lavarlo, trocearlo y reservarlo, luego mezclarlo con sal, cebolla, jengibre y vino. Finalmente, añadir 15 g de Codonopsis pilosula y baya de goji, 25 g de astrágalo y cocinar al vapor durante unos 20 minutos. Es muy beneficioso para las mujeres que se encuentran muy débiles después del parto.
3. Pollo guisado con dátiles rojos y Panax notoginseng
Primero, elige 200 gramos de piel de pollo fresca, 5 gramos de Panax notoginseng, un poco de dátiles rojos, un trozo de jengibre, y un poco de sal, primero quitarles el corazón a los dátiles rojos y ponerlos en remojo en espera suave. Cortar el Panax notoginseng en trozos, lavar con agua limpia y reservar. Después de lavar, escurrir el pollo, juntar todos los ingredientes, agregar agua hirviendo, cocinar a fuego lento durante dos horas y luego agregar los condimentos.
Confucio dijo ¿qué comer?
Tras dar a luz al bebé, la nueva madre entra en un periodo muy importante que es el confinamiento. En este momento, la constitución de la madre es muy débil y la familia debe tomar medidas complementarias para restaurar la salud de la nueva madre. Cuando se trata de tónico, hay que elegir diferentes cosas según los distintos periodos de tiempo, entonces, ¿qué es lo mejor para comer durante el confinamiento?
La semana posterior al parto es el momento más importante para que las nuevas madres eliminen los loquios. Al mismo tiempo, también mejorarán algunos síntomas prenatales. No comas demasiado esta semana para evitar los loquios.
Los médicos recomendarán comer más hígado de cerdo, porque sus componentes principales son las proteínas y la vitamina A, que pueden nutrir el qi y la sangre.
Con la descarga de loquios del cuerpo, es el momento de reponer el qi y la sangre. Este también es el mejor momento para tomar suplementos. El pollo y el pescado son los mejores ingredientes para la suplementación. Mucha gente elige el pollo con huesos negros porque es rico en proteínas, calcio y grasas y tiene un buen efecto nutritivo. Por supuesto, también debes comer algunas verduras en este momento, de lo contrario comerás alimentos grasosos con cada comida, lo que reducirá tu apetito.
En definitiva, las nuevas madres deben llevar una dieta equilibrada y nutritiva durante el parto. Es importante reponer el cuerpo, pero si consume demasiado, ganará mucha carne durante el encierro, por lo que podrá comer más verduras con flexibilidad durante una comida, lo que también puede evitar consumir demasiadas calorías.
¿Qué es lo mejor para comer durante el confinamiento?
El primer día después de dar a luz, la mujer comenzará el parto. Debido a la debilidad física provocada por el parto, los familiares darán a la madre algún alimento tónico para favorecer la recuperación de su vitalidad. ¿Qué debo comer después del confinamiento? Este también se divide en varias etapas diferentes.
La primera etapa:
La primera semana después del parto es el período dorado para que la mujer expulse los loquios. Algunas mujeres presentan edema antes del parto y tienen exceso de agua en el cuerpo, la mayor parte del cual se excreta en la primera semana. Así que no comas demasiado durante la primera semana, de lo contrario los loquios podrían no estar limpios. En este momento, la madre puede comer más hígado de cerdo, unos 600 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo, y es rico en oligoelementos, ácido nicotínico, etc. El hígado de cerdo puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre.
Segunda etapa:
A partir de la segunda semana, los loquios de la nueva madre serán menos frecuentes y el color no será tan rojo brillante como antes. Las mujeres generalmente tienen síntomas de dolor de espalda después del parto. Hay un dicho que dice "¿comes donde comes?". Entonces, en este momento, come algunas flores de riñón para aliviar los síntomas del dolor de espalda. Al freír riñones, puedes pedirle a tu familia que le agregue Eucommia ulmoides para aumentar el efecto terapéutico de este plato. Eucommia ulmoides. Es un material medicinal de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene el efecto de proteger los músculos y huesos y fortalecer los riñones.
Tercera etapa:
A partir de la tercera semana, cuando los loquios están casi completamente descargados, se puede empezar a reponer qi y sangre, que es lo que llamamos tónico. El ingrediente más utilizado para la suplementación materna es el pollo. Generalmente se utilizan gallinas o pollos sedosos para el confinamiento. El pollo es cálido por naturaleza y de sabor dulce, rico en proteínas, grasas y diversos nutrientes, y puede desempeñar un muy buen papel nutritivo para las mujeres embarazadas. Pero la desventaja es que me siento muy cansado todos los días.
El principio de la dieta es poner el equilibrio como primera prioridad.
Para las mujeres en confinamiento, una dieta equilibrada es en realidad lo más importante. No se deben consumir alimentos especialmente grasosos, de sabor fuerte e irritantes. Aunque la gallina guisada puede fortalecer el cuerpo, comer demasiado también puede engordar. Por tanto, la dieta del segundo mes debe adaptarse adecuadamente, centrándose en buenos alimentos básicos y verduras, y eligiendo métodos de cocción bajos en aceite para evitar una ingesta excesiva de calorías.
La receta de Zi Yue
Además de prestar más atención al descanso y al ejercicio moderado, las mujeres también deben prestar más atención al acondicionamiento físico en cuanto a la dieta. Por tanto, qué y cómo comer en el segundo mes son cuestiones que deben preocupar a las mujeres y sus familias. A continuación, el editor de Mama.com le presentará varias recetas adecuadas para la luna.
Sopa de filete de pescado y espinacas
1. Prepare pescado, espinacas, salchicha de jamón, manteca de cerdo, sal, glutamato monosódico, cebolla, jengibre y vino de cocina;
2. Cortar el pescado en rodajas, añadir el vino de cocción y la sal y dejar marinar durante media hora;
3. Lavar las espinacas y cortarlas en trozos pequeños. Hierva el agua de la olla y cocine a fuego lento.
4. Cortar la cebolla de verdeo en gajos, cortar el jengibre en gajos y cortar el jamón en dados.
5. Calentar la manteca de cerdo en una sartén, añadir la cebolla de verdeo y las rodajas de jengibre; y sofreír hasta que esté fragante, sofreír los filetes de pescado, agregar agua y llevar a ebullición;
6. Después de que el agua hierva, cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, agregue las espinacas y cocine por un tiempo. ;
7. Agregue el jamón cortado en cubitos, el glutamato monosódico y la sal comestible.
Camarones y repollo al vapor con tofu
1. Preparar los camarones, el repollo, el tofu, las cebolletas, el jengibre, el aceite y la sal.
2. escurrir las gambas, cortar el tofu en trozos pequeños;
3. Cortar la col en trozos pequeños y cortar la cebolla verde y el jengibre en trozos;
4. olla, poner a fuego lento y sofreír la piel de los camarones, la cebolla verde y el jengibre hasta que el aroma se desborde.
5. hasta que hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 3 minutos.
6. Agregue el repollo y otros condimentos, saltee por un rato y retire de la sartén.