¿Qué debo hacer si tengo insomnio? Resuélvelo. ¿Cómo podemos solucionar completamente el problema del insomnio? Pídele ayuda a Dios.
¿Cómo debo solucionar el problema del insomnio? ¡Hola! El insomnio es un trastorno mental crónico y recurrente, y no se puede descartar una relación genética. Presta atención a ajustar tu mentalidad, no busques la perfección y ten una mente normal. Establece el concepto de felicidad y serás una persona feliz. Si no eres feliz, no serás feliz. Las personas satisfechas están felices, felices y deprimidas. Durante el tratamiento, se recomienda utilizar medicina china pura o medicina china patentada que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y reducir el fuego, calmar el hígado y aliviar el estancamiento, sin efectos secundarios y dependencia de drogas. Además, además del simple tratamiento de la medicina tradicional china, también es necesario ajustar la mentalidad, la dieta, el ritmo de vida y el ejercicio. ¡Te deseo buena salud!
¿Cómo solucionar el problema del insomnio? Primero hay que encontrar la causa del insomnio, que suele ser causado por estrés mental o depresión.
Aprende a relajarte, a saber liberarte y a desahogarte cuando estás nervioso y frustrado. . .
Recomiendo practicar yoga. Puede enseñarle cómo relajarse y hacer algo de ejercicio. Incluso si encuentra un psiquiatra, él o ella no podrá ayudarlo sustancialmente. La clave es adaptarse~ ~ ~
¿Cómo se soluciona el problema del insomnio? El insomnio es realmente molesto. He tenido problemas para dormir los últimos días. Bebí algunas botellas de bebidas Education Flower y ahora duermo profundamente.
18 años, siempre tengo insomnio, ¿cómo solucionar el problema del insomnio? Remedios caseros para tratar varios tipos de insomnio: insomnio causado por pensamiento excesivo y daño al bazo. Medicamento: Pastillas de Guipi Punto de acupuntura: Shenque (ombligo) Método: Tome una pastilla de Guipi y tritúrela, llénela en el ombligo y fíjela con gasa médica y cinta médica en el exterior. Póntelo por la noche y quítalo por la mañana. Pensar demasiado dañará el bazo, así que para tratar este tipo de insomnio, primero repongo el bazo. La píldora Guipi es una conocida medicina tradicional china que repone el qi y la sangre, fortalece el bazo y nutre el corazón. Puede tratar mejor varios síntomas del daño del bazo causado por el pensamiento excesivo. Cuando mi bazo esté curado, por supuesto que no perderé el sueño. El ombligo está situado encima del meridiano Ren, que en la medicina china se llama "Shenque". Es un punto de acupuntura muy especial. Como todos sabemos, antes de nacer, recibimos nutrición de nuestra madre a través del cordón umbilical, por lo que el punto Shenque es nuestra sangre vital antes de nacer. Después de que una persona nace, el meridiano Ren siempre conduce a un meridiano Yin, que pasa por el medio del pecho y el abdomen, conecta el corazón y los pulmones, pasa por el bazo y el estómago y pasa por el hígado y los riñones. El punto Shenque es el mar de qi y sangre en los meridianos y la base de los órganos internos. Puede regular el qi y la sangre en todo el cuerpo. Esto significa que el medicamento tópico en el punto Shenque se puede aplicar a todo el cuerpo. Al mismo tiempo, Shenque está cerca del bazo y del