¿Qué deben comer las mujeres con osteoporosis?

1. Consuma más alimentos ricos en calcio, como leche, productos lácteos, sésamo, etc.

2. Unas actividades adecuadas al aire libre pueden estimular la síntesis y activación de la vitamina D, aumentar los músculos y mejorar los huesos.

3. Se pueden suplementar adecuadamente calcio (800-1000 mg/d) y vitamina D.

4. Mida la densidad ósea y elija el tratamiento farmacológico adecuado según el valor

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bajo la supervisión de un médico.