¿Qué deben comer las mujeres para luchar contra el envejecimiento?
1. ¿Qué deben comer las mujeres para resistir el envejecimiento?
1. Estimado
"Calma los cinco órganos internos, repone el qi y repone el corazón. El uso prolongado puede fortalecer el cuerpo y prolongar la vida". La miel contiene glucosa y fructosa, que son la energía necesaria para la actividad de las células cerebrales. Comerlo con regularidad puede refrescar tu mente, mantener tus oídos y ojos alerta, tus habilidades fuertes y tu rostro radiante.
2. Dátiles
Los dátiles rojos tienen efectos antienvejecimiento y longevidad.
3. Morera
Las moras son ricas en vitaminas E y C, además de oligoelementos como el calcio y el fósforo. Tiene las funciones de nutrir la sangre, nutrir el yin, reponer la esencia y fortalecer el cuerpo. Beber regularmente puede prevenir la arteriosclerosis.
4. Longan
También conocido como longan, contiene glucosa, proteínas, grasas, vitamina A y vitamina B, etc. Tiene los efectos de nutrir la sangre, calmar los nervios, embellecer y antienvejecimiento, y se utiliza principalmente para tratar a los ancianos y enfermos, la falta de Qi y sangre y el deterioro mental.
5. Las semillas de sésamo
pueden "tonificar los cinco órganos internos, reponer el qi, generar músculo y llenar el cerebro". y no la edad. "Las semillas de sésamo contienen vitamina E, lecitina y otras sustancias antienvejecimiento que pueden hacer que la piel brille y prolongar la vida.
6. Piñones
"Haiyao Materia Medica" registra: "Los piñones humedecen los intestinos y el estómago, tomarlos durante mucho tiempo puede fortalecer y vivir más tiempo. "La investigación médica moderna ha descubierto que los piñones pueden reducir los niveles de lípidos en sangre, prevenir la aterosclerosis, prevenir la encefalopatía isquémica o hemorrágica y tener efectos antienvejecimiento y prolongación de la vida.
7. Shokorat
p >El chocolate tiene un efecto calmante y su sabor y textura también pueden estimular el centro del placer en el cerebro humano, haciendo que las personas se sientan felices. El chocolate también puede proteger los dientes. El resultado de la desmineralización es la formación de caries dental. puede ralentizar este proceso
8. Nueces
"Dietotherapeutic Materia Medica" escribe: "Si lo tomas con regularidad, tus huesos y tu carne estarán bien, tu cabello estará bien. negro y brillante, y tus vasos sanguíneos estarán lisos." "El consumo regular de nueces puede reducir el colesterol sérico, prevenir enfermedades cardiovasculares y también tiene un buen efecto sobre los cálculos del tracto urinario y la bronquitis crónica en los ancianos.
9. Coliflor
El brócoli es Ricas en antioxidantes, vitamina C y caroteno, los científicos han demostrado que las verduras crucíferas son el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno, mientras que el pescado es la mejor fuente de proteínas
10, melón de invierno
El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.
>11. Las cebollas pueden limpiar la sangre, reducir el colesterol y resistir el envejecimiento, mientras que los mariscos pueden aportar una gran cantidad de proteínas y son ricos en zinc. 12. Los hongos son ricos en nutrientes. Mejoran la inmunidad y pierden peso. Los hongos son ricos en sustancias inorgánicas, vitaminas, proteínas y otros nutrientes, pero son bajos en calorías y no engordan si se comen con regularidad. Fibra, que puede prevenir el estreñimiento y reducir el contenido de colesterol en la sangre. La vitamina C en los hongos es mucho mayor que la de las frutas comunes, lo que puede promover el metabolismo humano. 13. El germen de trigo puede reducir la incidencia del cáncer de colon y recto. La malta en sí no tiene sabor, así que espolvoréala sobre el cereal o agrégala al yogur. En los últimos años, los científicos han introducido algunos alimentos a través de la investigación y la exploración. Comer los siguientes dos alimentos todos los días puede fortalecer el cuerpo y retrasar el envejecimiento.
14. Naranjas
Para prevenir el cáncer, una naranja de tamaño mediano puede proporcionar a las personas vitamina C durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. efectos nocivos para la salud. Los radicales libres nocivos inhiben el crecimiento de células tumorales.
15. Las fresas no solo son jugosas y deliciosas, sino que también tienen grandes beneficios para la salud humana. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.
Las manzanas
contienen fibra, vitamina C y azúcar. Puede prevenir erupciones y mantener la piel brillante. La peristalsis del estómago puede mantener el sistema digestivo joven y enérgico y ayudar a desintoxicarlo.
17. Yogur
El yogur no solo puede ayudar a la digestión, sino que también previene eficazmente las infecciones intestinales y mejora la función inmune humana. En comparación con la leche normal, el yogur es bajo en grasas, alto en calcio y rico en vitamina B2, todas ellas beneficiosas para el cuerpo humano.
18. Carpa cruciana
La carpa cruciturna contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden fortalecer los componentes de fibra elástica de la piel. Tiene un efecto calmante único sobre las primeras arrugas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.
