¿Cuáles son las causas del dolor lumbar en las mujeres? ¿Cómo pueden las mujeres prevenir el dolor lumbar?
1. Causas del dolor lumbar
1. Posición uterina anormal
Dolor lumbar causado por anteversión, retroversión y prolapso del útero. No existe un tratamiento específico para este tipo de lumbalgia. Corregir el prolapso uterino y cambiar de posición puede aliviar los síntomas.
2. Enfermedad inflamatoria pélvica
El dolor lumbar causado por una inflamación como la enfermedad inflamatoria pélvica es completamente diferente al de los hombres. Es un dolor lumbar común en mujeres en edad fértil. edad. El dolor lumbar causado por enfermedad inflamatoria pélvica y cervicitis es clínicamente relativamente común. El dolor es lumbosacro, acompañado de dolor abdominal y aumento de leucorrea.
3. Estasis sanguínea y dolor lumbar.
El dolor lumbar con estasis sanguínea causado por distensión o esguince del músculo lumbar también es muy común. El dolor se manifiesta como hormigueo local y como una aguja. dolor. En este caso, primero se deben descartar enfermedades orgánicas como la hernia de disco lumbar, la litiasis renal y la nefritis. El dolor lumbar causado por enfermedades orgánicas durará mucho tiempo. En la etapa inicial, es difícil distinguirlo del dolor lumbar de tipo estasis sanguínea y debe examinarse.
4. Tumores pélvicos
Las pacientes con fibromas uterinos, cáncer de cuello uterino y quistes ováricos pueden experimentar dolor lumbar debido a tumores que comprimen los nervios o a células cancerosas que se infiltran en el tejido conectivo pélvico. Estos pacientes suelen sufrir dolor lumbar y dolor abdominal sistémico, y el tratamiento farmacológico suele ser ineficaz.
5. Hernia de disco lumbar
Esta enfermedad es una causa común de dolor lumbar en mujeres jóvenes. Es causada principalmente por lesiones en la cintura y tensión crónica a largo plazo, que se manifiesta como dolor en la cintura, dolor irradiado y entumecimiento de las extremidades inferiores. Los métodos de tratamiento incluyen tracción en la cama y cirugía.
6. Deficiencia renal
Las mujeres son tan susceptibles a la deficiencia renal como los hombres. Las consecuencias de la deficiencia renal en las mujeres son similares a las de los hombres, y ambas pueden causar dolor lumbar. Si tiene deficiencia renal y dolor lumbar, debe prestar atención a nutrir los riñones. Además de tomar algunos productos para la salud que tonifican los riñones, también puedes comer algunos alimentos que tonifiquen los riñones, como algunos despojos de animales u otras frutas y verduras.
7. Lesiones de la columna lumbar
A medida que aumenta la edad, muchas mujeres descubren que el dolor lumbar también aumenta. Esto se debe a que los huesos de las personas mayores tienden a aflojarse, provocando que la columna colapse y se fracture. Los osteofitos en los adultos mayores pueden causar dolor lumbar persistente. Esta condición es común en adultos mayores. No solo eso, la osteoporosis puede causar estenosis del canal espinal lumbar, que puede comprimir los nervios y causar dolor.
8. Distensión de los músculos lumbares
En personas que desempeñan determinados trabajos específicos, la distensión de los músculos lumbares es propensa a producirse, como peluquería, ventas, enfermería, etc. Esto se debe a estar de pie continuamente, lo que tensa los ligamentos lumbares y causa dolor. O a menudo llevan objetos pesados, lo que sobrecarga la cintura, provocando tensión en los músculos lumbares y provocando dolor lumbar.
9. Usar tacones altos durante mucho tiempo
Usar tacones altos también es una de las causas del dolor lumbar en las mujeres. El uso prolongado de tacones altos afecta al equilibrio de las extremidades inferiores. No puede pararse y caminar como quiera, las capacidades de reacción y coordinación de su cuerpo se reducen y es propenso a sufrir esguinces lumbares agudos. Durante un esguince, los músculos y ligamentos se desgarran en diversos grados, con un poco de sangrado, hinchazón e incluso hematomas, que pueden manifestarse como dolor lumbar, trayendo grandes molestias al trabajo y a la vida.
2. Cómo prevenir el dolor lumbar
1. Cuando estés de pie durante mucho tiempo, puedes colocar un pie sobre una plataforma alta de unos 30 cm de altura y rotar los pies de vez en cuando. al tiempo. En otras palabras, cuando se trabaja, el centro de gravedad a veces está en el pie izquierdo y otras veces en el pie derecho. De esta manera se puede evitar la tensión de los músculos de la cintura.
2. Al sentarse en una silla, es mejor que la articulación de la rodilla esté más alta que la articulación de la cadera. Para ello, los pies deben elevarse un poco más o se puede colocar un pie encima.
3. Cuando estés sentado en una silla alta y no puedas levantar los pies, puedes cruzar las piernas. No importa qué pierna esté encima, siempre y cuando se sienta cómoda.
4. Cuando estés sentado con las piernas cruzadas, coloca un cojín debajo de tus nalgas. Si te sientas casualmente en el suelo, aumentará la carga sobre tu cintura.
5. No te sientes en sillas demasiado cortas ni en sofás mullidos y bajos. Una postura reclinada provoca una curvatura excesiva de la columna.
6. Al cocinar o lavarte la cara, flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante.
7. Al recoger algo del suelo, independientemente del peso del objeto, debes agacharte antes de recogerlo. Párate con las rodillas apoyadas.
8. Cuando sostenga objetos pesados, manténgalos cerca del cuerpo y doble ligeramente las piernas para reducir la carga sobre los músculos de la cintura.
9. Cuando recojas y coloques objetos que estén más arriba de tu cara, párate sobre una mesa o taburete y no te pongas de puntillas para alcanzarlos.
Lo anterior introduce las principales causas del dolor lumbar en las mujeres. El dolor lumbar es más perjudicial para las mujeres. Además del dolor lumbar patológico, se requiere tratamiento médico oportuno. El resto se puede prevenir mediante el ejercicio para no causar mayores daños a las mujeres.