Precauciones para climas cálidos Intercambio de precauciones para climas de altas temperaturas

1. Radiación ultravioleta. Entre las cuatro estaciones del año, el verano da a la gente sensación de entusiasmo, desenfreno y mucho ejercicio. Bajo el sol abrasador, la radiación ultravioleta es muy fuerte. No podemos evitar algunas actividades al aire libre, pero hay que prestar atención a la época. bajo el sol abrasador La radiación ultravioleta puede ser beneficiosa para la esterilización, la síntesis de vitamina D y promover el desarrollo del tejido óseo. Sin embargo, al mismo tiempo, la radiación ultravioleta es muy dañina para la piel, los ojos, etc. (Contramedidas: evitar pasar demasiado tiempo al aire libre, utilizar sombrillas y gafas de sol para reducir el daño que nos causan los rayos ultravioleta)

2. Beba agua con regularidad. El cuerpo humano secreta sudor a través de la piel y consume agua en el cuerpo. No tenga demasiada sed al beber agua. Debido a la influencia de la alta temperatura, el cuerpo humano producirá una serie de reacciones fisiológicas. anomalías mentales, pérdida de apetito, etc. Puede beber bebidas frías y bebidas de forma adecuada para adaptarse, pero no beba demasiado. Beber demasiado afectará su apetito. En casos graves, dañará el bazo y el estómago o provocará disfunción gastrointestinal. .

3. Sal y vitaminas. En el caluroso verano, el cuerpo humano suda mucho y el sudor secretado por la piel contiene cloruro de sodio, que no solo repone agua sino también sal. Las vitaminas también son fundamentales, como la sandía, el pepino, los tomates, etc. También puedes beber un poco de zumo de forma adecuada.

4. Ajusta tu dieta. Quizás hace demasiado calor, lo que hace que no quieras comer y te sientas deprimido, por lo que debes comer alimentos ligeros y fáciles de digerir y menos grasosos o fritos. Las verduras de temporada, los platos de frutas, los mariscos y el pescado son buenas opciones. Los suplementos proteicos adecuados pueden satisfacer el metabolismo del cuerpo.

5. No tomar baños fríos. No tome un baño frío con una gran diferencia de temperatura. Su temperatura corporal bajará bruscamente y se resfriará fácilmente, provocando dolor en las articulaciones, entumecimiento de las extremidades y otras reacciones adversas, y también puede causar otros peligros.

6. Vive una vida normal. No trasnochar. Dormir lo suficiente es garantizar que las funciones del cuerpo humano se mantengan en óptimas condiciones. También es una medida eficaz para prevenir el golpe de calor en verano. No se acueste debajo de las rejillas de ventilación del aire acondicionado o de ventiladores eléctricos mientras duerme.