¿Qué pueden comer las mujeres para complementar la hipoglucemia?
Nutrición y Dietoterapia
●Come cada vez menos.
Lo mejor para los pacientes con hipoglucemia es realizar comidas pequeñas y frecuentes, alrededor de 6 a 8 comidas al día. Comer pequeños snacks y snacks antes de acostarse también puede ayudar. Además, debemos alternar los tipos de alimentos y no comer ciertos alimentos con tanta frecuencia ya que las alergias suelen estar asociadas con niveles bajos de azúcar en sangre. Las alergias alimentarias pueden agravar la afección y hacer que los síntomas sean más complejos.
●Dieta equilibrada
La dieta debe ser equilibrada y contener al menos un 50-60% de hidratos de carbono (los mismos que los principios dietéticos para los diabéticos), incluyendo verduras, arroz integral (arroz integral se refiere a quitar la cáscara exterior), conservar otras porciones del producto), aguacates, konjac, semillas, frutas con hueso, cereales, carnes magras, pescado, yogur y queso crudo.
●Alimentos que se deben restringir
Limita estrictamente la ingesta de azúcares simples y trata de comer productos procesados menos refinados (como arroz instantáneo, patatas), harina blanca, refrescos, vino y sal. Evite frutas y jugos con alto contenido de azúcar (como jugo de uva mezclado con 50% de agua). También coma menos macarrones, fideos, salsa gravy, arroz blanco, totopos y batatas. Los frijoles y las patatas se pueden comer dos veces por semana.
¿Cómo debes comer saludablemente cuando tienes niveles bajos de azúcar en sangre?
Yu Kang, médico jefe adjunto del Departamento de Nutrición del Peking Union Medical College Hospital, dijo que los alimentos de absorción lenta como frutas, verduras, cereales, frijoles y carne son beneficiosos para la estabilidad del azúcar en sangre. .
Después del otoño, las noches se hacen más largas y los días más cortos. Debido a la falta de reposición de energía oportuna, es probable que se produzca hipoglucemia por la noche. La dieta juega un papel muy importante en la regulación del azúcar en sangre. Entonces, una vez que se produce la hipoglucemia, ¿qué dieta puede aliviar los síntomas y cómo prevenirla en la vida diaria?
¿Qué es una "reacción hipoglucémica"?
Clínicamente, los síntomas causados por una caída demasiado baja o demasiado rápida del nivel de azúcar en la sangre se denominan "reacciones hipoglucémicas", que generalmente ocurren en pacientes diabéticos. Los síntomas de una "reacción hipoglucémica" generalmente incluyen mareos, dolor de cabeza, palpitaciones, temblores en las manos, hambre, sudoración, palidez o irritabilidad, debilidad general, etc. En casos graves, puede producirse coma. Si el nivel de azúcar en sangre no aumenta a tiempo, dañará el corazón, el cerebro, los riñones y otros órganos importantes y pondrá en peligro la vida.
En cuanto a la alimentación, las causas de la hipoglucemia están relacionadas principalmente con un aporte energético insuficiente provocado por comer muy poco, no comer a tiempo, hacer ejercicio en ayunas y beber en ayunas. Cuando los pacientes diabéticos tienen ciertos problemas gastrointestinales, no pueden digerir ni absorber los alimentos a tiempo después de comer, lo que también puede provocar hipoglucemia.
Ajuste su dieta según los síntomas
Una vez que se produce la hipoglucemia, la medida de emergencia más eficaz es, por supuesto, ingerir "azúcar" inmediatamente para elevar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Puedes beber bebidas (Sprite, Coca-Cola, jugo, etc.), agua azucarada (agua tibia más 25-50 g de azúcar blanca o glucosa), comer dulces o tomar tabletas orales de glucosa, miel, mermelada, etc.
La prevención diaria es la más importante.
Comer puntualmente, beber antes de hacer ejercicio o ingerir alimentos que contengan hidratos de carbono complejos, como galletas, pan, etc., para evitar el ayuno son medidas preventivas diarias habituales de la hipoglucemia con las que la mayoría de personas estamos familiarizadas.
Cabe señalar que, a diferencia de los alimentos que se ingieren después de una hipoglucemia, lo mejor es no ingerir carbohidratos de fácil digestión ni alimentos con mucha azúcar en la prevención diaria. Este tipo de alimento se absorbe rápidamente y hará que el azúcar en la sangre baje rápidamente después de un período de tiempo, lo que hará que el azúcar en la sangre del cuerpo baje.
Debemos comer más frutas, verduras, cereales, legumbres como guisantes y habas, carne y pescado, que se pueden absorber lentamente y mantener estable el azúcar en sangre.