estómago. Puse Guipi Wan, una medicina tradicional china que fortalece el bazo, en mi ombligo. Puede regular rápidamente el Qi del bazo y del estómago y hacer que la gente duerma profundamente. Los amigos que no estén acostumbrados a las pastillas para rellenar el ombligo también pueden tomar las pastillas Guipi por vía oral. Además de la aplicación externa o la administración oral de las píldoras Guipi, también puedes salir a caminar por el parque con frecuencia para absorber completamente el aliento fresco de los árboles y la hierba, lo que también es útil para dormir. Debido a que el olor de las flores, plantas y árboles en la naturaleza contiene las propiedades de Xunmu, puede restringir el pensamiento que pertenece a la Tierra Kun y ayudar a sanar el bazo y el estómago. Medicina para el insomnio debido a dolor excesivo y lesión pulmonar: Punto de acupuntura Wolfberry: Punto Zuo Taiyuan Método: Compre algunas bayas de goji, triture una de ellas, péguela en el punto Zuo Taiyuan y fíjela con cinta médica en el exterior. Póntelo por la noche y quítalo por la mañana. La tristeza excesiva primero daña nuestros pulmones. Utilizo los métodos anteriores para tratar el insomnio causado por esta afección. El punto Taiyuan es el punto de acupuntura original del meridiano Taiyin de la mano y del pulmón, que es el lugar donde se acumula la mayor vitalidad en los pulmones, es decir, el qi pulmonar fluye desde este punto y llega a todas las partes del cuerpo. Por lo tanto, aplicar medicamentos a este punto de acupuntura puede promover de manera más efectiva el retorno del qi pulmonar a los meridianos y almacenarlo en los pulmones para complementar la deficiencia de qi pulmonar. Sin embargo, la baya de goji tiene un sabor dulce y un color rojo brillante. En el Libro de los Cambios, nutrir la deficiencia y humedecer los pulmones es la mejor opción. Lo puse en el punto Taiyuan y sus propiedades medicinales pueden ingresar al pulmón lesionado a través de la conducción del meridiano pulmonar. Cuando los pulmones puedan ocultar nuestro espíritu, nuestro sueño volverá naturalmente a la normalidad. Medicina para el insomnio causado por la ira que daña el hígado: Punta de morera: Punta Zuotaichong Método: Compre algunas moras, tome las negras maduras y tritúrelas, péguelas en la punta Zuotaichong y fíjelas con gasa médica y cinta adhesiva. Muchos amigos han tenido esta experiencia. Hay un fuego en sus corazones que no se puede liberar y siempre están reprimidos, por lo que no pueden dormir por la noche. Este tipo de insomnio es causado por la ira que daña el hígado. Durante el tratamiento, primero se debe reponer el hígado. Normalmente uso el método anterior. La medicina tradicional china cree que las moras son de sabor dulce y de naturaleza fría, y tienen los efectos de nutrir la sangre y el yin, nutrir el hígado y los riñones, y se han utilizado ampliamente como una buena medicina para astringir el qi del hígado desde la antigüedad. El punto Taichong es el punto original del meridiano del hígado del pie Jueyin, es decir, el lugar donde se reúne y permanece la vitalidad del meridiano del hígado. Por lo tanto, aplico semillas de morera en el punto Taichong, que pueden reponer el qi del hígado, repararlo y permitir que el "alma" regrese al hígado.
