¿Cómo utilizar la miel para adelgazar? ¿Cuáles son las recetas de miel para adelgazar?
1. Método para adelgazar con miel
Primero, miel de lirio
Ingredientes: dos azucenas, dos cucharadas de miel.
Preparación: Poner el lirio en un bol, verter la miel y mezclar uniformemente, luego ponerlo en una vaporera y cocinar al vapor hasta que esté cocido.
Hora de comer: Coma antes de acostarse para obtener mejores resultados en la pérdida de peso.
2. Tiras de rábano con miel
Ingredientes: rábano blanco, miel
Elaboración: Lavar el rábano blanco y cortarlo en tiras. Hervir el agua en la olla y ponerla. Después de cocinar, saque el rábano blanco y colóquelo en un lugar fresco y ventilado para que se seque y reserve. Luego vierte el agua en la olla y deja hervir, agrega las tiras de rábano y la miel y deja hervir a fuego lento.
Tiempo de consumo: Dejar enfriar el rábano miel antes de comerlo.
Tercero, jugo de apio con miel
Ingredientes: apio, miel
Método: Exprimir el jugo del apio, verter la miel en la olla, hervir y tomar. fuera.
Momento de consumo: Beber una taza cada mañana y noche para relajar los intestinos y favorecer la digestión.
Cuarto, leche con miel
Ingredientes: media taza de leche, dos cucharadas de miel, una cucharada de semillas de sésamo negro.
Método: Mezcle la miel, la leche y las semillas de sésamo negro, revuelva uniformemente, luego vierta agua hirviendo y tome.
Tiempo de consumo: Beber cada mañana para prevenir el estreñimiento.
2. Dieta perezosa
1. Dormir para adelgazar
Sí, dormir también es una forma de adelgazar. Los experimentos científicos han demostrado que cuando las personas no duermen lo suficiente, una hormona del crecimiento llamada grelina aumenta en el cuerpo, aumentando considerablemente el apetito de las personas, al mismo tiempo que disminuye el nivel de "leptina" en el cuerpo; Esta "leptina" es responsable de indicarle a las personas que están llenas. Su reducción significa que serás menos consciente de si estás lleno, lo que hará que sea más fácil comer en exceso. Además, cuando tienes falta de sueño, no solo anhelas comer, sino que también anhelas alimentos con carbohidratos simples como chocolate, pasta y dulces porque se convierten en energía más rápido. ¿Cómo no engordar durmiendo menos y comiendo más? Y dormir lo suficiente ayuda al metabolismo de su cuerpo, lo que le facilita desarrollar un físico delgado y mejorar su piel.
2. Dieta respiratoria
Científicos de la Universidad de Nueva Gales del Sur en Australia descubrieron, siguiendo el recorrido de cada átomo del cuerpo, que el proceso de oxidación puede reducir el peso. Y la respiración es un proceso de oxidación. En otras palabras, la grasa se puede excretar en forma de dióxido de carbono mediante oxidación en los pulmones. Entonces, entre respiraciones y respiraciones, pierdes grasa. El método de respiración puede ser la respiración abdominal en el yoga. Este tipo de respiración es una excelente manera de fortalecer los pulmones. El método específico consiste en expandir el abdomen al máximo al inhalar y mantener el pecho quieto. Mientras exhala, intente llevar el abdomen hacia adentro mientras mantiene el pecho quieto.
3. Comer menos y comer más para adelgazar
Comer menos y más es la mejor forma de adelgazar. No engordarás aunque comas todo el día. El método específico para realizar menos comidas y con mayor frecuencia es dividir la dieta diaria en 5 a 6 comidas. En cuanto a la cantidad que comes cada día, depende de tu situación personal y de la hora de la comida. En general, puedes comer más durante la cena hasta estar satisfecho durante seis minutos. Consuma menos comidas fuera de las comidas, principalmente frutas y verduras, y menos alimentos básicos. Lo más importante para adelgazar de esta forma es controlar la ingesta calórica total del día.
4. Báñate para adelgazar
Al bañarte con agua caliente, el agua caliente lavará la suciedad del córtex, así como los residuos y el exceso de agua acumulados. En el cuerpo también se eliminará con el sudor. Puede eliminar el edema y, por otro lado, puede promover el metabolismo. Sería mejor agregar algunas rodajas de jengibre o sales de baño al agua al bañarse. Después del baño, un simple masaje con aceite de masaje también puede ayudarte a conciliar el sueño.
5. Estiramientos para adelgazar
Los estiramientos para adelgazar fueron propuestos por Sato Mancheng, un conocido médico japonés. Él cree que hasta tres veces al día durante 70 segundos cada vez, puede ayudar eficazmente a perder peso.
El estiramiento puede suprimir el apetito y reducir la ingesta de calorías; puede ejercitar los músculos, mejorar el metabolismo y promover la quema de grasas; también puede mejorar el estreñimiento. Sin embargo, el estiramiento no sustituye a un entrenamiento de cuerpo completo. Para perder peso de forma eficaz debemos combinar diversos ejercicios, como natación, carrera, bicicleta y otros ejercicios aeróbicos, además de algunos ejercicios anaeróbicos.