¿Cuál es la forma más fiable de eliminar la humedad en verano?
La medicina tradicional china cree que la humedad es la fuente de todos los males del cuerpo humano. Hay un dicho que dice que la humedad no cura todas las enfermedades. Por eso, con la llegada del verano se debe prestar especial atención a prevenir la humedad. A continuación te presentamos cinco formas fiables de deshacerte de la humedad en verano:
Ejercicio moderado. Sudar es una excelente manera de eliminar la humedad. Por lo tanto, debes moverte y sudar con regularidad para no quedar atrapado por la humedad. Después de sudar, séquelo con un paño a tiempo y es mejor evitar el viento para acelerar la descarga de humedad y turbidez en el cuerpo.
Cuando hay humedad en el cuerpo, el cuerpo se cansa con mucha facilidad y no quiere moverse. La inactividad aumentará la acumulación de humedad en el cuerpo y los órganos del cuerpo no recibirán suficiente oxígeno, creando un círculo vicioso. Por tanto, las personas que permanecen mucho tiempo sentadas en la oficina, si quieren mejorar los síntomas de humedad, deberán realizar más actividades.
Además de acelerar la descarga de humedad, el ejercicio moderado también puede aliviar el estrés y favorecer el metabolismo. Cuando haga ejercicio en verano, no sea demasiado extenuante para evitar un golpe de calor. Ejercicios como caminar, trotar, nadar y hacer yoga pueden activar el Qi y la sangre y aumentar el metabolismo del agua en el cuerpo.
Masajear puntos de acupuntura. El punto Chengshan es responsable del transporte y la transformación, y el masaje regular puede ayudar a eliminar la humedad del cuerpo. Si siente dolor e hinchazón después de masajear el punto Chengshan, significa que la humedad es relativamente intensa. Después de masajear durante un tiempo, si siente un poco de calor, significa que la humedad de su cuerpo se está disipando.
Remoja tus pies en agua caliente. Remojar los pies en agua caliente es el método más sencillo y eficaz. En las plantas de los pies existen zonas reflejas internas correspondientes. El agua caliente puede estimular los meridianos de las plantas de los pies, acelerando así la circulación sanguínea y permitiendo que la humedad se elimine del cuerpo lo más rápido posible.
Mejorar el entorno de vida. La razón por la que se produce humedad en el cuerpo, además de los problemas metabólicos del cuerpo, también tiene mucho que ver con el medio ambiente. Si estás expuesto con frecuencia a un ambiente frío y húmedo, la humedad invadirá fácilmente tu cuerpo.
Por lo tanto, en la vida diaria no dormir directamente en el suelo. La humedad en el suelo es muy intensa. Si el cuerpo humano entra en contacto directo, es muy fácil provocar la entrada de humedad.
Salir lo menos posible en climas húmedos y lluviosos. En particular, no use ropa que no haya sido secada al sol y no se cubra con una colcha húmeda. Después de ducharte, sécate el cuerpo y sécate el cabello con secador rápidamente. Abra más ventanas en la habitación para ventilar. Si la humedad es muy alta, puede encender el aire acondicionado térmico para mantener el aire seco.
Comer menos alimentos que agraven la humedad. Las personas con mucha humedad en el cuerpo deben intentar comer la menor cantidad posible de alimentos con alto contenido de azúcar, como pasteles, galletas, hojaldres y otros postres.
Los alimentos fritos y horneados a alta temperatura contienen cantidades excesivas de aceite, lo que no solo aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, provocando indigestión, sino que también puede provocar fácilmente humedad y calor, lo que a su vez puede provocar Dañar el bazo y el estómago.
La mayoría de los tés de hierbas eliminan el calor y la humedad. Para las personas con deficiencia de yang y de qi, beber té de hierbas dañará el bazo y el estómago y hará que la humedad en el cuerpo sea más abundante. Especialmente después de beber té de hierbas, si experimenta síntomas de malestar como pérdida de apetito y diarrea, significa que el bazo y el estómago han resultado dañados y debe dejar de beberlo inmediatamente.
Aunque la temperatura es alta en verano, debes beber menos cerveza helada y varias bebidas frías, de lo contrario, no solo dañará el Yang Qi, sino que también provocará deficiencia en el bazo y resfriado estomacal, agravando así la humedad.
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