Medicamentos para el insomnio debido al daño renal causado por pánico excesivo: Punto de acupuntura de la tableta Baishen: Punto Zuotaixi Método: tome un pequeño trozo de tableta Baishen y péguelo en el punto de acupuntura Zuotaixi y fíjelo con cinta médica en el exterior. Póntelo por la noche y quítalo por la mañana. Cuando las personas están asustadas, no sólo tienen pesadillas, sino que, en casos graves, incluso pueden no poder dormir. ¿Por qué? Esto se debe a que el miedo excesivo ha dañado los riñones, por lo que la "voluntad" no puede atribuirse a los riñones. He tratado a muchos pacientes similares y he utilizado los métodos anteriores. El punto Taixi es el punto original del meridiano del riñón Shaoyin del pie, donde reside la vitalidad del riñón. Tiene las funciones de nutrir el yin del riñón, nutrir el qi del riñón y ser afrodisíaco. El ginseng puede reponer mejor la vitalidad de una persona y es bueno para los órganos internos, por lo que normalmente elijo ginseng blanco en Taixi Point para tratar el insomnio después del "miedo a dañar los riñones". De hecho, no sólo las emociones excesivas pueden dañar la mente, el alma. y el espíritu, la mente y el cuerpo respectivamente no pueden asentarse en los cinco órganos internos, provocando insomnio. Otros factores como espíritus malignos externos, dieta irregular, cambios ambientales, etc., pueden provocar que duerma mal. Medicamentos para el insomnio causado por ansiedad excesiva y daño estomacal: Malta, Ophiopogon japonicus Puntos de acupuntura: Puntos de acupuntura Neiguan y Shenmen en el lado izquierdo. Método: Compra un poco de malta y Ophiopogon japonicus en la farmacia, toma unos granos de malta (ya sea cruda o cocida), retira la cáscara de trigo, toma solo los cogollos del interior, tritúralos, pégalos en la punta Neiguan del lado izquierdo, y toma otro Mash un grano de Ophiopogon japonicus y pégalo en el punto Shenmen izquierdo. Todos se publican antes de acostarse. Quítatelo por la mañana. "Huangdi Neijing" dice que "la falta de armonía en el estómago produce inquietud". Si sus intestinos y estómago están dañados debido a comer en exceso, comer de manera irregular o comer alimentos crudos o fríos, también dará vueltas y vueltas y tendrá dificultades para conciliar el sueño. En este momento, le sugiero tomar las siguientes contramedidas: Neiguan es el punto colateral del meridiano pericárdico de Hand Jueyin, que controla la implementación del Qi cerca del bazo y el estómago. La "desarmonía del estómago" se debe principalmente a la invasión de los resfriados. , por lo que puede resolverse regulando el Qi mediante la pregunta Neiguan. La malta puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. Al combinar los dos, el qi del estómago desordenado puede restaurarse a la normalidad. Ophiopogon japonicus nutre el yin del corazón, y el punto Shenmen es el punto original del Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin. Pegar Ophiopogon japonicus en el punto Shenmen equivale a tomar un trozo de Tianwang Xinxin Dan, que puede reponer rápidamente la rectitud del corazón. El corazón pertenece al fuego y el estómago pertenece a la tierra. El fuego puede generar tierra, y reponer el fuego del corazón significa reponer indirectamente el estómago. Después de expulsar el aire que invade los intestinos y el estómago, reponga rápidamente el qi gástrico y devuelva los intestinos y el estómago a la normalidad. Una vez que su estómago esté en paz, naturalmente será seguro acostarse. Medicamentos para el insomnio causado por ansiedad o fiebre gripal: Puntos de acupuntura de hojas de loto secas: Punto Yangfu derecho, Punto Zuoshenmen Método: Tome un pequeño trozo de hoja de loto seca y tritúrelo en el punto Youyangfu, luego tome un trozo de Ophiopogon japonicus y tritúrelo. unido al punto Shenmen izquierdo y fijado con cinta médica. Póntelo por la noche y quítalo por la mañana. Si está físicamente demasiado enojado, se siente constantemente inquieto o sufre de insomnio debido a la gripe, le recomiendo que utilice el método anterior. Este insomnio es causado por el flujo de calor interno que debe realizarse en el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del triple quemador hacia el meridiano del corazón. Por tanto, por un lado, es necesario frenar el calor interno y permitir que el calor interno regrese a los meridianos (meridiano de la vesícula biliar, meridiano del triple quemador), y por otro lado, es necesario regular las emociones desequilibradas. El punto Yangfu es el punto meridiano del meridiano de la vesícula biliar