¿Qué alimentos deben comer las mujeres mayores para mantener su piel?

Las amigas generalmente prestan más atención a su piel, no importa lo ocupadas que estén todos los días, la cuidarán y aplicarán varios productos para el cuidado de la piel todos los días. Especialmente para las amigas mayores, una vez que una mujer envejece, su piel mostrará signos de envejecimiento, por lo que debe prestar especial atención al mantenimiento. El siguiente editor le presentará algunos alimentos que las mujeres mayores deberían comer más.

1. Come más alimentos para mantener tu piel

Cereza: una fruta de belleza desde la antigüedad

La cereza ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad Zumo de cereza. Puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva tierna. Es el favorito de muchos productos blanqueadores para blanquear la piel sonrosada, eliminar arrugas y aclarar manchas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de su alto contenido en hierro, también contiene vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, ayudando a activar las células y embellecer la piel.

Granada: Tiene un fuerte efecto antioxidante

Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene un fuerte efecto antioxidante. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño de los rayos ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Los estudios han demostrado que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.

Zanahorias: Contienen sustancias ricas en pectina.

Las zanahorias son conocidas como "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes dañinos del cuerpo, haciendo que la piel luzca más delicada y sonrosada. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de queratina de la piel. También contiene vitamina E antioxidante esencial.

Olivo: El olivo puede extraer esencias para el cuidado de la piel de todo el cuerpo.

Ya en la antigua Grecia, el olivo era un símbolo de vida y salud. Al consumirse como un alimento saludable, también tiene efectos de belleza excepcionales. Desde las hojas hasta los frutos, la esencia para el cuidado de la piel se puede extraer de todo el cuerpo del olivo. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a luchar contra la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el olivo contiene otro poderoso componente antioxidante: compuestos fenólicos que, cuando se combinan con el oleurcano, pueden proporcionar una doble reparación antioxidante.

Pepino: Puede limpiar y blanquear la piel, eliminar quemaduras solares y pecas.

Es delicioso, crujiente y fragante, y es muy elogiado por quienes están adelgazando. Además, es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas. Proporciona suficientes nutrientes para la piel y los músculos, y puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir la aparición de. arrugas. Es rico en ácido de frutas, que puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel.

Uvas: Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes.

Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres, y retrasa eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y ácido cítrico, que tienen fuertes efectos astringentes y efectos suaves e hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, antienvejecer y promover la regeneración de las células de la piel.

Todos sabemos que si queremos estar bellas, debemos prestar más atención a nuestra dieta diaria. Las frutas y verduras pueden ayudarnos a embellecernos. Algunos de los alimentos anteriores los pueden comer los amigos. más para abordar diversos problemas de la piel.

2. Alimentos que las mujeres deberían comer más si quieren adelgazar el rostro

Zanahorias

Las zanahorias son un alimento muy ideal para adelgazar el rostro. Exprimir zanahorias frescas, muy nutritivas, en jugo y beberlas con miel todos los días no sólo puede ayudarle a adelgazar con éxito su rostro, sino que también puede provocar ligeros cambios en todo su cuerpo. Es realmente la mejor opción de alimento para perder peso y adelgazar. rostro.

Avellanas

Las avellanas son ricas en vitaminas, fibra y colesterol de muy alta calidad. Su consumo habitual puede hacer que la piel del rostro esté más firme. En otras palabras, la fibra contenida en las avellanas ayuda a mantener o mejorar la elasticidad de la piel del rostro, haciendo que las líneas del rostro sean más perfectas.

Melón de invierno

El melón de invierno es uno de los alimentos adelgazantes del rostro reconocidos mundialmente. El melón de invierno ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo y tiene un importante efecto diurético. Además, el melón de invierno tiene el efecto de eliminar la grasa y los edemas, y es muy eficaz para reducir la hinchazón del rostro.

Frijoles negros

Los frijoles negros, al igual que el melón de invierno, son alimentos para adelgazar el rostro muy eficaces. Además, el potasio contenido en los frijoles negros puede mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.

El consumo regular de frijoles negros tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la deficiencia renal, el dolor lumbar, las rodillas blandas, la hinchazón facial, los ántrax y las llagas.

Té de frijoles rojos y taro

Los frijoles rojos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón, ventilación y antidiarreico, etc., y son de gran ayuda para varios tipos de edema. síntomas. El taro es rico en nutrientes. Es a la vez una verdura y un grano. Puede producir una sensación de saciedad y es útil para las personas que quieren perder peso como sustituto de una comida. Beber más té de frijoles rojos y taro es muy útil para adelgazar el rostro, adelgazar el cuerpo y embellecer la piel.

Elaboración: Lavar las judías rojas, pelar y cortar la malanga en trozos, añadir agua a la olla y cocinar hasta que los ingredientes estén blandos y el té tenga un aroma y color fuerte.

Tomates

La fibra dietética de los tomates puede absorber el exceso de grasa en los intestinos, excretar la grasa y los residuos de alimentos juntos y promover la defecación. Los componentes de licopeno, fibra dietética y pectina que contiene pueden reducir la ingesta de calorías, promover la motilidad gastrointestinal y tener un efecto adelgazante al mismo tiempo.

Café negro

El café negro es una de las mejores bebidas para adelgazar, pero debe ser sin ningún tipo de azúcar añadido. El café negro tiene el efecto de drenar el agua, diuresis y acelerar el consumo de calor corporal, por lo que puede eliminar rápidamente la hinchazón facial y es especialmente eficaz para la hinchazón de los ojos. Después del desayuno, bebe una taza de café solo puro. Después de aproximadamente 30 minutos a una hora, verás desaparecer la hinchazón facial.

Brotes de soja

Los brotes de soja no solo contienen varios nutrientes, sino que también contienen diferentes nutrientes. El potasio que contiene también es útil para eliminar el edema. Además, comer brotes de soja también puede mejorar el efecto de masticación y promover eficazmente la actividad bucal. Es uno de los alimentos adelgazantes faciales más eficaces y nutritivos. ¡Por supuesto, es más eficaz elegir brotes de judías verdes para adelgazar el rostro!

Limón

Beber agua con limón para adelgazar el rostro es un secreto único de los rostros pequeños estrella Song Hye Kyo. El limón suaviza y limpia la piel a la vez que aumenta la elasticidad del rostro. Beber un vaso de agua con limón antes del desayuno puede ayudar a favorecer la digestión, ayudarte a eliminar el exceso de metabolitos del organismo y eliminar la hinchazón del rostro. Es un alimento ideal para adelgazar y adelgazar el rostro.