¿A qué edad entra una mujer en la menopausia? ¿Cuáles son los signos de la menopausia?
¿A qué edad generalmente las mujeres entran en la menopausia?
De hecho, no existe una marca temporal clara del punto de inicio de la menopausia. Normalmente, las mujeres entran en la menopausia alrededor de los 45 años. Sin embargo, con el desarrollo y el progreso de la sociedad, el ritmo de vida se acelera gradualmente y las mujeres están sometidas a una presión cada vez mayor. Sumado a la contaminación ambiental y otros problemas, las mujeres continúan experimentando menopausia precoz.
¿Cuáles son los signos de la menopausia?
1. La manifestación fisiológica es la más evidente.
Después de la menopausia, el metabolismo de la mujer disminuye gradualmente, lo que puede ir acompañado de síntomas como sofocos. En las primeras etapas de la menopausia, aparecen primero síntomas como menstruación irregular, seguidos de síntomas como amenorrea y vaginitis atrófica. Además, cuando las mujeres llegan a la menopausia, sus poros faciales se agrandan y habrá cada vez más manchas oscuras en sus rostros.
2. Cambios en la vagina y el sistema urinario.
El envejecimiento menopáusico puede provocar micción frecuente, urgencia e incluso incontinencia urinaria en la vejiga y la uretra humanas. La vulva y la vagina de las mujeres también pueden ir acompañadas de síntomas de sequedad, atrofia y picazón. Además, la menopausia también puede causar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y las mujeres pueden sufrir angina de pecho, enfermedades coronarias y otras enfermedades. El otro más común es la osteoporosis, un síntoma clásico de la menopausia.
3. Aumento de peso y obesidad
A medida que aumenta la edad, la capacidad metabólica del cuerpo se vuelve cada vez más débil y la cantidad de ejercicio es cada vez menor después de la vejez, lo que resulta en la acumulación. de grasa corporal y pérdida de calorías. Consumir cada vez menos, provocando obesidad en las mujeres menopáusicas.
4. Sensibilidad mental y emociones cambiantes
Cuando la mujer llega a la menopausia, experimentará síntomas como fatiga, irritabilidad, depresión y sudoración excesiva, que en casos graves también pueden provocar. enfermedad mental. Incluso las mujeres menopáusicas no sólo deben prestar atención a los cambios físicos, sino también a los cambios internos. Su familia también debería prestar más atención a la mujer durante este período y dejarla afrontar este cambio con una actitud optimista.
Diferentes síntomas de la menopausia en diferentes grupos de edad:
1. Alrededor de los 30 años: las mujeres de este grupo de edad entran precozmente en la menopausia y su piel sufrirá cambios importantes, incluyendo manchas, flacidez y opacidad facial. Síntomas como aspereza, poros dilatados y acné constante afectan gravemente la salud de la mujer.
2. Entre los 30 y los 40 años: Esta es también la edad de la menopausia precoz, que puede provocar trastornos endocrinos en la mujer, síntomas como menstruación irregular, flacidez mamaria, disminución del deseo sexual y enfermedades secundarias en la mujer. las mujeres disminuirán significativamente.
3.Entre los 40-55 años: Esta es la edad normal para entrar en la menopausia. Una vez que se ingresa a la menopausia, aparecerán síntomas como insomnio, ensoñaciones, sudores nocturnos, sofocos, irritabilidad, pérdida de memoria y osteoporosis.
4,55 años y más: en este momento, la función renal de las mujeres disminuirá drásticamente y los ovarios básicamente se atrofiarán.
Te enseñaremos 4 consejos para retrasar la menopausia:
1. Dieta saludable, suplementos de estrógenos
Seguir una dieta razonable y saludable puede ayudar a las mujeres a retrasar el envejecimiento y la menopausia. . llegada. Los estándares para una dieta saludable son bajos en sal, bajos en azúcar, bajos en grasas, bajos en colesterol y bajos en fibra. Para las mujeres, también es muy importante retrasar la menopausia y complementar adecuadamente los estrógenos. Y lo mejor es complementar el estrógeno a través de la dieta. Por ejemplo, los alimentos contienen soja, productos de soja, miel, champiñones, etc. El consumo prolongado puede complementar eficazmente el estrógeno.
2. Mantener una buena actitud
También es importante conocer el impacto del estado mental en la salud. Tener un estado mental saludable y sonreír todos los días puede hacerte lucir más joven y con más energía, y tu cuerpo también lucirá más joven. Si estás de mal humor durante mucho tiempo, también supondrá una gran amenaza emocional para nuestra salud y afectará a la menopausia. Por ello, se recomienda que las mujeres mantengan un buen estado mental.
3. Una vida normal
Tener una vida normal, una rutina regular, no trasnochar, no fumar, beber menos y dormir lo suficiente son muy beneficiosos para el bienestar físico y físico de la mujer. salud mental. Una vida normal no afectará a nuestro sistema endocrino, pero retrasará nuestra menopausia. Por supuesto, la menopausia también provocará humo.
4. Haz ejercicio adecuadamente
Si quieres retrasar la aparición de la menopausia, debes potenciar el ejercicio físico en tu vida diaria. El ejercicio físico no sólo puede promover el metabolismo humano, sino también retrasar eficazmente el envejecimiento. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a un sueño adecuado y participar en más actividades físicas para estimular la vitalidad de las células del cuerpo, llenar los ovarios de vitalidad y lograr el efecto de retrasar la menopausia. Se recomienda que realizar algunos ejercicios de yoga pueda ayudar a las mujeres a retrasar la menopausia.