¿Qué debes beber en verano para calmar la sed y saciar tu sed?

El verano ya está aquí y es la época en la que se ponen a la venta todo tipo de bebidas. No hablemos de comida y bebida, pero los diversos métodos de promoción utilizados por los comerciantes son suficientes para deslumbrar a la gente. Espectáculos promocionales en el lugar, vallas publicitarias altas al borde de la carretera, ofertas generosas de comprar uno y obtener varios gratis y actividades interactivas que incorporan premios de turismo... a menudo hacen que las personas ignoren su salud física después de prestar atención a las coloridas bebidas y helados. Las siguientes son las formas incorrectas de saciar la sed que el autor ha resumido después de recopilar información de muchas fuentes:

1. Mantenga la bebida en la boca

Beba cuando tenga sed. pero puede que luego te arrepientas y tengas que beberlo directamente. Porque la mayoría de las bebidas contienen azúcar y son extremadamente ricas en calorías. Por ejemplo, una lata de refresco contiene 145 calorías, y una taza de bebida de chocolate contiene 100 calorías. Por lo tanto, al sorber varias botellas de bebidas, no sólo estamos saciando nuestra sed, sino que también ingerimos calorías. el agua también puede engordar." ¡Esta frase! Puedes imaginar lo que pasará a continuación. Tengo miedo de que mi pequeña cintura se convierta en una cintura de cubo y mis delgadas piernas se conviertan en patas de elefante. Luego, tuve que hacer ejercicios sudorosos para bajar de peso en el caluroso verano.

2. No puedo resistir la tentación del helado.

¡La tentación del helado es demasiado grande para nosotros! Pero, lamentablemente, ¡el helado tiene tantas calorías como la bebida! Un helado contiene 280 calorías, por lo que aquellos que queremos mantenernos en forma no debemos comer demasiado helado, de lo contrario engordaremos. Cuando tengas sed, no mastiques cubitos de hielo para enfriarlos y evitar dañar tus dientes.

3. Bebe sopa de frijol mungo y otros postres.

Si no puedes beber bebidas ni comer helado, entonces bebe sopa de frijol mungo, sopa de frijoles rojos... Puede saciarte. tu sed y evita el calor. Como todo el mundo sabe, estos postres tienen la misma trampa que las bebidas y los helados, haciendo que engordes. Aunque un plato de sopa de frijol mungo solo contiene alrededor de 70 calorías, lo cual no es alto, estos alimentos son azúcares como el arroz. Comer demasiado aún puede convertirte en una chica gorda, especialmente si agregas un poco de azúcar al beber, es peligroso. Es aún más grande.

Aunque la mayoría de las personas pueden beber sopa de frijol mungo sin demasiados tabúes, las personas con constitución débil no deberían beber demasiado. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con síndrome de resfriado no deberían beber demasiado. Dado que los frijoles mungo tienen efectos desintoxicantes, las personas que toman la medicina tradicional china no deben beber demasiado.

4. Beber cerveza para aliviar el calor

De hecho, el cuerpo humano suda más en verano y se cansa con facilidad si se sigue bebiendo cerveza, el "calor" que provoca. El alcohol parece agravar la sed y la sudoración y reducir la capacidad de pensamiento de las personas. Lo mejor es beber algunas bebidas vitamínicas activas para saciar la sed y aliviar el calor. Además, una lata de cerveza (340 ml) contiene 150 calorías. Cuando se bebe cerveza, suele haber algunos snacks o snacks ricos en grasas, como cacahuetes, etc., que absorben más calorías.

5. Beba zumo de fruta fresca con azúcar.

Beber zumo de fruta fresca no debe añadir azúcar, de lo contrario aumentará la energía calorífica y afectará al apetito. No lo caliente, de lo contrario se perderá el aroma frutal único del jugo y, lo que es más importante, se destruirán algunos nutrientes, especialmente la vitamina C.

6. Cuantas más bebidas frías, mejor para aliviar el calor.

Un consumo adecuado de bebidas frías en verano puede bajar la temperatura corporal. Sin embargo, si bebe muchas bebidas frías con regularidad, reducirá la secreción de ácido gástrico y afectará su apetito. Especialmente en los niños cuyas funciones gastrointestinales aún no son perfectas, no pueden comer muchas bebidas frías. También conviene mantener en buen estado las bebidas frías, aunque se guarden en el frigorífico, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, etc. se reproducirán y crecerán después de comer, provocando dolor abdominal, vómitos, mareos y otras consecuencias adversas. De hecho, beber té caliente puede estimular el cerebro y el sistema vascular, aumentar la transpiración y eliminar el calor. También puede producir líquido, calmar la sed y aliviar el calor.

Enumerar estas formas erróneas no significa que no debamos beber en verano. Según los expertos en nutrición, beber agua pura es una forma más científica de saciar la sed, especialmente beber agua tibia, que no sólo resuelve el problema de la sed, sino que también promueve la producción de líquidos corporales.

Pero desde una perspectiva nutricional, las bebidas vitamínicas también son mejores bebidas de verano. Aunque las vitaminas se pueden obtener de verduras, frutas y otros alimentos, es más conveniente beber bebidas ricas en vitaminas.

Con el desarrollo de la tecnología y la tecnología en la industria de bebidas de mi país, beber bebidas vitamínicas está más en consonancia con los hábitos de vida de la gente moderna. La vitamina B y la vitamina C son vitaminas solubles en agua y pueden complementarse mediante bebidas.

Además, las vitaminas de la bebida están en estado disuelto y se absorben más rápido en el organismo que de otras formas. Las bebidas vitamínicas no solo pueden reponer agua mientras sacian la sed, sino que también pueden reponer fácil y simplemente las vitaminas necesarias para las personas en verano. Sin embargo, en la actualidad, añadir vitaminas a las bebidas y mantener su actividad todavía requiere requisitos técnicos considerables. Por lo tanto, a la hora de elegir bebidas, todo el mundo debería elegir productos de marcas y fabricantes relativamente potentes.