¿Cuál es la mejor y más nutritiva fruta para comer cada mes?
Las manzanas son ricas en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, que pueden prevenir y tratar el escorbuto y la sarna y dejar la piel suave y brillante. Su mucílago y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, y tienen efectos astringentes, estomacales, nutritivos, apetecibles y aliviadores del calor. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las nuevas madres que sufren de hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo. Las manzanas contienen una especie de "polifenol de manzana", llamado sustancia mágica. Es una sustancia polifenólica soluble en agua y, por lo tanto, el cuerpo la absorbe fácilmente. Este "fenol de manzana" puede prevenir el envejecimiento prematuro de las nuevas madres: también puede eliminar el olor a pescado, el mal aliento y el hedor, al mismo tiempo, puede inhibir la producción de melanina y enzimas y prevenir manchas en la cara de las nuevas madres.
●Naranjas
Las naranjas son ricas en nutrientes Cada 100 gramos de pulpa de naranja contienen 12,8 gramos de azúcar, 0,9 gramos de proteína, 0,4 gramos de fibra cruda, 0,1 gramos de grasa. 154 mg de potasio y 35 mg de calcio, fósforo 15 mg, hierro 0,2 mg, vitamina C 34 mg, caroteno 0,55 mg, vitamina B2 0,3 mg. Niacina 0,3 mg junto con nutrientes como hesperidina, ácido cítrico, ácido cítrico y ácido málico. Estas sustancias son muy útiles para las nuevas madres que se recuperan de una cesárea. Además, las naranjas también tienen efectos estomacales y diuréticos, lo que puede ayudar a las nuevas madres a excretar los loquios y aliviar los síntomas de las deposiciones posparto.
Además, las naranjas también son una buena opción para que las mujeres embarazadas complementen el potasio.
●Azufaifa
La azufaifa es muy buena para las nuevas madres con deficiencia del bazo, diarrea crónica y fragilidad. Debido a que la azufaifa es rica en nutrientes, contiene una gran cantidad de proteínas, grasas, fibra cruda, carbohidratos, ácidos orgánicos, mucílagos, calcio, fósforo, hierro, etc., y contiene una variedad de vitaminas. Cada 100 gramos de dátiles frescos contienen de 380 a 600 mg de vitamina C y 33 mg de vitamina PP. La vitamina C y la vitamina PP son beneficiosas para mejorar la función inmune del cuerpo, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el bazo y el estómago, prevenir enfermedades y el envejecimiento y mejorar la belleza y la longevidad.
Las nuevas madres necesitan mucha azúcar y proteínas cuando se recuperan de la menstruación, y los dátiles rojos contienen mucha azúcar y proteínas, por lo que comer dátiles rojos con regularidad es muy útil para que las nuevas madres se recuperen. Los dátiles rojos también contienen una gran cantidad de multivitaminas, que son beneficiosas para la curación de las heridas de las nuevas madres durante el parto y también pueden prevenir la hemorragia posparto. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas frescas. Tiene los efectos de reponer el qi, promover los fluidos corporales, fortalecer el bazo y el estómago y regular el qi y la sangre. Es especialmente adecuado para las nuevas madres con el bazo y el estómago débiles. e insuficiencia de qi y sangre después del parto.
La azufaifa tiene un sabor muy dulce y se puede masticar y comer cruda o cocida en gachas y platos. Durante el período menstrual, es mejor que las nuevas madres hiervan azufaifa en gachas o arroz para evitar comer azufaifa cruda y causar ciertas molestias en el tracto gastrointestinal de la nueva madre.
●Lichi
El lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Tiene los efectos de nutrir el bazo y el hígado, aliviar la tos, nutrir la mente y calmar la sed. Puede reducir los loquios posparto, especialmente adecuado para personas con debilidad del hígado y del bazo posparto.
● Plátano
El plátano tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Cada 100 gramos de pulpa de plátano contienen más del 15% de azúcar, entre 0,2 y 0,3% de ácido de frutas y 1,5% de proteína. Fósforo 53 mg, calcio 19 mg, potasio 400 mg. Vitamina C 24 mg. Los plátanos también contienen pectina, sustancias multienzimáticas y oligoelementos, que son nutrientes indispensables para las nuevas madres después del parto.
Comer plátanos después del parto tiene un efecto hipnótico, haciendo que las personas se sientan cómodas y tranquilas, e incluso reduciendo el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto laxante y circulatorio. Pueden prevenir eficazmente el estreñimiento de las nuevas madres causado por el reposo prolongado en cama y la mala motilidad gastrointestinal. Debido a su naturaleza fría, las nuevas madres no deben comer demasiado durante el parto.
●Espino
El espino contiene una gran cantidad de azúcares, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. El contenido en calcio es el más alto entre todas las frutas. También contiene ácido maslínico, ácido cítrico, ácido málico, fructosa y flavonoides, que tienen el efecto de disipar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, refrescar la mente, detener el sangrado, limpiar el estómago, aumentar el apetito, etc., y puede reducir presión arterial y colesterol en sangre. Puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre. Tiene un efecto terapéutico auxiliar en las nuevas madres con malestar estomacal, insuficiencia hepática y anorexia nerviosa.
●Kiwi
El kiwi, también conocido como fruto de Hericium, tiene un sabor dulce y un carácter frío. Tiene un alto contenido de vitamina C y tiene efectos aclarantes. El calor, calmar la sed, la diuresis y promover la lactancia. Comer más puede fortalecer la inmunidad y es beneficioso para la recuperación después de una cesárea. Debido a su naturaleza fría, las nuevas madres deben tomar una tableta al día.
●Papaya
La papaya tiene muchas funciones, como bajar la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción de leche, llenar los senos, eliminar grasa y adelgazar, etc. . Los nutrientes de la papaya incluyen principalmente azúcar, fibra dietética, proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina C, calcio, potasio, hierro, etc. Nuestro país tiene la tradición de utilizar la papaya para inducir la lactancia desde la antigüedad. La papaya contiene un tipo de papaína que tiene una gran capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos pueden descomponerlas en nutrientes de fácil absorción en un corto período de tiempo, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre. Al mismo tiempo, la papaya en sí también es muy rica en nutrientes. Por eso, algunas personas también llaman a la papaya melón de leche. Cuando las nuevas madres no tienen suficiente leche o leche materna después del parto, pueden guisar papaya y pescado juntos.
●Aceitunas
Las aceitunas son de naturaleza dulce, ligeramente ácida, astringente y neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
●Uvas
Las uvas son de naturaleza dulce, ácida y neutra. El contenido de azúcar es de 10 a 30, principalmente glucosa. La gran cantidad de ácido de la fruta en las uvas ayuda a la digestión. Comer más uvas puede fortalecer el bazo y el estómago. Las uvas contienen minerales calcio, potasio, fósforo, hierro, proteínas y una variedad de vitaminas, como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B, vitamina C y vitamina PP, etc.; también contienen una variedad de aminoácidos necesarios para el organismo; cuerpo humano Comer más uvas es bueno para la neurastenia y la fatiga excesiva, además, también contiene una variedad de sustancias funcionales fisiológicas; Además, las uvas también tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Después de convertirse en pasas, el hierro representa una gran proporción y puede usarse como alimento complementario de hierro. Comer más puede eliminar síntomas como fatiga, cansancio y pérdida de peso corporal, y es un buen producto para la salud y la longevidad. Las nuevas madres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como tónico sanguíneo.