El contenido del suplemento "4+2 Happy Slimness" en el número 1010 de la revista femenina Slim Beauty
Este es el número 1010, Escorpio, ¿tienes tipo de sangre O? Compruébalo
Ingredientes del tema: batatas secas
Compra la lista de ingredientes necesarios para esta edición: Batatas secas 35 —40 manzanas (aproximadamente una libra), cinco manzanas, ocho rebanadas de lechuga (aproximadamente un árbol), dos peras, dos tazones de tofu, seis tomates
Otro: aderezo para ensalada , aceite de oliva, miel, leche y yogur en cantidades adecuadas
El Poderoso Capítulo del Diablo
Día 1: 123
Uno: Ingredientes: cuatro batatas secas, una pera, 100ml de yogur
Preparación: Cortar las peras en trozos pequeños, picar los boniatos secos y ponerlos en el yogur
Revolver y comer
2: Ingredientes: tres boniatos secos, un tomate, Un bol de pudín de tofu
Preparación: Cortar los tomates en rodajas, cortar los boniatos en trozos pequeños, añadir al pudín de tofu para consumir (si no hay pudín de tofu, se (puedes usar cuajada de tofu en su lugar)
Tres: lavar y cortar tres trozos de lechuga, lavar y cortar en rodajas un tomate, blanquearlo en agua hirviendo durante tres minutos antes de comer
Té: 3 g de madreselva , 2 crisantemos, remojar directamente en agua hirviendo, reemplazar el té durante todo el día
Al día siguiente: 231
Uno: lavar y pelar una manzana y comer seis batatas secas mientras come la manzana
Dos: Cortar cuatro batatas secas en trozos pequeños, y blanquear cinco trozos de lechuga en agua hirviendo durante dos minutos mezclar con el aderezo para ensalada y comer
Tres: Una pera. , un tomate, pelarlo y cortarlo en trozos, mezclar y comer
Té: un Pangda Dahai, 5 g de Ophiopogon japonicus, remojar en agua hirviendo durante cinco minutos Beber directamente o en ciclo a lo largo del día
Día 3: 231
1: Picar cuatro batatas secas, añadirlas a un bol de tofu y mezclar bien
Dos: Cortar una manzana en trozos, añadirla a la leche y mezclar bien antes de comer, cuatro boniatos secos (así está en el libro)
Tres: Escaldar seis rodajas de lechuga en agua hirviendo durante dos minutos, escurrir y mezclar con las aceitunas. Consumo de aceite
Bebida de té: cuatro rodajas de espino, 5 g de malta, preparar en agua hirviendo durante cinco minutos, beber continuamente durante todo el día
Día 4: 321
Uno: Pela un tomate y cuatro boniatos secos. Come los boniatos secos mientras comes los tomates.
Dos: Pica cuatro boniatos secos y pica una manzana. Añádelo al yogur y mezcla bien antes de comer.
Tres: lavar y cortar una manzana en cubos, pelar y cortar un tomate en cubos, mezclar y comer
Té: 3-4 rosas, 2 claveles, preparar en agua hirviendo durante cinco minutos, ciclo a lo largo del día Beber
El horario de consumo recomendado para los cuatro días anteriores es 7:00 am
12:30 am
6:00 pm
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El primer día: 7:00 (desayuno) 200ml de leche, 4 dátiles rojos, 3 rebanadas de pan integral
10:00 (merienda) 60ml yogur, 1 manzana
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12:00 (Almuerzo) 1 plato de papilla de los ocho tesoros, 50 g de maní crudo, 100 g de pechuga de pollo
15:00 (Merienda) 1 mandarina, 2 nueces
18:00 (Cena) 1 plato de sesos de tofu, 100ml de leche de soja
(Puedes comer una manzana si tienes hambre)
Al día siguiente:
7:00 (Desayuno) Un tomate, un huevo y un plato de gachas de arroz negro
10:00 (Merienda) Cinco batatas secas , 40ml de yogur
12:00 (Almuerzo) Un bol de gachas de arroz negro, 100g de ternera, brotes de soja salteados
15:00 (Merienda) Una manzana
18:00 (Cena) Un plato de huevos al vapor, seis batatas secas
(Puedes comer peras cuando tengas hambre)
Mascarilla facial: 3 g de polvo de frijol mungo , 3 g de polvo de angélica, 3 g de polvo de Yiren, 3 g de polvo de Poria blanca, mezcle, agregue la cantidad adecuada de leche, mezcle bien y aplíquelo sobre el rostro limpio. Lávelo después de quince minutos.
No puedo escribir más. Aún me quedan dos acciones y una peluquería