¿Cuáles son los peligros de que las mujeres tomen proteína en polvo?
1 La función gastrointestinal se debilita y la resistencia del cuerpo se reduce;
Depende de la proteína en polvo durante mucho tiempo para mantener la vitalidad se reducirá. la función gastrointestinal y la resistencia corporal. Especialmente para los bebés y niños en desarrollo, no es aconsejable tomar atajos para complementar la nutrición cuando sus intestinos y estómago necesitan ejercicio.
2. Aumenta la carga sobre los riñones, lo que provoca una disminución de la función renal y proteinuria;
El hígado debe procesar las proteínas y convertirlas en sustancias humanas. Al mismo tiempo, durante el metabolismo de las proteínas en el cuerpo, se producen sustancias que contienen nitrógeno, como amoníaco, urea e inosina, que deben excretarse a través de los riñones. Si se toma demasiado, aumentará la carga sobre el hígado y los riñones y tendrá un impacto negativo en el cuerpo humano. Especialmente para pacientes con diabetes, nefritis, insuficiencia renal y otras enfermedades, el grado de daño renal es más grave y la proteinuria es un síntoma.
3. La ingesta excesiva de proteína en polvo puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares;
Los pacientes con gota deben evitar comer proteína en polvo con proteína de soja como ingrediente principal. Porque la purina de la soja puede aumentar el ácido úrico en el cuerpo y promover o agravar la gota.
4. Puede provocar obesidad fácilmente y provocar osteoporosis.
La ingesta excesiva de proteínas en mujeres posmenopáusicas hará que los riñones excreten más calcio, reduciendo así el grado de osteoporosis y dando lugar a la osteoporosis.
Datos ampliados:
Cómo comer proteína en polvo
1. Beber 1 dosis de proteína de suero entre 30 y 40 minutos después del ejercicio. Después de mucho ejercicio, no solo se consume grasa, sino que también los músculos se descomponen en grandes cantidades. Tomar suplementos proteicos puede ayudarte a perder grasa sin perder músculo. Perder músculo puede llevar al arrepentimiento.
2. Beba unos 10 gramos de proteína de suero después de una comida baja en grasas y carbohidratos, combinada con alimentos ricos en fibra. Para quienes pierden peso, una dieta baja en grasas suele significar una menor ingesta de carne y huevos, es decir, una ingesta insuficiente de proteínas.
Enciclopedia Baidu-Proteína en polvo