¿Qué comer para prepararse para el embarazo? Un conjunto completo de recetas para impulsar el embarazo recomendadas por los internautas.

La preparación para el embarazo, al igual que la preparación temprana para el embarazo, es muy importante para mejorar la condición física. Se requiere una ingesta equilibrada de diversos alimentos para potenciar la propia resistencia. Los hombres necesitan aumentar su fuerza física y las mujeres necesitan aumentar sus posibilidades de concebir, por lo que deben prestar atención a su dieta. Las mujeres primero deben complementar los alimentos ricos en ácido fólico. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen el hígado de animales, los riñones, los huevos, el pescado, el apio, las espinacas, la lechuga, los espárragos, la colza, la col china, etc. Las frutas incluyen peras, naranjas, plátanos, limones, fresas, mandarinas, etc. Los frutos secos también son un alimento rico en ácido fólico.

Los hombres, para reponer la fuerza física y hacer que los espermatozoides tengan más energía, pueden comer más alimentos ricos en zinc, lo que puede mejorar la movilidad de los espermatozoides. El zinc se encuentra principalmente en mariscos y despojos de animales, así como en frijoles, maní, mijo, rábano, col china, etc. También es un alimento que complementa el zinc.

Durante el embarazo es necesario suplementar proteínas, minerales y vitaminas. Estos alimentos incluyen leche, huevos, carne, frijoles y vísceras. Además, asegúrese de comer más frutas y verduras frescas para ayudar a complementar las vitaminas.