del pie Shaoyang. El calor interno en el meridiano de la vesícula biliar es la principal causa del insomnio. La hoja de loto dispersa el calor interno y, cuando se coloca en el punto Youyangfu, puede liberar el molesto calor interno. Como se mencionó anteriormente, la aplicación de Ophiopogon japonicus a Shenmen puede reponer el corazón. Cuando la mente está llena, puede obedecer el control de la mente y el insomnio se curará. Tratamiento de los resfriados El insomnio causado por los resfriados también puede provocar falta de sueño. Una vez conocí a un paciente que no sólo estaba resfriado durante mucho tiempo, sino que también tenía problemas para dormir. No puedo dormir todos los días. Entonces le di sopa Guizhi y solo usó un parche. Un síntoma típico que acompaña al insomnio causado por un resfriado es la sudoración. Si un día te resfrías y estás sudando y tienes insomnio, prueba la decocción de Guizhi. Además, este tipo de insomnio es causado por una lesión del bazo por el viento, por lo que también es eficaz para tratar el insomnio causado por una lesión excesiva del bazo. El insomnio siempre ha sido una enfermedad con causas complejas, por lo que le proporciono los métodos anteriores para que usted elija. Cada uno puede tratar la enfermedad según su propia situación. Algunos amigos sufren de insomnio desde hace muchos años. En este momento, es posible que desee utilizar los siete métodos anteriores al mismo tiempo; el efecto le sorprenderá. Además, también podrás escuchar tu música favorita y dejar que las dulces melodías te acompañen hasta dormir. En realidad, esta es la terapia de cinco tonos de la medicina tradicional china, porque el ritmo único de la música también puede ajustar el equilibrio de varios meridianos y qi en el cuerpo humano. Hola
¿Cómo puedo solucionar el problema del insomnio? Date un baño relajante y bebe un vaso de leche antes de acostarte.
La solución al insomnio, ¿qué debo hacer si GFG tiene insomnio? Debes prestar atención a:
1. Sigue un horario regular y no te quedes despierto hasta tarde los fines de semana. Si te acuestas tarde el sábado y te despiertas tarde el domingo, es posible que sufras de insomnio el domingo por la noche.
2. No comer ni beber antes de acostarse.
Cene una pequeña cantidad aproximadamente dos horas antes de acostarse y no beba demasiada agua, porque ir al baño por la noche afectará la calidad de su sueño. No coma alimentos picantes y grasosos por la noche, porque estos alimentos también lo harán; afectar su sueño.
3. Aléjate del café y la nicotina antes de acostarte. Se recomienda no tomar café ocho horas antes de acostarse.
4. Selecciona el tiempo de ejercicio. Hacer ejercicio por la tarde es el mejor momento para ayudarle a dormir. El ejercicio regular puede mejorar la calidad de su sueño por la noche.
5. Mantenga la temperatura ambiente ligeramente fresca. Una temperatura ligeramente más fresca en el dormitorio puede ayudar a conciliar el sueño.
6. Acuéstate por la noche. Dormir una siesta durante el día puede provocar falta de sueño durante la noche. El tiempo de sueño durante el día está estrictamente controlado dentro de 1 hora y no puedo conciliar el sueño después de las 3 p.m.
7.Guardar silencio. Apaga la televisión y la radio, ya que el silencio es fantástico para mejorar la calidad de tu sueño.
8. No confíes en las pastillas para dormir.
Puedes ir al sitio web oficial, una antigua receta secreta de té para dormir (que preserva la salud), para comprobar los detalles. La antigua receta del té para dormir (salud) tiene un buen efecto curativo, sin efectos secundarios ni dependencia. Puede mejorar los síntomas de no poder conciliar el sueño, dormir demasiado poco tiempo, no poder volver a conciliar el sueño después de despertarse, despertarse con frecuencia debido a pesadillas, sentir que ha tenido una pesadilla toda la noche y sentir que su energía No se ha recuperado después de dormir. ¡La fiesta del té con fideos Gu Fangyi (saludables) es una buena opción!
¿Cómo solucionar el problema del insomnio? Las causas del insomnio son muy complejas, por lo que son difíciles de curar. El uso prolongado de drogas puede provocar dependencia. Se recomienda prestar atención a una dieta equilibrada, hacer más ejercicio físico al aire libre, quemarse los pies con agua caliente antes de acostarse, preferiblemente hacerse un masaje en los pies y beber un vaso de leche en la cabeza para ayudar a conciliar el sueño. Utilizo un producto de salud llamado Ningmei en casa, que es seguro y no tiene efectos secundarios ni dependencia. Recomiendo consultar!
¿Cómo solucionar el problema del insomnio? Gracias y Dios los bendiga. ¡Prueba estos dos trucos para mejorar la calidad de tu sueño! Lo pienso todos los días y sueño con ello todas las noches. Los cambios de humor pueden afectar el sueño y hacer que los sueños sean más probables. Me despertaba en un sueño cuando estaba de buen humor, feliz y sucedían cosas buenas una y otra vez. A menudo, en un estado de miedo y pánico, puede tener pesadillas. Por eso lo mejor es estar tranquilo, sentirse cómodo y tener paz interior. Si tienes menos sueños, la calidad de tu sueño será mejor. El Qi puede activar la sangre, el Qi puede absorber sangre, el Qi puede generar sangre, la sangre puede transportar Qi, el Qi puede activar la sangre, el Qi puede estancarse y estancarse la sangre. Ajusta tu respiración, mantén el qi y la sangre fluyendo y tus meridianos sin obstáculos, y todo estará bien. En invierno, acuéstese temprano y levántese tarde para tomar el sol. Dormir un poco al mediodía es suficiente. A la medianoche (11~1) y al mediodía (11~1), el yin y el yang se encuentran. A medianoche, el yin se eleva al extremo, y al mediodía, el yang se eleva al extremo y el yin se eleva. La atención sanitaria de la medicina tradicional china hace hincapié en dormir bien al mediodía, lo que puede favorecer la salud y la longevidad. Déjame enseñarte un truco para regular tu respiración, también llamado respiración y exhalación. Hay dos formas de respirar: respiración natural y respiración activa. 1. La respiración natural también se llama respiración abdominal, porque al respirar, cada respiración llega a la parte inferior del abdomen. Al inhalar, el aire entra a los pulmones y llena todo el cuerpo. La parte inferior de los pulmones se relaja, comprimiendo el diafragma y provocando que el aire baje. En este momento, el pecho está vacío y el abdomen sobresale. Al exhalar, el abdomen se contrae y el diafragma se empuja hacia arriba para llegar a los pulmones, lo que hace que la base pulmonar se vuelva turbia. Se puede ver que aunque la respiración está estrechamente relacionada con los lóbulos de los pulmones, su expansión y contracción a menudo dependen del movimiento de la parte inferior del abdomen y el diafragma, que pueden ajustarse a las leyes de la naturaleza y suavizar la circulación sanguínea. No sólo debemos utilizar este método mientras estamos sentados y quietos, de hecho, debemos utilizar este método en cualquier momento, ya sea que estemos caminando, viviendo, sentados o acostados. Los métodos de coordinación de la respiración natural incluyen: (a) Al respirar, el abdomen debajo del ombligo se contrae, el diafragma apunta hacia arriba, el pecho está apretado y estrecho y el aire turbio en el fondo de los pulmones puede expulsarse. (b) Al respirar, inhale lentamente aire fresco por la nariz, llenando los pulmones, con el diafragma apuntando hacia abajo y el abdomen sobresaliendo. (c) Respirar y respirar para hacerlo natural y adelgazar gradualmente, llegando a la parte inferior del abdomen. (d) La respiración gradualmente se vuelve tranquila y fluida, con poca inhalación y exhalación. Después de repetidas prácticas, me siento inconsciente durante mucho tiempo, como si no respirara. (e) Si no hay respiración, entonces no hay respiración ni respiración. Aunque existe un tubo de ventilación, parece innecesario utilizarlo. El aliento parecía entrar y salir por los poros de su cuerpo. Llegados a este punto se puede decir que se ha conseguido un gran logro en la regulación de la respiración. Sin embargo, los principiantes no deben pedirlo deliberadamente y deben dejarlo pasar. 2. Respire activamente, recomendando que la respiración sea fina y llegue al abdomen, para que el diafragma pueda moverse hacia arriba y hacia abajo, como en el método natural. Sin embargo, la expansión y contracción del abdomen durante la respiración son exactamente lo contrario. Debido a que es opuesta a la respiración natural, también se la llama respiración inversa. Los métodos de armonización de la respiración activa incluyen: (a) La respiración debe ser lenta y prolongada, contener la respiración debajo del ombligo, distensión abdominal, pecho vacío y estancamiento del diafragma. (b) La respiración debe ser profunda y prolongada, llenando todo el pecho con aire. A medida que el pecho se expande, el abdomen debajo del ombligo se contrae.
