¿Tengo que comer arroz sin sabor durante el confinamiento?
No es necesario comer arroz insípido durante el confinamiento, pero sí hay que complementar la nutrición, pero también hay que tener tabúes y no se puede comer comida picante.
Durante el período de encierro, nuestro concepto tradicional es que debemos tomar suplementos y comer más pescados y carnes grandes, lo que favorece la recuperación del cuerpo de la madre. Sin embargo, desde la perspectiva de una alimentación saludable, las mujeres aumentan de peso drásticamente durante el embarazo. Si comen más alimentos tónicos, pescado y carne durante este proceso, afectará la recuperación del cuerpo después del parto y la recuperación de la forma del cuerpo después del parto. Por ello, te recomendamos intentar llevar una dieta equilibrada durante el confinamiento, llevar una dieta ligera y comer más alimentos ricos en proteínas, como pollo, pescado, huevos, leche, etc. Estos son beneficiosos para la recuperación física de las mujeres en el posparto, especialmente para las mujeres que han tenido una cesárea, y son mejores para la recuperación de heridas.
Además, no bebas sopa demasiado grasosa. Debido a que los niveles hormonales posparto cambian, la motilidad intestinal de las mujeres puede verse afectada. Si come sopa demasiado grasosa y come menos frutas y verduras, es propenso a sufrir problemas como el estreñimiento. Se recomienda comer más verduras, batatas y frutas como pitaya y manzanas después del parto, que pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal de la madre y reducir la aparición de estreñimiento posparto, hemorroides y otros problemas.
Durante el confinamiento hay que prestar atención a reforzar la nutrición. La dieta es principalmente ligera. Se pueden optar por sopas guisadas, como sopa de costillas, sopa de pichón, sopa de manitas de cerdo, etc. proteínas y hierro, etc., como dátiles rojos, frijoles negros, leche, huevos y otros alimentos. También puedes ingerir algunos alimentos que pueden ayudar con la lactancia, como la sopa de gallo y la sopa de carpa cruciana.