19. Atún
Los ácidos grasos del atún pueden reducir la presión arterial, prevenir accidentes cerebrovasculares, suprimir las migrañas, prevenir el eczema y aliviar la piel seca.
20. Pepino de mar
Un alimento típico rico en proteínas y bajo en grasas. Los pepinos de mar contienen mucha gelatina y mucha mucina, que tienen efectos antienvejecimiento y antienvejecimiento. El "Compendio de Materia Médica" registra: "tonificar los riñones y reponer la esencia, fortalecer el yang y curar la impotencia". El consumo regular de pepinos de mar puede ayudar a fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
2. Recetas antiedad para mujeres
La primera es sopa de manzana, dátiles rojos y huevo
Ingredientes: 200 gramos de manzanas, 200 gramos de fermentado vino, 5 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de huevos;
Método: 1. Lavar los dátiles rojos, remojarlos en agua tibia hasta que estén suaves, cortar y quitar el corazón, lavar y cortar en dados las manzanas 2. Coloque la carne de los dátiles rojos pelados y las manzanas cortadas en cubitos en una cacerola, agregue agua y hierva durante 15 minutos. 3. Rompa los huevos en el líquido del huevo, vierta uniformemente en la olla y cocine en gotitas de huevo. 4. Después de que el líquido del huevo se solidifique, vierta; vino y revuelva uniformemente.
Consejos: 1. Las manzanas se pueden lavar, pero es mejor no pelarlas 2. El corazón del dátil rojo está seco, por lo que es mejor quitarlo 3. Dátiles rojos, manzanas y; Los granos de vino son todos dulces, por lo que no se usan en la sopa. Agregue azúcar;
Eficacia: la sopa de manzana, dátiles rojos y huevo en realidad tiene el efecto de agrandar y blanquear los senos. Aquí, lo recomiendo primero en el artículo sobre blanqueamiento y belleza. ¡Espero que todas las amigas que aman la belleza puedan aprender más y usarla más!
2. Sopa de puerros y sangre de cerdo
Ingredientes: sangre de cerdo, chucrut, puerros;
Elaboración: 1. Cortar la sangre de cerdo en rodajas gruesas y añadir a agua hirviendo Escaldar un rato, retirar y reservar; 2. Lavar y desmenuzar el chucrut y cortar los puerros en trozos pequeños 3. Llevar a ebullición la sopa, agregar el chucrut rallado y cocinar por 5 minutos, agregar la sangre de cerdo y cocine por 3 minutos, agregue los condimentos y reserve antes de servir. Agregue los puerros.
Consejos: Si preparas sopa de huesos de cerdo y sangre de cerdo juntos, no es necesario sacar los huesos grandes. Los huesos grandes son deliciosos y se pueden comer como carne.
Eficacia: Esta sopa tiene los efectos de limpiar los pulmones y fortalecer el estómago, desintoxicar y eliminar el calor interno y embellecer la piel. Es de gran ayuda para amas de casa y chefs que trabajan en la cocina durante mucho tiempo. tiempo.
3. Sopa de Costillas de Cerdo y Algas
Ingredientes: costilla, algas, condimentos, etc.
Método: 1. Después de remojar las algas, póngalas en una vaporera y cocine al vapor durante aproximadamente media hora. Sáquelas y sumérjalas en agua durante 4 horas. Después del remojo, lavar y controlar el agua y cortar en cubos; 2. Lavar las costillas, cortarlas a lo largo del hueso con un cuchillo, cortarlas en trozos de unos 4 cm transversalmente, blanquearlas en una olla con agua hirviendo, sacarlas y lavarlas. con agua tibia; 3. Agregue 1000 gramos de agua en una olla limpia, agregue las costillas, las rodajas de cebolla verde, las rodajas de jengibre y el vino de arroz, hierva a fuego alto, retire la espuma, cocine a fuego medio durante aproximadamente 20 minutos, agregue los trozos de algas y hierva a fuego alto durante 10 minutos. Retire las rodajas de jengibre y las rodajas de cebolla verde, agregue sal refinada al gusto y vierta el aceite de sésamo.
Eficacia: La sopa de algas marinas y costillas de cerdo es una sopa casera deliciosa y muy fácil de preparar que puede reponer esencia y sangre. Esta sopa de verduras está deliciosa. Las algas marinas son ricas en calcio, lo que puede prevenir la deficiencia de calcio en el cuerpo y reducir la presión arterial. Debido a que las costillas contienen cierta cantidad de colágeno, desempeñan un papel determinado en la belleza de la mujer.
Cuarto, sopa de higos y almendras
Ingredientes: higos, almendras, 5 edictos secretos, carne magra;
Elaboración: 1. Primero lavamos la carne magra, la cortamos en trozos y le añadimos almendras, dátiles confitados, etc. , y poner en seis tazones de agua; 2. Llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 1,5 horas.
Eficacia: Los higos pueden eliminar el calor y son beneficiosos para el sistema respiratorio y otros órganos; los albaricoques del norte y del sur pueden eliminar la flema y aliviar la tos, humedecer los pulmones y nutrir la piel; receta. También puedes beber esta sopa si ocasionalmente tienes resfriado, tos o exceso de flemas, lo que ayudará a acelerar el efecto curativo.