¿Debería tomar polvo para ganar músculo inmediatamente después del ejercicio o cuándo?
Beber dentro de los 30-90 minutos posteriores al ejercicio, no beber inmediatamente después del ejercicio. Debido a que entre 30 y 90 minutos después del entrenamiento es el momento en que la demanda de proteínas del cuerpo es mayor, beberla en este momento tendrá el mejor efecto de suplementar proteínas.
Los diferentes ingredientes entre la proteína en polvo y el polvo para desarrollar músculo
1. La diferencia en los ingredientes del producto
Se puede ver en los ingredientes del producto de la proteína en polvo. y polvo para desarrollar músculos. Los ingredientes principales de la proteína en polvo son proteínas y aminoácidos. Las calorías de una porción de proteína en polvo suelen estar dentro de las 250 calorías y el contenido de proteína está entre 55 y 85. Indicado para personas que quieran controlar su peso y perder grasa.
2. El polvo para desarrollar músculos se refiere a un hermoso complemento nutricional rico en proteínas saludables. Los ingredientes auxiliares generalmente incluyen una pequeña cantidad de azúcar y fibra, que cubren casi todos los nutrientes adecuados para el crecimiento muscular y son más prácticos. para estudiantes de todos los niveles. Sin embargo, debido a que la pureza no es alta, el efecto para los entrenadores avanzados a veces no es mejor que el de la proteína en polvo pura.
Del mismo modo, el polvo para el desarrollo muscular también está restringido por su propia absorción y los efectos menopáusicos del ejercicio, por lo que se pueden utilizar al mismo tiempo auxiliares de absorción como la glutamina.
3. Lo opuesto al polvo para desarrollar músculo es el polvo para ganar peso. Su composición es casi la misma que la del polvo para desarrollar músculo, pero la proporción está ligeramente inclinada hacia los carbohidratos. más fácil para el cuerpo ganar peso.
Información ampliada:
Personas que deben usarlo con precaución
1. Los pacientes con enfermedades hepáticas deben aumentar la ingesta de proteínas de forma adecuada debido a los obstáculos en el procesamiento del hígado. y utilización de la cantidad de proteínas. Sin embargo, para los pacientes con coma hepático y cirrosis avanzada, el suministro excesivo de proteínas aumentará la carga sobre el hígado y agravará la afección, por lo que se debe limitar la proteína animal. Y debido a que su metabolismo en el cuerpo producirá más amoníaco, puede inducir o agravar el coma hepático.
2. Los recién nacidos no deben consumir proteína en polvo. Deben elegir leche en polvo con un contenido de proteína del 10-20%.
Enciclopedia Baidu-Polvo para ganar músculo