(c) Los pulmones se llenan de aire y se presionan hacia abajo, y el abdomen se contrae y se estira hacia arriba. En este momento, el diafragma se presiona hacia arriba y hacia abajo, haciendo que el movimiento sea más sensible. (d) Cuando esté sentado en silencio, la respiración y la respiración deben ser muy silenciosas, de modo que usted mismo no pueda escuchar el sonido. Relájate, concéntrate en tu respiración y duerme en poco tiempo. ¡Si duermes bien todo irá bien y tú también te beneficiarás! Me olvido de las cosas, no quiero nada, no quiero nada, quiero que el cielo y el hombre sean uno, y dejar que la naturaleza siga su curso. ¡La tranquilidad es la verdadera habilidad! Hay otro truco, el método * * * abdominal. Utilice las palmas y el vientre antes de acostarse. El método consiste en poner la palma de una mano contra el abdomen con el ombligo como centro, y girar la misma cantidad de círculos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario hasta que la palma se sienta caliente y cansada, luego puedes cambiar a la otra. Al mismo tiempo, respira profundamente y asegúrate de calmarte. Concéntrate en la respiración y * * *. Tal * * * puede promover la peristalsis intestinal, acelerar la digestión, mejorar la función de absorción intestinal y, al mismo tiempo, desempeñar un papel en el cuidado de la salud de la mujer. También puede promover el sueño y mejorar la calidad del mismo. ¡Sigue así y te beneficiarás toda la vida! ¡Todos los que lo han usado se han beneficiado!
¿Qué hacer y cómo solucionar el insomnio? Tratamiento 1: Prescripción
La medicina tradicional china divide el insomnio en 7 tipos. Los diferentes tipos requieren diferentes recetas para tratarlos. Por ejemplo, beber té Yu Yian para mejorar su condición es simple y conveniente.
Tratamiento 2: Acupuntura
Los puntos de acupuntura para el insomnio incluyen Neiguan, Shenmen, Anmian, Zusanli y Houxi.
Tratamiento 3: Acupuntura de oreja
Según los síntomas del insomnio, el médico pegará las semillas de Wangbuliuxing en los puntos de acupuntura del corazón, riñón, Shenmen, subcorticales o cerebrales de la oreja. . superior.
El Dr. Wang dijo que las personas con insomnio leve pueden usar semillas de frijol mungo o impaciencia en casa y colocar cinta adhesiva detrás de las orejas para ayudarles a dormir.
Tratamiento 4: Dietoterapia
◆Ingredientes de la sopa Shenwei: 20 gramos de Radix Pseudostellariae y 30 gramos de Schisandra chinensis.
Elaboración: Después de freír, añadir almíbar y tomar 15 ml cada vez, dos veces al día.
Eficacia: Trata el insomnio, las palpitaciones y la fatiga.
◆ Ingredientes de la sopa de azucena cruda: 100g de azucena cruda.
Método: Añadir 500 ml de agua al lirio crudo, añadir la cantidad adecuada de azúcar después de hervir a fuego lento y tomar dos o tres veces.
Eficacia: Es adecuado para el insomnio provocado por el calor residual tras una enfermedad y el yin cardíaco insuficiente.