Hipoglucemia leve
Puedes tener algunos de los siguientes síntomas: temblores, temblores, palpitaciones del corazón, nerviosismo, sudoración, escalofríos y humedad, taquicardia, ansiedad, mareos y hambre extrema. Estos son causados por efectos sobre el sistema nervioso autónomo. La hipoglucemia leve tiende a no afectar el cerebro, por lo que debería poder reconocer los síntomas y tratarse usted mismo.
Hipoglucemia moderada
Si tienes hipoglucemia moderada, tendrás síntomas identificables causados por síntomas autonómicos y efectos en el cerebro. Además de los síntomas enumerados anteriormente, puede experimentar dolores de cabeza, cambios de humor, irritabilidad, somnolencia, visión borrosa, pesadillas, náuseas, hormigueo o entumecimiento de los labios y la lengua, confusión y disminución de la concentración.
Hipoglucemia grave
Puede ocurrir hipoglucemia grave si no se notan o ignoran las señales de advertencia de hipoglucemia. Si su cerebro tiene niveles bajos de azúcar en la sangre de manera crónica, puede volverse lento, tener convulsiones o perder el conocimiento. Esta es una situación de emergencia que requiere atención médica inmediata.
Si sospechas de hipoglucemia, debes medir tus niveles de azúcar en sangre inmediatamente. Debe informarle a su proveedor de atención médica el nivel de azúcar en sangre que debe tratarse. Si no puede medir su nivel de azúcar en la sangre pero reconoce algunos síntomas, no espere hasta que pueda medir su nivel de azúcar en la sangre, sino obtenga tratamiento a tiempo. Nunca espere a llegar a casa, especialmente mientras conduce.
3. Receta para el tratamiento hipoglucemiante
(1) Shopee yuba: 250 g de yuba, 20 g de shoppe, un diente de ajo, aceite de sésamo, jengibre, sal refinada, glutamato monosódico. (1) Agregue vino y agua a los camarones secos y déjelos hervir. La yuba se hierve en agua fría y luego se corta en tiras largas y finas. (2) Después de que el aceite esté caliente, agregue el ajo y el jengibre picados y saltee, agregue la yuba y la piel de camarones (con jugo), deje hervir y sazone, cocine a fuego lento durante 20 minutos y rocíe con aceite de sésamo. Se puede consumir habitualmente. Este producto es una dieta rica en proteínas para prevenir la hipoglucemia y la hiperlipidemia.
(2) Gorrión frito con especias: 10 gorriones, un poco de cinco especias en polvo, vino de arroz, rodajas de jengibre, salsa de soja, glutamato monosódico. (1) Retire las plumas y los órganos internos del gorrión, lávelo, agregue vino, salsa de soja, polvo de cinco especias y glutamato monosódico, déjelo en remojo durante media hora y luego agregue el polvo seco. (2) Cuando el aceite vegetal esté al 60% caliente, sofreír las rodajas de jengibre, añadir el gorrión y sofreír hasta que se doren. Una vez a la semana, se utiliza principalmente para mareos, dolor de espalda, escalofríos y manos suaves.
(3) Sopa de ternera de West Lake: 200 g de jamón de ternera, 2 huevos, vino de arroz, cebolla y jengibre, salsa de soja, aceite de sésamo, pimienta, sal refinada, glutamato monosódico. ①Corte la carne en polvo fino, agregue una pequeña cantidad de vino, salsa de soja, pimienta y maicena y mezcle bien. (2) Agregue una cantidad adecuada de agua y jengibre picado para cocinar la carne picada y mezcle, luego vierta el huevo batido, sazone con una salsa fina, espolvoree con cebolla verde picada y rocíe con aceite de sésamo. De 1 a 2 veces por semana, tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos.
(4) Sopa de anguila de Taishi: 250 g de anguila triturada, 100 g de carne magra, 50 g de hongos rebozados en agua, 5 champiñones, 1 diente de ajo, cantidad adecuada de vino de arroz, cebolla, jengibre, aceite de sésamo, sal refinada , glutamato monosódico . ① Cortar la anguila y el magro de cerdo en tiras de 3 cm de largo, añadir vino a las tiras de anguila y dejar marinar un rato. (2) Cuando el aceite esté cocido hasta que esté cocido, agregar el ajo y el jengibre picado, sofreír la anguila desmenuzada, agregar el vino, la carne de cerdo desmenuzada y la cantidad adecuada de agua. (3) Después de hervir, poner los hongos y los champiñones triturados en la olla y sofreír durante 15 minutos. Después de sazonar, cubrir con film, añadir la cebolla rallada y rociar con aceite de sésamo. Puedes comerlo con regularidad. Este plato tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi.